Una buena nutrición puede cambiar considerablemente tu aspecto físico al proteger cada célula del cuerpo por dentro, por eso, hoy mostramos siete alimentos que pueden ayudarte a prevenir y reducir las arrugas si las incluyes en el marco de una alimentación saludable.
En nuestra piel el colágeno se encuentra presente formando parte de estructuras responsables de dar sostén y firmeza a la misma, de allí que la falta de colágeno puede dar origen a flaccidez, arrugas, piel opaca y seca. Por eso, si quieres cuidar tu piel, necesitas conocer estos cuatro nutrientes para estimular la síntesis de colágeno.
Hablamos siempre de llevar una dieta sana que proteja al organismo por dentro para lucir bien por fuera, sin embargo, algunos nutrientes en particular pueden tener mayor impacto en nuestro cuerpo retrasando o evitando signos del envejecimiento. A continuación te mostramos cinco nutrientes con efecto antienvejecimiento científicamente probados.
Si quieres cuidar tu dieta con el objetivo de estar bien por dentro pero también, lucir mejor por fuera, hoy dejamos 11 propuestas de snacks saludables colmados de nutricosméticos que podrás consumir entre horas.
Ya hemos dicho que la dieta que llevamos puede ofrecernos nutrientes con efectos directos sobre nuestra estética o lo que es igual nutricosméticos, pero dado que no todos los alimentos están a disposición los 365 días del año hoy te mostramos seis alimentos con potentes nutricosméticos que puedes aprovechar esta temporada.
Al momento de tomar el sol todos acudimos a un protector solar para cuidar nuestra piel, sin embargo, además de ello podemos recurrir a la ayuda de la dieta para lograr un bronceado saludable. A continuación os mostramos algunos nutrientes científicamente probados para cuidarnos mientras nos exponemos a los rayos solares.
Es importante que seáis conscientes de que la práctica moderada y regular del deporte contribuye en varios niveles a la belleza de la piel gracias a la secreción de endorfinas y por efecto vasodilatador. El efecto físico nutre la piel al oxigenarla y al nutrirla por vía de la circulación sanguínea. El sudor también ayuda a evacuar las impurezas y toxinas, y limpia de forma natural los poros.
Para fortalecer y cuidar el funcionamiento de tus músculos, las proteínas son de gran importancia y ya hemos hablado de ello, sin embargo, también son determinantes algunos micronutrientes, por ello, hoy damos a conocer cuatro vitaminas y minerales que tus músculos necesitan.
Muchas veces hemos hablado de nutricosmética, que no es más que la utilización de nutrientes con fines cosméticos para vernos y lucir mejor, pero hoy, revelamos algunas desconocidas fuentes de tus nutricosméticos preferidos.
Que la vitamina C se encuentra en la naranja y otros cítricos y que resulta un buen antioxidante son datos que todos conocemos sobre este nutriente, sin embargo, hoy te mostramos todo lo que no sabes sobre la vitamina C que puede ser de mucha utilidad para el cuidado de tu cuerpo.
Es un beneficio poco conocido de esta vitamina que se debe principalmente a su participación en la formación de carnitina, una sustancia indispensable para que que nuestras células puedan quemar grasas.