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El mejor street-style de la semana: Los dandies toman las calles
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El mejor street-style de la semana: Los dandies toman las calles

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No hay lugar más inspirador para la moda que las propias calles. Nosotros, que lo sabemos bien, os traemos una nueva edición del mejor street-style que hemos encontrado en Internet a lo largo de los últimos siete días. Sombreros de ala ancha, atrevidas gafas de sol, trajes estampados... Los dandies del siglo XXI han tomado las calles. ¿Les acompañas?

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Imágenes | Thousand Yard Style | GarçonJon | Street Style Aesthetic | Men in this town | The Sartorialist
En Trendencias Hombre | El mejor street-style de la semana

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  • ¡Tenemos nueva receta en la web para vosotros! PAN DE BRÓCOLI FITNESS BAJO EN HIDRATOS. 📝 INGREDIENTES (PARA 2 PERSONAS):⁣ 🔷 200 g brócoli 🔷 1 huevos L 🔷 40 g claras de huevo 🔷 10 g almendra molida 🔷 10 g harina de quinoa o arroz integral o trigo sarraceno (o más almendra) 🔷 Tomillo u orégano al gusto 🔷 Comino molido al gusto (opcional) 🔷 Levadura química (impulsor) 1 pizca 🔷 Pimienta negra 🔷 Sal 🍳 PREPARACIÓN:⁣ Precalentar el horno a 180ºC con calor arriba y abajo. Forrar con papel vegetal antiadherente un molde de unos 20 o 23 cm de lado, cuadrado o ligeramente rectangular. Cuanto más grande, más fino quedará el "pan"; si es más pequeño, saldrá más gordito y tierno. Cortar los ramilletes del brócoli para sacar unos 200 g, lavar y escurrir y secar muy bien. ^Triturar con un robot o procesador de alimentos, o picar muy fino a cuchillo, hasta dejar textura de cuscús. Volver a triturar o batir con el resto de ingredientes hasta tener una masa homogénea que se pueda amalgamar. Extender en el molde preparado, procurando que quede homogéneo y plano, y hornear hasta que cuaje, unos 18-20 minutos. Comprobar el punto pinchando en el centro con un palillo. Sacar del horno, esperar un poco y desmoldar dándole la vuelta sobre una rejilla, retirando el papel con cuidado. Esperar a que se enfríe por completo sobre la rejilla para que no genere condensación. Receta de @liliana_fuchs⁣ ⁣ Síguenos en @vitonica_com⁣ ⁣ #receta #recetasaludable #recetafitness #recetaligera #brocoli #singluten #pandebrocoli
  • Si ayer le dimos caña a las piernas, hoy vamos a trabajar nuestro tren superior, con especial atención al trabajo de fuerza de los brazos.⁣ 💪🏻 FLEXIONES DE PECHO: comenzamos con un básico. Túmbate boca abajo y coloca las manos justo debajo de tus hombros. Apóyate en la punta de los pies o sobre tus rodillas y extiende tus codos para elevar tu cuerpo, manteniéndolo recto. Flexiona los codos dirigiéndolos hacia atrás (no hacia los lados) y vuelve a extenderlos.⁣ 💪🏻 REMO CON GOMA: nos colocamos de pie, con las piernas separadas a la anchura de la cadera, las rodillas semiflexionadas y el tronco inclinado hacia adelante en un ángulo de 45 grados. Pasa la goma por debajo de los pies y agarra los extremos con ambas manos. Tira de los extremos flexionando los codos mientras los mantienes elevados, y acercas las escápulas al tirar. 💪🏻 PERRO BOCA ABAJO A PLANK: parte de la postura de perro boca abajo de Yoga y, desde ahí, haz descender tu cadera hasta que tu cuerpo forme una línea recta, en posición de plancha frontal. Vuelve a elevar tu cadera para subir al perro boca abajo. Eso es una repetición.⁣ ⁣⁣ 💪🏻 PLANK FRONTAL: además de trabajar el abdomen, también nos ayuda a trabajar la estabilización de nuestra cintura escapular. Túmbate boca abajo y coloca las manos directamente debajo de los hombros. Apóyate en la punta de los pies y empuja el suelo con tus manos para elevar el cuerpo hasta que forme una línea recta. También puedes realizar este ejercicio sobre tus antebrazos, si te duelen las muñecas o si estás más cómodo. Manténte en esa posición durante 30 segundos, sin que tu cadera caiga hacia el suelo o se eleve hacia arriba.⁣ ⁣ Síguenos en @vitonica_com⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #entrenamiento #fitness #circuito #training #trensuperior #brazos #flexiones #pushups #plank #plancha #perrobocaabajo
  • Una opción fresca y deliciosa, que busca recrear las populares ensaladas de pollo que gustan mucho en Estados Unidos, pero de una forma más saludable y sencilla de elaborar: POLLO CREMOSO CON YOGUR. 📝 INGREDIENTES (PARA 2-4 PERSONAS):⁣⁣⁣ 🔷 250-300 g de pechuga de pollo cocinada 🔷 1/2 aguacate 🔷 1/2 pimiento verde 🔷 1/2 pimiento rojo pequeño picante o dulce 🔷 1 ramita de apio 🔷 1/2 cebolla roja o chalota 🔷 200-250 ml de yogur natural tipo griego 🔷 1 cucharadita de mostaza de Dijon 🔷 1/2 cucharadita de salsa Worcestershire 🔷 Zumo de 1/2 lima o limón 🔷 1/4 cucharadita de ajo granulado 🔷 1 cucharadita de mezcla de especias para curry 🔷 1 cucharadita de cúrcuma 🔷 1/2 cucharadita de comino 🔷 1 pizca de pimentón picante 🔷 Perejil fresco picado 🔷 Aceite de oliva virgen extra 🔷 Pimienta negra ⁣🔷 Sal al gusto 🍳 PREPARACIÓN: Cocinar el pollo al gusto, a la plancha, al vapor, al horno o al papillote. Se puede aprovechar para dar salida a posibles sobras de pollo asado, por ejemplo. Retirar los posibles excesos de grasa o hueso y picar con un buen cuchillo, mejor desmembrándolo en tiras. Disponer en un plato o fuente. Lavar y picar, retirando las semillas, los pimientos. Picar la cebolla roja o chalota, picar y aplastar el aguacate y picar el apio, en piezas muy finas. Mezclar con el pollo añadiendo un puñado de perejil fresco picado. Colocar el yogur en un cuenco aparte y agregar todas las especias, mostaza, zumo de lima o limón, la salsa Worcestershire, un poco de aceite de oliva (opcional), pimienta negra y sal al gusto. Mezclar muy bien y comprobar el punto de sal. Incorporar la salsa a los demás ingredientes y mezclar hasta tener una combinación homogénea. ⁣⁣⁣Receta de @liliana_fuchs Síguenos en @vitonica_com⁣⁣⁣ #receta #recetasaludable #recetafitness #recipe #fitrecipe #pollo #yogurt
  • Hoy le damos caña a nuestras patitas con un ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO PARA PIERNAS, ¡vamos!⁣ 💪🏻 SENTADILLAS: al aire, es decir, sin peso. Colócate de pie con las piernas abiertas a la anchura de la cadera, los dedos de los pies dirigidos hacia adelante y las rodillas en la misma dirección. Flexiona tus rodillas hasta que formen un ángulo de 90 grados, empuja tus talones contra el suelo y vuelve a subir.⁣ 💪🏻 ZANCADAS: desde la misma posición de partida, da un paso largo hacia adelante. Flexiona tus rodillas para que ambas formen un ángulo de 90 grados (la rodilla de la pierna que queda atrás debe llegar casi hasta el suelo) y vuelve a la posición inicial. Puedes ir alternando, primero la pierna derecha y luego la izquierda.⁣ 💪🏻 SENTADILLAS CON SALTO: realiza una sentadilla como las primeras que hemos hecho y, al subir, impúlsate hacia arriba para hacer un salto vertical. Al aterrizar, hazlo sobre las puntas de tus pies y mantén tus rodillas flexionadas. Procura que el movimiento sea fluido, sin cortes entre una sentadilla y otra.⁣ ⁣ 💪🏻 FROG PUMPS: abrimos la cadera y trabajamos los glúteos con esta modificación del glute bridge. Colócate igual que en el glute bridge, pero con los pies unidos por sus plantas y las rodillas boen abiertas, cerca del suelo. Empuja tu cadera hacia arriba, con un movimiento cortito y realiza 20 pulsos.⁣ ⁣ Síguenos en @vitonica_com⁣ ⁣ #entrenamiento #training #fitness #circuito #piernas #glúteos #sentadilla #squat #zancadas #lunges #glutebridge #puentedeglúteos #frogpumps🐸
  • Si estás empezando a practicar el press banca, seguramente necesites alguna claves para hacerlo de manera segura y poder mejorar. Estos consejos tal vez puedan ayudaros. 🏋️‍♂️ Prioriza el press banca: si quieres mejorar en un ejercicio concreto lo mejor que puedes hacer es llevarlo a cabo al principio de la sesión de entrenamiento. 🏋️‍♂️ Calienta a conciencia antes de empezar. 🏋️‍♂️ Evita sobreentrenarte a toda costa. 🏋️‍♂️ Deja a un lado las máquinas: en el largo plazo es mucho mejor que te habitúes al patrón de movimiento de un press banca porque esto hará que entren en juego tus estabilizadores y desde luego te ayudará a mejorar mucho más rápido que las máquinas. 🏋️‍♂️ Protege tus hombros. Síguenos en @vitonica_com⁣ ⁣ #entrenamiento #training #fitness #workout #pressbanca Imágen de iStock
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