La variedad al momento de ejercitarnos puede traer muchos beneficios, pues no sólo permite desafiar nuestros músculos y significa un avance hacia un cuerpo en forma sino también, representa una cuota de motivación y diversión al alejarnos de la rutina y la monotonía. Por eso, hoy te mostramos originales alternativas para entrenar tu cuerpo combinando dos deportes en uno. ¿Te animas a probarlos?
Si con la llegada del otoño y el fin de las vacaciones has buscado una actividad que te ayude a quemar calorías y estar en forma dentro del gimnasio, y te has apuntado a spinning, te ayudamos a sacarle el máximo provecho a las clases mostrándote todo lo que debes saber antes de empezar.
Con estos calores que estamos pasando muchos días resulta complicado salir a correr, pero el gimnasio nos ofrece alternativas para seguir practicando ejercicios aeróbicos similares como el entrenamiento con elíptica, cinta de correr o spinning.
En nuestro especial Cuerpo en forma te contamos cuáles son sus principales características, para que puedas escoger según tus gustos y necesidades.
Ya son 5 años que la cadena de fitness Holmes Place celebra esta pedaleada benéfica a favor de la Fundación Esclerosis Múltiple. Yo lo había oído en Madrid pero no tenía ni idea, hasta hoy, que también se desarrollaba en otros puntos de España y la verdad que me alegra oír eso, porque si alguno tiene la oportunidad de acercarse, realmente merece la pena.
Este año se incorporan bastantes novedades con respecto a los años pasados: van a ser nada más y nada menos que 12 horas de spinning ininterrumpidas, una serie de clases con expertos en el tema, en el que se abordarán distintos aspectos y habrás distintos ambientes, os darán unos cordones solidarios para los participantes de este año, y, entre todos los participantes, se sortearán 4 bicicletas de spinning para que sigáis con el pedaleo en vuestra casa (y creedme que merece la pena tener una bici de spinning en casa).
Acabo de llegar al gimnasio, miro el reloj y veo que todavía faltan diez minutos para la clase de spinning, hora de cambiarse, me pongo un culotte de ciclista, una camiseta transpirable sin magas y me calzo mis zapatillas de running.
Solo falta coger una botella de agua y subirse a la bicicleta, en breve darán comienzo cincuenta intensos minutos de ejercicio físico.
Así es el spinning, para los que no conozcáis esta modalidad deciros que es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, en el que un monitor nos ajusta el ritmo y la intensidad de la clase según crea conveniente, haciendo que podamos pedalear con más o menos dureza, y ayudados en todo momento por sus indicaciones.
Lo que realmente persigue esta modalidad es trabajar nuestro cuerpo al ritmo de la música, según la coreografía que marca el profesor. Esta técnica busca la diversión de los alumnos al tiempo que se trabajan los músculos del tronco y las extremidades junto con un trabajo cardiovascular intenso.