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Descansar bien cada noche es clave si queremos lucir bien, cuidar la salud y estar en forma, por ello, además de establecer rutinas y relajarnos, llevar una dieta adecuada puede ser de gran ayuda para dormir mejor a diario.

Sé que muchos de vosotros, cuando leen en las estadísticas que la media de horas de sueño necesarias para tener un ritmo de vida saludable es de unas 8-9 horas, se echa a reír como un descosido. ¿Por qué? Pues porque no todos disponemos de esas horas para dedicarlas a dormir y descansar. El estrés, el trabajo, el ajetreo… son factores que nos hacen imposible el estar metidos 8 horas en la cama.

¿Y qué es a lo que recurren muchos? A lo típico: ya descansaré el fin de semana y recuperaré horas de sueño. Pues bien, estamos bastante alejados de la realidad si lo que pretendemos es que los fin de semanas se conviertan en los días de entre semana que no hemos dormido lo que teníamos que haber dormido, porque el cuerpo no se termina de recuperar de esa falta de horas por mucho que durmamos los sábados y los domingos.

¿Curioso, verdad?