Gabriela Gottau

Gabriela Gottau

Colaborador. En Trendencias Hombre desde

feed 620 noticias publicadas

Julio 2017

  1. 27 julio
  2. Grasas en la dieta: las que SÍ y las que NO ayudan a perder barriga
  3. 26 julio
  4. 11 ejercicios para entrenar tu espalda en casa, usando sólo tu cuerpo
  5. 24 julio
  6. Tres componentes de los alimentos que pueden incrementar tu apetito y empujarte a comer más
  7. 20 julio
  8. Así debes entrenar para mejorar tu vida sexual
  9. 19 julio
  10. Cinco cosas que pueden hacerte engordar y que seguro no lo sabías
  11. 17 julio
  12. ¿Quieres más volumen en tus brazos? prueba estos cinco ejercicios para tríceps que puedes realizar en casa
  13. 13 julio
  14. Batido o zumo, clara o tinto de verano, galletas o tostas. ¿Cuál engorda más?
  15. 12 julio
  16. Tres opciones para quemar grasa en la playa
  17. 10 julio
  18. ¿Bebes una clara fría cada tarde de verano? Esto es lo que debes saber
  19. 06 julio
  20. Logra un pecho de acero con barra, pero sin realizar press de banca
  21. 05 julio
  22. Aunque no lo creas, estos alimentos pueden estar arruinando tu trabajo en el gimnasio
  23. 03 julio
  24. Trabaja todo tu cuerpo imitando el movimiento de diferentes animales

Junio 2017

  1. 29 junio
  2. 13 propuestas de snacks ricos en proteínas para ayudarte a ganar músculo
  3. 28 junio
  4. 19 ejercicios que puedes hacer con una banda elástica
  5. 26 junio
  6. Tinto de verano o cerveza: ¿cuál engorda más?
  7. 22 junio
  8. ¿Sólo tienes una barra para entrenar? Así puedes trabajar tu abdomen con ella
  9. 21 junio
  10. ¿Quieres cuidar la línea en verano? Esto es lo que debes evitar en los chiringuitos playeros
  11. 19 junio
  12. Ejercicios con fitball para trabajar tus brazos de una forma diferente e intensa
  13. 15 junio
  14. Siete alimentos que pueden ayudarte a prevenir y reducir las arrugas
  15. 14 junio
  16. Tres intensos y efectivos ejercicios para trabajar tus oblicuos
  17. 12 junio
  18. Slow Food: una tendencia que puede ayudarte a comer más sano
  19. 08 junio
  20. Hip thrust: el mejor ejercicio para lograr los glúteos que siempre has deseado
  21. 07 junio
  22. Así es como las dietas milagro pueden hacerte engordar
  23. 05 junio
  24. Este verano logra un abdomen de acero entrenando en la piscina
  25. 01 junio
  26. Cuatro nutrientes que necesitas para estimular la síntesis de colágeno y cuidar tu piel

Mayo 2017

  1. 31 mayo
  2. ¿Quieres quemar calorías sin salir a correr? Hazlo con estos 17 ejercicios
  3. 29 mayo
  4. Cinco nutrientes con efecto antienvejecimiento científicamente probados
  5. 25 mayo
  6. ¿Tienes un par de mancuernas en casa? Prueba estas tres rutinas para trabajar todo el cuerpo
  7. 24 mayo
  8. Siete alimentos colmados de grasas que pueden ayudarte a estar en forma
  9. 22 mayo
  10. Cuatro originales e intensos ejercicios para fortalecer tu abdomen
  11. 18 mayo
  12. Dime qué nutricosmético buscas y te diré qué color sumar a tu dieta
  13. 17 mayo
  14. Mejora tu postura corporal: la clave para lucir mejor y sentirte bien
  15. 15 mayo
  16. Conoce los ultraprocesados: los alimentos que siempre debes evitar en tu dieta
  17. 11 mayo
  18. Tres gadgets que pueden ser muy útiles al momento de entrenar
  19. 10 mayo
  20. ¿Tu aliado para cocinar es el microondas? Consejos e ideas para comer mas sano con su ayuda
  21. 08 mayo
  22. Cinco originales ejercicios para desarrollar tus brazos
  23. 04 mayo
  24. Conoce cuáles son las carnes con menos grasas para sumar a tu dieta
  25. 03 mayo
  26. 17 ejercicios para trabajar todo el cuerpo con poleas
  27. 01 mayo
  28. Ideas y trucos para resolver tu desayuno en cuestión de minutos, ¡y sin dejar de comer sano!

Abril 2017

  1. 27 abril
  2. Conoce las mejores máquinas para trabajar glúteos en el gimnasio
  3. 26 abril
  4. Todo sobre los polifenoles: su poder cosmético, sobre la salud y cómo incluirlos en la dieta
  5. 24 abril
  6. ¿Quieres progresar en tu entrenamiento? Prueba estas intensas variantes de tus ejercicios habituales
  7. 20 abril
  8. Estos son los alimentos que pueden arruinar tu desayuno
  9. 19 abril
  10. Tres rutinas HIIT para quemar grasas en escaleras
  11. 17 abril
  12. ¿Tu fin de semana está arruinando tus planes de estar en forma? Claves para evitarlo
  13. 13 abril
  14. Quema calorías y trabaja tus músculos saltando como un patinador
  15. 12 abril
  16. Cinco razones para reducir las grasas trans si buscas estar en forma
  17. 10 abril
  18. Trabaja todo tu cuerpo trasladando objetos pesados
  19. 06 abril
  20. Los SÍ y los NO para adelgazar de cara al verano
  21. 05 abril
  22. ¿Quieres estar en forma? Apúntate al paleotraining
  23. 03 abril
  24. Conoce las frutas y verduras con menos calorías

Marzo 2017

  1. 30 marzo
  2. Quema grasas y fortalece tu abdomen en casa, en sólo 4 minutos, con estas tres rutinas Tabata
  3. 29 marzo
  4. 11 razones para apuntarte a la dieta mediterránea
  5. 27 marzo
  6. Desarrolla tus brazos trabajando tríceps con TRX
  7. 23 marzo
  8. Gadgets y aplicaciones, ¿ayudan a perder peso?
  9. 22 marzo
  10. 17 ejercicios para trabajar tus piernas sin equipamiento alguno
  11. 20 marzo
  12. Cinco dietas peligrosas que demuestran por qué no debes seguir propuestas de moda
  13. 16 marzo
  14. ¿Quieres ganar músculo? La clave está en su recuperación
  15. 15 marzo
  16. Por qué y cómo debes leer las etiquetas de los alimentos
  17. 13 marzo
  18. El escalador y sus variantes para quemar calorías en casa
  19. 09 marzo
  20. Cinco alimentos que puedes probar y sumar a tu dieta si quieres comer más sano
  21. 08 marzo
  22. ¡Este es el momento! No seáis un preplaya
  23. 06 marzo
  24. Siete ejercicios desafiantes para tus abdominales que te permitirán ver resultados
  25. 02 marzo
  26. Las ventajas de la dieta paleo y cómo puedes apuntarte a la misma
  27. 01 marzo
  28. Tres rutinas para trabajar fuerza y músculos sin equipamiento deportivo específico

Febrero 2017

  1. 27 febrero
  2. Cuatro especias y condimentos que pueden ayudarte a quemar grasas
  3. 23 febrero
  4. Logra un abdomen de hierro con estas variantes del plank
  5. 22 febrero
  6. ¡Anímate a la cocina! 13 platos súper fáciles y sanos para resolver las comidas del día
  7. 20 febrero
  8. Los mejores ejercicios para fortalecer las piernas con TRX
  9. 16 febrero
  10. ¿Comes fuera de casa? Considera estos siete consejos
  11. 15 febrero
  12. Tres retos deportivos que te ayudarán a ponerte en forma este nuevo año
  13. 13 febrero
  14. En alimentación, todo en exceso es malo. Cinco ejemplos que lo demuestran
  15. 09 febrero
  16. Tres rutinas full body para entrenar en casa
  17. 08 febrero
  18. 11 propuestas de snacks saludables colmados de nutricosméticos
  19. 06 febrero
  20. Anímate a practicar Pole Dance para ponerte en forma
  21. 02 febrero
  22. Antes alimentos buenos o malos y hoy al revés: cambios de reputación que merecen ser tenidos en cuenta
  23. 01 febrero
  24. ¿Buscas motivación extra para entrenar? Hazlo con tu mascota

Enero 2017

  1. 30 enero
  2. ¿A dieta y no logras resultados? Éstas pueden ser las causas
  3. 26 enero
  4. Tres rutinas de entrenamiento para ponerte en forma con tu pareja
  5. 25 enero
  6. Comer de todo un poco, ¿un buen recurso para adelgazar?
  7. 23 enero
  8. 13 ejercicios que puedes realizar en un banco
  9. 19 enero
  10. Trucos para aprovechar al máximo los antioxidantes de los alimentos
  11. 18 enero
  12. ¿Te has apuntado al gimnasio? 11 consejos para entrenar bien y no morir en el intento
  13. 16 enero
  14. Lo que puedes imitar de la dieta japonesa si quieres estar en forma
  15. 12 enero
  16. Ejercicios riesgosos en el gimnasio: ¿cómo prevenir una lesión?
  17. 11 enero
  18. Dieta vegetariana: no es garantía de dieta sana
  19. 09 enero
  20. Runnorexia: ¿eres adicto al running?
  21. 05 enero
  22. Recupérate tras las comilonas navideñas sin acudir a las dietas detox
  23. 04 enero
  24. HIIW, un nuevo método para quemar grasas apto para todo público
  25. 02 enero
  26. Comida trampa: ¿sirve de algo al momento de adelgazar?

Diciembre 2016

  1. 29 diciembre
  2. Nueve propósitos saludables fáciles de alcanzar y que seguro podrás cumplir
  3. 28 diciembre
  4. 13 ejercicios con toalla para trabajar todo el cuerpo en casa
  5. 26 diciembre
  6. Nueve ejercicios abdominales para trabajar en casa, al aire libre o en el gimnasio
  7. 22 diciembre
  8. Trucos para controlar el consumo de alcohol en estas fiestas
  9. 21 diciembre
  10. Cinco rutinas Tabata con cuerdas para quemar grasas y trabajar todo el cuerpo en sólo 4 minutos
  11. 19 diciembre
  12. ¿No quieres ganar peso en esta Navidad? Claves para compensar los posibles excesos
  13. 15 diciembre
  14. Tres rutinas full- body con mancuernas para quemar desde ahora los polvorones navideños
  15. 14 diciembre
  16. Conoce los alimentos que pueden hacerte feliz
  17. 12 diciembre
  18. ¿Cuál es el mejor momento del día para entrenar?
  19. 08 diciembre
  20. Tumba metabólica o la razón por la que no conseguimos perder peso ni grasa corporal
  21. 07 diciembre
  22. Los mejores ejercicios con pesas rusas que no pueden faltar en tu rutina
  23. 05 diciembre
  24. Uso edulcorantes para adelgazar, ¿sirve de algo?
  25. 01 diciembre
  26. Un sólo balón medicinal para trabajar tu cuerpo al completo

Noviembre 2016

  1. 30 noviembre
  2. ¿Quieres comer más sano? Apuntarte a la dieta flexitariana puede ser una opción
  3. 28 noviembre
  4. Conoce cómo debe ser tu entrenamiento si quieres ganar músculo
  5. 24 noviembre
  6. ¿Amante de la cerveza? Conoce los mitos y verdades de su consumo
  7. 23 noviembre
  8. Fortalece tu zona media trabajando con bosu
  9. 21 noviembre
  10. Conoce qué factores pueden hacerte comer más
  11. 17 noviembre
  12. ¿Has decidido comenzar Crossfit? Este diccionario puede ayudarte
  13. 16 noviembre
  14. ¿Existe el peso ideal? Todo lo que necesitas saber para despegarte de la báscula
  15. 14 noviembre
  16. ¿Corres para adelgazar? Evita estos errores
  17. 10 noviembre
  18. Consejos que no sirven de nada al momento de reducir barriga
  19. 09 noviembre
  20. ¿Te encierras a entrenar en el gimnasio? Te contamos por qué deberías continuar ejercitando al aire libre
  21. 07 noviembre
  22. Me gusta pero no es sano, es sano pero no me gusta. ¿Existe el alimento perfecto?
  23. 03 noviembre
  24. Entrenamiento con electroestimulación, ¿realmente funciona?
  25. 02 noviembre
  26. ¿Sueles ganar peso en esta época del año? Trucos que te ayudarán a evitarlo

Octubre 2016

  1. 31 octubre
  2. ¿Quieres ir más allá en tu entrenamiento? Varía tus dominadas
  3. 27 octubre
  4. Primero ensalada y después pastas, ¿importa el orden en que comemos?
  5. 26 octubre
  6. Dos deportes en uno: originales alternativas para entrenar tu cuerpo
  7. 24 octubre
  8. Dieta low carb para adelgazar, ¿qué es y cómo lograrlo?
  9. 20 octubre
  10. ¿Estáis sobreentrenando? Claves para reconocer esta situación
  11. 19 octubre
  12. ¿Quieres cuidar tu cuerpo y tu salud? Conoce por qué la fibra no debería faltar en tu dieta
  13. 17 octubre
  14. Tres rutinas de entrenamiento aptas para ponerte en forma en casa
  15. 13 octubre
  16. ¿Quieres dormir mejor? Una buena dieta puede ayudarte
  17. 12 octubre
  18. ¿Te has apuntado a spinning? Todo lo que debes saber antes de empezar
  19. 10 octubre
  20. Hidratos que no engordan, sino que pueden ayudarte a perder peso
  21. 06 octubre
  22. Método Gibala: una alternativa más para quemar grasa
  23. 05 octubre
  24. Los SI y los NO para combatir el mal aliento
  25. 03 octubre
  26. ¿Por qué engordamos cuando estamos estresados? Conoce lo que puedes hacer para evitarlo

Septiembre 2016

  1. 29 septiembre
  2. ¿Te has comprado un par de mancuernas? 25 ejercicios en las que puedes emplearlas para entrenar todo tu cuerpo
  3. 28 septiembre
  4. Carnes blancas, ¿tan sanas como creemos?
  5. 26 septiembre
  6. Para adelgazar, ¿es más útil correr o caminar?
  7. 22 septiembre
  8. Dieta o ejercicio, ¿qué es más importante para estar en forma?
  9. 21 septiembre
  10. Quitar los dulces no alcanza, éstos alimentos también pueden sumar azúcar a tu dieta
  11. 19 septiembre
  12. Los mejores ejercicios calistenicos para trabajar el abdomen fuera del gimnasio
  13. 15 septiembre
  14. Apúntate a la moda de la "fit food" y logra estar en forma con una buena dieta
  15. 14 septiembre
  16. Trabaja tus pectorales en casa, con sillas y toallas como único equipamiento
  17. 12 septiembre
  18. Seis alimentos con potentes nutricosméticos que puedes aprovechar esta temporada
  19. 08 septiembre
  20. Para perder barriga, ¿qué tipo de entrenamiento es mejor?
  21. 07 septiembre
  22. ¿Consumes suficientes frutas y verduras? Te contamos por qué deberías lograrlo
  23. 05 septiembre
  24. HIIT o LISS, ¿cuál es mejor para quemar grasas?
  25. 01 septiembre
  26. Los SI y los NO para luchar contra el acné

Agosto 2016

  1. 31 agosto
  2. ¿Te animas a intentar la bandera humana? Te ayudamos a lograrlo
  3. 29 agosto
  4. Suplementos de proteínas, ¿cuándo son necesarios?
  5. 25 agosto
  6. Para estar en forma, ¿es imprescindible ir al gimnasio?
  7. 24 agosto
  8. ¿Quieres detener la caída del cabello? Una buena dieta puede ayudarte
  9. 22 agosto
  10. Claves para lograr marcar tus abdominales
  11. 18 agosto
  12. Las mejores máquinas para trabajar piernas en el gimnasio
  13. 17 agosto
  14. Falsos mitos sobre las dietas que pueden entorpecer tu pérdida de peso
  15. 15 agosto
  16. Trabaja duro todo tu cuerpo con estas variantes del swing con pesas rusas
  17. 11 agosto
  18. Cinco nutrientes científicamente probados que te ayudan a lograr una sonrisa perfecta
  19. 10 agosto
  20. ¿Sin presupuesto para entrenar? Fabrica tu propio material de trabajo
  21. 08 agosto
  22. Beber té, ¿puede ayudarte a perder peso?
  23. 04 agosto
  24. ¿Trabajas tus pies y manos? Te contamos por qué deberías hacerlo
  25. 03 agosto
  26. ¿Eres vegano y quieres ganar masa muscular? Es posible con estos consejos
  27. 01 agosto
  28. Ejercicios con neumáticos para trabajar todo el cuerpo

Julio 2016

  1. 28 julio
  2. Nutrientes científicamente probados que pueden ayudarte a lograr un bronceado saludable
  3. 27 julio
  4. Dale un empujón a tu entrenamiento de espalda usando nuevos elementos
  5. 25 julio
  6. 20 ejercicios para trabajar todo tu abdomen sin equipamiento alguno
  7. 21 julio
  8. Tres alimentos ricos en grasas que pueden ayudarte a perde peso
  9. 20 julio
  10. ¿Quieres ganar músculo y no ves resultados? Evita estos errores
  11. 18 julio
  12. Así pueden hacerte engordar las bebidas
  13. 14 julio
  14. Trabaja todo tu cuerpo usando sólo un disco
  15. 13 julio
  16. Almidón resistente: ¿de qué se trata y cómo puede ayudarte a perder peso?
  17. 11 julio
  18. Box Jumps: el ejercicio que deberías probar y nunca dejar de hacer
  19. 07 julio
  20. Te sorprenderás con las calorías de estos alimentos
  21. 06 julio
  22. ¿Por qué es tan importante el ejercicio al momento de adelgazar?
  23. 04 julio
  24. Pasarte al veganismo para adelgazar, ¿una buena idea?

Junio 2016

  1. 30 junio
  2. Un sólo ejercicio y muchas opciones para trabajar todo el cuerpo
  3. 29 junio
  4. Las mejores bebidas para hidratarte este verano
  5. 27 junio
  6. Consigue un abdomen de acero trabajando con balón medicinal
  7. 23 junio
  8. Conoce lo que el pilates puede hacer en tu cuerpo
  9. 22 junio
  10. Dieta sin gluten, ¿útil para perder peso?
  11. 20 junio
  12. Entrena tu cuerpo al completo en casa con estas tres rutinas Crossfit
  13. 16 junio
  14. ¿Ya has logrado tu peso ideal? Claves para mantenerlo y evitar el efecto rebote
  15. 15 junio
  16. Logra un cuello más fuerte y ancho con estos ejercicios
  17. 13 junio
  18. Por qué decirle NO a las dietas detox
  19. 09 junio
  20. Fortalece piernas y glúteos con estas variantes de zancadas
  21. 08 junio
  22. Conoce y evita los errores que no te permiten quemar grasas
  23. 06 junio
  24. La playa, el lugar ideal para mejorar tu estética
  25. 02 junio
  26. ¿Cuánto tiempo entrenar para ver resultados?
  27. 01 junio
  28. Los SI y los NO para lograr unos dientes blancos y sanos

Mayo 2016

  1. 30 mayo
  2. Fortalece tu abdomen trabajando con poleas
  3. 26 mayo
  4. Snacks hidratantes y nutritivos para disfrutar sin culpa este verano
  5. 25 mayo
  6. Tres rutinas de menos de 10 minutos para ponerte en forma en la playa
  7. 23 mayo
  8. Carotenos: mucho más que un simple nutricosmético
  9. 19 mayo
  10. Dos ejercicios por cada grupo muscular para trabajar en casa, sin equipamiento alguno
  11. 18 mayo
  12. Las dietas más absurdas que debes evitar de cara al verano
  13. 16 mayo
  14. Originales elementos para entrenar que pueden ayudarte a obtener resultados
  15. 12 mayo
  16. Las aplicaciones móviles que facilitarán tu operación bañador
  17. 11 mayo
  18. Las mejores dietas para adelgazar y estar en forma
  19. 09 mayo
  20. Fortalece tu zona media trabajando con TRX
  21. 05 mayo
  22. Cuatro vitaminas y minerales que tus músculos necesitan
  23. 04 mayo
  24. Ejercicios para trabajar todo tu cuerpo con bosu
  25. 02 mayo
  26. Los SI y los NO si quieres lograr un envejecimiento saludable

Abril 2016

  1. 27 abril
  2. El remo y todas sus modalidades para trabajar tu espalda
  3. 25 abril
  4. ¿Quieres quemar grasas comiendo fuera de casa? Consejos para lograrlo
  5. 21 abril
  6. Fortalece tus brazos con los ejercicios más originales y desafiantes
  7. 20 abril
  8. Siete alimentos cientificamente probados que pueden ayudarte a perder peso
  9. 18 abril
  10. ¿Quieres dejar de fumar? aquí tienes un empujón y consejos para lograrlo
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