Gabriela Gottau

Gabriela Gottau

Colaborador. En Trendencias Hombre desde

feed 655 noticias publicadas

Octubre 2017

  1. 19 octubre
  2. Así es como el exceso de televisión puede hacerte engordar
  3. 18 octubre
  4. ¿Quieres adelgazar? Estos son los ejercicios que no pueden faltar en tu rutina
  5. 16 octubre
  6. Los peores snacks para comer entre horas y siete alternativas para no descuidar tu dieta
  7. 12 octubre
  8. Battle Ropes: entrena tu abdomen y quema grasas trabajando con cuerdas
  9. 11 octubre
  10. En este nuevo curso, logra reducir el estrés con estos consejos útiles
  11. 09 octubre
  12. Así es como el ejercicio no sólo beneficia tu cuerpo sino también tu dieta
  13. 05 octubre
  14. Entrenar en casa o en el gimnasio: las ventajas y desventajas de cada uno de ellos
  15. 04 octubre
  16. Una buena dieta comienza con una buena compra: siete trucos que pueden ayudarte a lograrlo
  17. 02 octubre
  18. Cinco variantes del plank para trabajar abdominales y otros músculos del cuerpo

Septiembre 2017

  1. 28 septiembre
  2. Conoce las harinas refinadas y por qué deberías evitarlas en tu dieta
  3. 27 septiembre
  4. 41 ejercicios que puedes realizar con una barra como único equipamiento
  5. 25 septiembre
  6. Así puedes convertir tus barbacoas en eventos más sanos
  7. 20 septiembre
  8. Abdominales hipopresivos: no sólo para trabajar la zona media
  9. 18 septiembre
  10. Las grasas son necesarias: por qué no pueden faltar en tu dieta y en tu cuerpo
  11. 14 septiembre
  12. Trabaja tu abdomen en casa: ejercicios con toallas que puedes poner en práctica
  13. 13 septiembre
  14. Las nueve peores cosas que puedes hacer si buscas adelgazar
  15. 11 septiembre
  16. ¿Sólo tienes 30 minutos para entrenar? Esto es lo que puedes hacer para lograr resultados
  17. 07 septiembre
  18. ¿Comes fuera de casa? Apuntate al tupper en este nuevo curso
  19. 06 septiembre
  20. ¿Quieres entrenar en casa? Escoge kettlebells frente a las clásicas mancuernas
  21. 04 septiembre
  22. Las cenas que debes evitar si quieres cuidar la línea y la salud

Agosto 2017

  1. 31 agosto
  2. Propósito para el nuevo curso: sumarte al ciclismo para estar en forma
  3. 30 agosto
  4. Estos son los cinco alimentos que debes evitar si deseas tener una sonrisa perfecta
  5. 28 agosto
  6. Tres rutinas HIIT para quemar grasas en la piscina
  7. 24 agosto
  8. Las nueve frutas, verduras y hortalizas con más proteínas que pueden ayudarte a perder peso
  9. 23 agosto
  10. Tres ejercicios abdominales que deberías evitar en el gimnasio
  11. 21 agosto
  12. Azúcar natural vs. azúcar añadido: sus diferencias y cómo reducir aquel que perjudica nuestro cuerpo
  13. 17 agosto
  14. Perder grasa localizada, ¿un imposible de lograr?
  15. 16 agosto
  16. Esto es lo que tiene que tener tu batido si quieres perder peso
  17. 14 agosto
  18. Hombros: músculos descuidados que no debes olvidar para lograr el torso que siempre has deseado
  19. 10 agosto
  20. Así es como el picoteo puede estar arruinando tu dieta y trucos para evitarlo
  21. 09 agosto
  22. Cinco flexiones de brazos para trabajar todo el cuerpo y quemar calorías al mismo tiempo
  23. 07 agosto
  24. Batidos verdes, bayas de Goji y tres alimentos más que no sirven para adelgazar como pensabas
  25. 03 agosto
  26. Tres rutinas para trabajar el abdomen usando sólo tu cuerpo
  27. 02 agosto
  28. Siete razones para consumir frutas y verduras a diario si quieres estar en forma

Julio 2017

  1. 31 julio
  2. ¿Tienes una pelota suiza en casa? Trabaja al completo con estos 23 ejercicios
  3. 27 julio
  4. Grasas en la dieta: las que SÍ y las que NO ayudan a perder barriga
  5. 26 julio
  6. 11 ejercicios para entrenar tu espalda en casa, usando sólo tu cuerpo
  7. 24 julio
  8. Tres componentes de los alimentos que pueden incrementar tu apetito y empujarte a comer más
  9. 20 julio
  10. Así debes entrenar para mejorar tu vida sexual
  11. 19 julio
  12. Cinco cosas que pueden hacerte engordar y que seguro no lo sabías
  13. 17 julio
  14. ¿Quieres más volumen en tus brazos? prueba estos cinco ejercicios para tríceps que puedes realizar en casa
  15. 13 julio
  16. Batido o zumo, clara o tinto de verano, galletas o tostas. ¿Cuál engorda más?
  17. 12 julio
  18. Tres opciones para quemar grasa en la playa
  19. 10 julio
  20. ¿Bebes una clara fría cada tarde de verano? Esto es lo que debes saber
  21. 06 julio
  22. Logra un pecho de acero con barra, pero sin realizar press de banca
  23. 05 julio
  24. Aunque no lo creas, estos alimentos pueden estar arruinando tu trabajo en el gimnasio
  25. 03 julio
  26. Trabaja todo tu cuerpo imitando el movimiento de diferentes animales

Junio 2017

  1. 29 junio
  2. 13 propuestas de snacks ricos en proteínas para ayudarte a ganar músculo
  3. 28 junio
  4. 19 ejercicios que puedes hacer con una banda elástica
  5. 26 junio
  6. Tinto de verano o cerveza: ¿cuál engorda más?
  7. 22 junio
  8. ¿Sólo tienes una barra para entrenar? Así puedes trabajar tu abdomen con ella
  9. 21 junio
  10. ¿Quieres cuidar la línea en verano? Esto es lo que debes evitar en los chiringuitos playeros
  11. 19 junio
  12. Ejercicios con fitball para trabajar tus brazos de una forma diferente e intensa
  13. 15 junio
  14. Siete alimentos que pueden ayudarte a prevenir y reducir las arrugas
  15. 14 junio
  16. Tres intensos y efectivos ejercicios para trabajar tus oblicuos
  17. 12 junio
  18. Slow Food: una tendencia que puede ayudarte a comer más sano
  19. 08 junio
  20. Hip thrust: el mejor ejercicio para lograr los glúteos que siempre has deseado
  21. 07 junio
  22. Así es como las dietas milagro pueden hacerte engordar
  23. 05 junio
  24. Este verano logra un abdomen de acero entrenando en la piscina
  25. 01 junio
  26. Cuatro nutrientes que necesitas para estimular la síntesis de colágeno y cuidar tu piel

Mayo 2017

  1. 31 mayo
  2. ¿Quieres quemar calorías sin salir a correr? Hazlo con estos 17 ejercicios
  3. 29 mayo
  4. Cinco nutrientes con efecto antienvejecimiento científicamente probados
  5. 25 mayo
  6. ¿Tienes un par de mancuernas en casa? Prueba estas tres rutinas para trabajar todo el cuerpo
  7. 24 mayo
  8. Siete alimentos colmados de grasas que pueden ayudarte a estar en forma
  9. 22 mayo
  10. Cuatro originales e intensos ejercicios para fortalecer tu abdomen
  11. 18 mayo
  12. Dime qué nutricosmético buscas y te diré qué color sumar a tu dieta
  13. 17 mayo
  14. Mejora tu postura corporal: la clave para lucir mejor y sentirte bien
  15. 15 mayo
  16. Conoce los ultraprocesados: los alimentos que siempre debes evitar en tu dieta
  17. 11 mayo
  18. Tres gadgets que pueden ser muy útiles al momento de entrenar
  19. 10 mayo
  20. ¿Tu aliado para cocinar es el microondas? Consejos e ideas para comer mas sano con su ayuda
  21. 08 mayo
  22. Cinco originales ejercicios para desarrollar tus brazos
  23. 04 mayo
  24. Conoce cuáles son las carnes con menos grasas para sumar a tu dieta
  25. 03 mayo
  26. 17 ejercicios para trabajar todo el cuerpo con poleas
  27. 01 mayo
  28. Ideas y trucos para resolver tu desayuno en cuestión de minutos, ¡y sin dejar de comer sano!

Abril 2017

  1. 27 abril
  2. Conoce las mejores máquinas para trabajar glúteos en el gimnasio
  3. 26 abril
  4. Todo sobre los polifenoles: su poder cosmético, sobre la salud y cómo incluirlos en la dieta
  5. 24 abril
  6. ¿Quieres progresar en tu entrenamiento? Prueba estas intensas variantes de tus ejercicios habituales
  7. 20 abril
  8. Estos son los alimentos que pueden arruinar tu desayuno
  9. 19 abril
  10. Tres rutinas HIIT para quemar grasas en escaleras
  11. 17 abril
  12. ¿Tu fin de semana está arruinando tus planes de estar en forma? Claves para evitarlo
  13. 13 abril
  14. Quema calorías y trabaja tus músculos saltando como un patinador
  15. 12 abril
  16. Cinco razones para reducir las grasas trans si buscas estar en forma
  17. 10 abril
  18. Trabaja todo tu cuerpo trasladando objetos pesados
  19. 06 abril
  20. Los SÍ y los NO para adelgazar de cara al verano
  21. 05 abril
  22. ¿Quieres estar en forma? Apúntate al paleotraining
  23. 03 abril
  24. Conoce las frutas y verduras con menos calorías

Marzo 2017

  1. 30 marzo
  2. Quema grasas y fortalece tu abdomen en casa, en sólo 4 minutos, con estas tres rutinas Tabata
  3. 29 marzo
  4. 11 razones para apuntarte a la dieta mediterránea
  5. 27 marzo
  6. Desarrolla tus brazos trabajando tríceps con TRX
  7. 23 marzo
  8. Gadgets y aplicaciones, ¿ayudan a perder peso?
  9. 22 marzo
  10. 17 ejercicios para trabajar tus piernas sin equipamiento alguno
  11. 20 marzo
  12. Cinco dietas peligrosas que demuestran por qué no debes seguir propuestas de moda
  13. 16 marzo
  14. ¿Quieres ganar músculo? La clave está en su recuperación
  15. 15 marzo
  16. Por qué y cómo debes leer las etiquetas de los alimentos
  17. 13 marzo
  18. El escalador y sus variantes para quemar calorías en casa
  19. 09 marzo
  20. Cinco alimentos que puedes probar y sumar a tu dieta si quieres comer más sano
  21. 08 marzo
  22. ¡Este es el momento! No seáis un preplaya
  23. 06 marzo
  24. Siete ejercicios desafiantes para tus abdominales que te permitirán ver resultados
  25. 02 marzo
  26. Las ventajas de la dieta paleo y cómo puedes apuntarte a la misma
  27. 01 marzo
  28. Tres rutinas para trabajar fuerza y músculos sin equipamiento deportivo específico

Febrero 2017

  1. 27 febrero
  2. Cuatro especias y condimentos que pueden ayudarte a quemar grasas
  3. 23 febrero
  4. Logra un abdomen de hierro con estas variantes del plank
  5. 22 febrero
  6. ¡Anímate a la cocina! 13 platos súper fáciles y sanos para resolver las comidas del día
  7. 20 febrero
  8. Los mejores ejercicios para fortalecer las piernas con TRX
  9. 16 febrero
  10. ¿Comes fuera de casa? Considera estos siete consejos
  11. 15 febrero
  12. Tres retos deportivos que te ayudarán a ponerte en forma este nuevo año
  13. 13 febrero
  14. En alimentación, todo en exceso es malo. Cinco ejemplos que lo demuestran
  15. 09 febrero
  16. Tres rutinas full body para entrenar en casa
  17. 08 febrero
  18. 11 propuestas de snacks saludables colmados de nutricosméticos
  19. 06 febrero
  20. Anímate a practicar Pole Dance para ponerte en forma
  21. 02 febrero
  22. Antes alimentos buenos o malos y hoy al revés: cambios de reputación que merecen ser tenidos en cuenta
  23. 01 febrero
  24. ¿Buscas motivación extra para entrenar? Hazlo con tu mascota

Enero 2017

  1. 30 enero
  2. ¿A dieta y no logras resultados? Éstas pueden ser las causas
  3. 26 enero
  4. Tres rutinas de entrenamiento para ponerte en forma con tu pareja
  5. 25 enero
  6. Comer de todo un poco, ¿un buen recurso para adelgazar?
  7. 23 enero
  8. 13 ejercicios que puedes realizar en un banco
  9. 19 enero
  10. Trucos para aprovechar al máximo los antioxidantes de los alimentos
  11. 18 enero
  12. ¿Te has apuntado al gimnasio? 11 consejos para entrenar bien y no morir en el intento
  13. 16 enero
  14. Lo que puedes imitar de la dieta japonesa si quieres estar en forma
  15. 12 enero
  16. Ejercicios riesgosos en el gimnasio: ¿cómo prevenir una lesión?
  17. 11 enero
  18. Dieta vegetariana: no es garantía de dieta sana
  19. 09 enero
  20. Runnorexia: ¿eres adicto al running?
  21. 05 enero
  22. Recupérate tras las comilonas navideñas sin acudir a las dietas detox
  23. 04 enero
  24. HIIW, un nuevo método para quemar grasas apto para todo público
  25. 02 enero
  26. Comida trampa: ¿sirve de algo al momento de adelgazar?

Diciembre 2016

  1. 29 diciembre
  2. Nueve propósitos saludables fáciles de alcanzar y que seguro podrás cumplir
  3. 28 diciembre
  4. 13 ejercicios con toalla para trabajar todo el cuerpo en casa
  5. 26 diciembre
  6. Nueve ejercicios abdominales para trabajar en casa, al aire libre o en el gimnasio
  7. 22 diciembre
  8. Trucos para controlar el consumo de alcohol en estas fiestas
  9. 21 diciembre
  10. Cinco rutinas Tabata con cuerdas para quemar grasas y trabajar todo el cuerpo en sólo 4 minutos
  11. 19 diciembre
  12. ¿No quieres ganar peso en esta Navidad? Claves para compensar los posibles excesos
  13. 15 diciembre
  14. Tres rutinas full- body con mancuernas para quemar desde ahora los polvorones navideños
  15. 14 diciembre
  16. Conoce los alimentos que pueden hacerte feliz
  17. 12 diciembre
  18. ¿Cuál es el mejor momento del día para entrenar?
  19. 08 diciembre
  20. Tumba metabólica o la razón por la que no conseguimos perder peso ni grasa corporal
  21. 07 diciembre
  22. Los mejores ejercicios con pesas rusas que no pueden faltar en tu rutina
  23. 05 diciembre
  24. Uso edulcorantes para adelgazar, ¿sirve de algo?
  25. 01 diciembre
  26. Un sólo balón medicinal para trabajar tu cuerpo al completo

Noviembre 2016

  1. 30 noviembre
  2. ¿Quieres comer más sano? Apuntarte a la dieta flexitariana puede ser una opción
  3. 28 noviembre
  4. Conoce cómo debe ser tu entrenamiento si quieres ganar músculo
  5. 24 noviembre
  6. ¿Amante de la cerveza? Conoce los mitos y verdades de su consumo
  7. 23 noviembre
  8. Fortalece tu zona media trabajando con bosu
  9. 21 noviembre
  10. Conoce qué factores pueden hacerte comer más
  11. 17 noviembre
  12. ¿Has decidido comenzar Crossfit? Este diccionario puede ayudarte
  13. 16 noviembre
  14. ¿Existe el peso ideal? Todo lo que necesitas saber para despegarte de la báscula
  15. 14 noviembre
  16. ¿Corres para adelgazar? Evita estos errores
  17. 10 noviembre
  18. Consejos que no sirven de nada al momento de reducir barriga
  19. 09 noviembre
  20. ¿Te encierras a entrenar en el gimnasio? Te contamos por qué deberías continuar ejercitando al aire libre
  21. 07 noviembre
  22. Me gusta pero no es sano, es sano pero no me gusta. ¿Existe el alimento perfecto?
  23. 03 noviembre
  24. Entrenamiento con electroestimulación, ¿realmente funciona?
  25. 02 noviembre
  26. ¿Sueles ganar peso en esta época del año? Trucos que te ayudarán a evitarlo

Octubre 2016

  1. 31 octubre
  2. ¿Quieres ir más allá en tu entrenamiento? Varía tus dominadas
  3. 27 octubre
  4. Primero ensalada y después pastas, ¿importa el orden en que comemos?
  5. 26 octubre
  6. Dos deportes en uno: originales alternativas para entrenar tu cuerpo
  7. 24 octubre
  8. Dieta low carb para adelgazar, ¿qué es y cómo lograrlo?
  9. 20 octubre
  10. ¿Estáis sobreentrenando? Claves para reconocer esta situación
  11. 19 octubre
  12. ¿Quieres cuidar tu cuerpo y tu salud? Conoce por qué la fibra no debería faltar en tu dieta
  13. 17 octubre
  14. Tres rutinas de entrenamiento aptas para ponerte en forma en casa
  15. 13 octubre
  16. ¿Quieres dormir mejor? Una buena dieta puede ayudarte
  17. 12 octubre
  18. ¿Te has apuntado a spinning? Todo lo que debes saber antes de empezar
  19. 10 octubre
  20. Hidratos que no engordan, sino que pueden ayudarte a perder peso
  21. 06 octubre
  22. Método Gibala: una alternativa más para quemar grasa
  23. 05 octubre
  24. Los SI y los NO para combatir el mal aliento
  25. 03 octubre
  26. ¿Por qué engordamos cuando estamos estresados? Conoce lo que puedes hacer para evitarlo

Septiembre 2016

  1. 29 septiembre
  2. ¿Te has comprado un par de mancuernas? 25 ejercicios en las que puedes emplearlas para entrenar todo tu cuerpo
  3. 28 septiembre
  4. Carnes blancas, ¿tan sanas como creemos?
  5. 26 septiembre
  6. Para adelgazar, ¿es más útil correr o caminar?
  7. 22 septiembre
  8. Dieta o ejercicio, ¿qué es más importante para estar en forma?
  9. 21 septiembre
  10. Quitar los dulces no alcanza, éstos alimentos también pueden sumar azúcar a tu dieta
  11. 19 septiembre
  12. Los mejores ejercicios calistenicos para trabajar el abdomen fuera del gimnasio
  13. 15 septiembre
  14. Apúntate a la moda de la "fit food" y logra estar en forma con una buena dieta
  15. 14 septiembre
  16. Trabaja tus pectorales en casa, con sillas y toallas como único equipamiento
  17. 12 septiembre
  18. Seis alimentos con potentes nutricosméticos que puedes aprovechar esta temporada
  19. 08 septiembre
  20. Para perder barriga, ¿qué tipo de entrenamiento es mejor?
  21. 07 septiembre
  22. ¿Consumes suficientes frutas y verduras? Te contamos por qué deberías lograrlo
  23. 05 septiembre
  24. HIIT o LISS, ¿cuál es mejor para quemar grasas?
  25. 01 septiembre
  26. Los SI y los NO para luchar contra el acné

Agosto 2016

  1. 31 agosto
  2. ¿Te animas a intentar la bandera humana? Te ayudamos a lograrlo
  3. 29 agosto
  4. Suplementos de proteínas, ¿cuándo son necesarios?
  5. 25 agosto
  6. Para estar en forma, ¿es imprescindible ir al gimnasio?
  7. 24 agosto
  8. ¿Quieres detener la caída del cabello? Una buena dieta puede ayudarte
  9. 22 agosto
  10. Claves para lograr marcar tus abdominales
  11. 18 agosto
  12. Las mejores máquinas para trabajar piernas en el gimnasio
  13. 17 agosto
  14. Falsos mitos sobre las dietas que pueden entorpecer tu pérdida de peso
  15. 15 agosto
  16. Trabaja duro todo tu cuerpo con estas variantes del swing con pesas rusas
  17. 11 agosto
  18. Cinco nutrientes científicamente probados que te ayudan a lograr una sonrisa perfecta
  19. 10 agosto
  20. ¿Sin presupuesto para entrenar? Fabrica tu propio material de trabajo
  21. 08 agosto
  22. Beber té, ¿puede ayudarte a perder peso?
  23. 04 agosto
  24. ¿Trabajas tus pies y manos? Te contamos por qué deberías hacerlo
  25. 03 agosto
  26. ¿Eres vegano y quieres ganar masa muscular? Es posible con estos consejos
  27. 01 agosto
  28. Ejercicios con neumáticos para trabajar todo el cuerpo

Julio 2016

  1. 28 julio
  2. Nutrientes científicamente probados que pueden ayudarte a lograr un bronceado saludable
  3. 27 julio
  4. Dale un empujón a tu entrenamiento de espalda usando nuevos elementos
  5. 25 julio
  6. 20 ejercicios para trabajar todo tu abdomen sin equipamiento alguno
  7. 21 julio
  8. Tres alimentos ricos en grasas que pueden ayudarte a perde peso
  9. 20 julio
  10. ¿Quieres ganar músculo y no ves resultados? Evita estos errores
  11. 18 julio
  12. Así pueden hacerte engordar las bebidas
  13. 14 julio
  14. Trabaja todo tu cuerpo usando sólo un disco
  15. 13 julio
  16. Almidón resistente: ¿de qué se trata y cómo puede ayudarte a perder peso?
  17. 11 julio
  18. Box Jumps: el ejercicio que deberías probar y nunca dejar de hacer
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