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Vitaminas del complejo B: una de las principales aliadas de la salud de tu piel frecuentemente no consideradas

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Vitaminas del complejo B: una de las principales aliadas de la salud de tu piel frecuentemente no consideradas

Cuando hablamos de mejorar la salud de nuestra piel mediante una dieta adecuada siempre pensamos en vitaminas con efecto antioxidante como vitamina A, E o C e incluso, son los nutrientes que predominan en nuestros cosméticos, sin embargo, las vitaminas del complejo B son una de las principales aliadas de la salud de tu piel frecuentemente no consideradas.

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¿Comer menos para no subir de peso? Quizá no sea buena idea, y aquí te decimos porqué

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¿Comer menos para no subir de peso? Quizá no sea buena idea, y aquí te decimos porqué

Estamos a nada de comenzar el mes de diciembre y prácticamente todos sabemos que es lo que eso significa: las obligadas comidas y cenas con la familia y amigos propias de las fiestas de navidad, esperadas por muchos y temidas por otros que, quizá como tú y como yo ven en ellas una potencial tentación al momento de querer mantener nuestra figura. Aunque haya formas de deleitarse el paladar sin sentir culpa, definitivamente una de ellas que no debes practicar es la de abstenerte de comer, sencillamente porque como una de las funciones principales del cuerpo es indispensable cumplirlas, y más cuando la temperatura del ambiente comienza a descender.

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¿Qué es un diario de sueño? Te decimos cómo podrás dormir más y mejor eliminando malos hábitos

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¿Qué es un diario de sueño? Te decimos cómo podrás dormir más y mejor eliminando malos hábitos

Muchas veces la cantidad no es lo mismo que calidad, y seguramente tendrás que darnos la razón al notar que, muchas veces por la mañana, por más temprano que hayas dormido la noche anterior te sientes todavía cansado. Pues bien, eso está por cambiar gracias a un sencillo método de una semana en donde podrás saber qué es lo que está haciendo que duermas mal para así mejorar tu calidad de sueño y amanecer como nuevo cada día.

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Siete consejos que te ayudarán a encontrar un equilibrio mental en la vida

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Siete consejos que te ayudarán a encontrar un equilibrio mental en la vida

El bienestar no sólo es una cuestión física, hoy en día una de las enfermedades más mortíferas en el mundo es asociada al exceso de trabajo y a la falta de información o formas sobre cómo lidiar con él: hablamos de el estrés, ese mal que afecta a millones de personas en todo el globo y que puede llevar a consecuencias terribles como lo es el suicidio, es por ello que te compartimos una lista de tips con los que seguramente podrás vivir una rutina diaria lejos de la ansiedad consiguiendo un equilibrio mental y físico apto para tu día a día.

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Tener pareja afecta tu salud (de forma positiva o negativa) incluso sin que te des cuenta

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Tener pareja afecta tu salud (de forma positiva o negativa) incluso sin que te des cuenta

Estar acompañados durante toda la vida con una persona especial parece ser un sueño hecho realidad, pero aquello que llamamos química en una relación con el tiempo se puede desvanecer por completo. Pero no, no estamos hablando de que la atracción por nuestra pareja se esfume, sino que haya factores que alteren nuestro modo de vida o incluso nuestra salud que sean referentes para que una relación se tambalee, por ello varios estudios enfocados en la salud de parejas vinculadas emocionalmente concuerdan en que estar en una relación a largo plazo altera nuestra salud, ya sea para bien o para mal.

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Adicción al ejercicio o cómo los excesos pueden perjudicar la salud

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Adicción al ejercicio o cómo los excesos pueden perjudicar la salud

La práctica regular de actividad física o el entrenamiento constante, suelen ser hábitos muy recomendables cuando buscamos estar en forma, sin embargo, los excesos pueden perjudicar la salud y eso queda demostrado cuando se presenta una adicción al ejercicio.

¿En qué consiste la adicción al ejercicio?

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Aunque en el Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) aun no se contempla la adicción al ejercicio, se sabe que se trata de un trastorno conductual que puede afectar alrededor del 3% de la población que se ejercita regularmente y perjudicar tanto la salud física como mental y emocional de quienes la padecen.

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Cuatro cuidados cosméticos que pueden beneficiar tu salud

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Cuatro cuidados cosméticos que pueden beneficiar tu salud

Para lucir bien, siempre tenemos variedad de tratamientos estéticos que podemos realizar en nuestro cuerpo, sin embargo, muchos de ellos pueden tener más beneficios que la mejoría de nuestra apariencia física, pues como te mostramos a continuación, algunos cuidados cosméticos pueden beneficiar tu salud.

No sólo un cuerpo sano por dentro luce bien por fuera, sino también, aquellos recursos que nos ayudan a vernos mejor pueden contribuir al funcionamiento del organismo y al cuidado de la salud. Por ejemplo, los siguientes cuidados cosméticos también pueden sumar otros beneficios al organismo:

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Seis buenas razones para reducir el sodio en tu dieta

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Seis buenas razones para reducir el sodio en tu dieta

Sabemos que el sodio es un mineral que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente, pero en la actualidad, su ingesta es excesiva y ésta perjudica la salud así como nuestra estética, por ello, a continuación dejamos seis buenas razones para reducir el sodio en tu dieta.

Menos sodio, más salud cardiovascular

Un exceso de sodio en la dieta puede elevar la presión arterial y provocar hipertensión, una enfermedad cardiovascular silenciosa pero igualmente riesgosa para el organismo.

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