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¿Qué es un diario de sueño? Te decimos cómo podrás dormir más y mejor eliminando malos hábitos

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¿Qué es un diario de sueño? Te decimos cómo podrás dormir más y mejor eliminando malos hábitos

Muchas veces la cantidad no es lo mismo que calidad, y seguramente tendrás que darnos la razón al notar que, muchas veces por la mañana, por más temprano que hayas dormido la noche anterior te sientes todavía cansado. Pues bien, eso está por cambiar gracias a un sencillo método de una semana en donde podrás saber qué es lo que está haciendo que duermas mal para así mejorar tu calidad de sueño y amanecer como nuevo cada día.

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La falta de sueño no se recupera durmiendo más

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La falta de sueño no se recupera durmiendo más


Sé que muchos de vosotros, cuando leen en las estadísticas que la media de horas de sueño necesarias para tener un ritmo de vida saludable es de unas 8-9 horas, se echa a reír como un descosido. ¿Por qué? Pues porque no todos disponemos de esas horas para dedicarlas a dormir y descansar. El estrés, el trabajo, el ajetreo… son factores que nos hacen imposible el estar metidos 8 horas en la cama.

¿Y qué es a lo que recurren muchos? A lo típico: ya descansaré el fin de semana y recuperaré horas de sueño. Pues bien, estamos bastante alejados de la realidad si lo que pretendemos es que los fin de semanas se conviertan en los días de entre semana que no hemos dormido lo que teníamos que haber dormido, porque el cuerpo no se termina de recuperar de esa falta de horas por mucho que durmamos los sábados y los domingos.

¿Curioso, verdad?

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