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Tres ejercicios en casa para trabajar tus brazos al completo y sin equipo

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Tres ejercicios en casa para trabajar tus brazos al completo y sin equipo

Estarás de acuerdo con nosotros que trabajar bíceps y tríceps es de lo más buscado en hombres al momento de iniciarse en las rutinas de ejercicio, algo que tiene mucha lógica ya que el desarrollo de ciertos músculos está asociado con la fuerza y la virilidad, que puedes explotar al máximo con ciertas rutinas con las que no necesitas equipo, solamente tu cuerpo y la energía suficiente para comenzar a moldear tu figura.

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Cinco formas de aprovechar tus descansos entre rutinas en el gimnasio

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Cinco formas de aprovechar tus descansos entre rutinas en el gimnasio

¿Qué haces después de una ardua repetición de pesas? Quizá lo que todo mundo hace: toma agua, desaloja el aparato que estuvo utilizando o aprovecha para mirar su teléfono un rato. Bien, si eres uno de los que adopta alguno de los hábitos anteriormente mencionados entonces lo estás haciendo mal, si bien el periodo de descanso entre sesiones de ejercicio es una forma de no sobre-explotar al músculo en cuestión, también es una oportunidad perfecta para aprovechar esos sesenta segundos y volver a la carga con todo, aplicando estos cinco consejos.

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Cinco hábitos de lo más simples que te ayudarán a comer mejor y que puedes adoptar hoy mismo

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Cinco hábitos de lo más simples que te ayudarán a comer mejor y que puedes adoptar hoy mismo

Muchas veces la fuerza de voluntad no es suficiente a la hora de adoptar el propósito de comer mejor para bajar de peso. Si bien la constancia en mantener hábitos saludables y de seguir una rutina de ejercicio es la base para conservar nuestra salud, existen también algunos trucos que de forma psicológica y con cambios en nuestra rutina ayudan a lograr nuestro objetivo de deshacernos de esos kilos de más.

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Consigue el look y la rutina de ejercicios de Joe Jonas para estar en forma

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Consigue el look y la rutina de ejercicios de Joe Jonas para estar en forma

Cuando los paparazzi asechan a las celebridades por la calle podemos esperar de todo: que luzcan como recién despiertos de una gran noche de fiesta, que su look sea de lo más hortera (aunque sólo bajen al Starbucks a comprar café) o que parezcan salidos de una sesión de fotos para Vanity Fair. Pero lo que no esperábamos era que, como Joe Jonas nos lo demuestra, salieran a la calle a ejercitarse con todo y equipo como el cantante y modelo lo hace al llevar sus pesas rusas. ¿Por qué no lo tomamos como inspiración adoptando su estilo y éstas rutinas para trabajar en casa?

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Cinco ejercicios con barras paralelas para trabajar con tu propio peso desde casa

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Cinco ejercicios con barras paralelas para trabajar con tu propio peso desde casa

Muchas veces la falta de tiempo es una limitante para poder ejercitarnos correctamente, pero cuando ajustamos nuestras rutinas del día a día y nos hacemos de un tiempo libre para hacer ejercicio, la falta de equipamiento para ejercitarnos resulta ser otro inconveniente. Si eres hábil con las manualidades o puedes hacerte de unas barras paralelas, podrás trabajar todo tu cuerpo desde casa sin la necesidad de pisar un gimnasio.

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Siete motivos por los que ejercitar el abdomen es bueno para tu salud

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Siete motivos por los que ejercitar el abdomen es bueno para tu salud

Cuando se trata de llevar una vida saludable no podemos ser ajenos a los beneficios que las rutinas de ejercicio que realizamos siempre representan un plus a nuestra salud. Si pensabas que un abdomen marcado significaba sólo representar una figura atlética envidiable, tienes que saber que hay algo más detrás de un fin estético, y aquí te contamos cómo es que trabajar el abdomen ayuda no sólo a que te veas mejor, sino también a vivir mejor.

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Tres rutinas que puedes realizar en casa para tonificar tus extremidades

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Tres rutinas que puedes realizar en casa para tonificar tus extremidades

Este verano deja de encerrarte en un gimnasio, que lo único que necesitas es un espacio en tu casa y música que te motive a sudar como nunca en búsqueda del peso y del cuerpo que siempre has querido con éste conjunto específico de ejercicios que se enfocan en trabajar las extremidades del cuerpo y el abdomen sin comprometer la salud de la espalda como con las clásicas crunches, poniendo énfasis en las articulaciones que te garantizarán una mejor flexibilidad.

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