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Cinco claves para que tu dieta te ayude a quemar grasas

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Cinco claves para que tu dieta te ayude a quemar grasas

Cuando buscamos tener un cuerpo sano y en forma, uno de los principales objetivos es deshacernos de la grasa acumulada en el organismo y para ello, ejercicio y dieta son fundamentales. Por eso, hoy dejamos cinco claves para que tu dieta te ayude a quemar grasas escogiendo los componentes adecuados de la misma.

Evita los azúcares para quemar grasas

Los hidratos de carbono son la fuente de energía principal en nuestra dieta, por ello, es fundamental saber escoger los alimentos adecuados si buscamos quemar grasa para poder consumirlos con moderación sin entorpecer el logro de nuestro objetivo.

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¿Quieres quemar grasas? Que no falten vitaminas y minerales en tu dieta

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¿Quieres quemar grasas? Que no falten vitaminas y minerales en tu dieta

La dieta y el entrenamiento son claves para desprenderse del exceso de grasa del cuerpo, pero cuando hablamos de nuestra alimentación, no sólo debemos considerar las calorías de la misma, sino que, si quieres quemar grasas, también debes garantizar que no falten vitaminas y minerales en tu dieta.

Los pequeños nutrientes también importan

Al momento de quemar grasas, es fundamental reducir las calorías de la dieta y cuidar la ingesta de hidratos, proteínas y grasas, pero además de hacer estas modificaciones sobre los macronutrientes y la energía, debemos considerar los pequeños nutrientes contenidos en los alimentos.

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Todo lo que debes saber sobre los suplementos quemagrasa

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Todo lo que debes saber sobre los suplementos quemagrasa

Es en ésta época del año cuando todos queremos lucir un cuerpo soñado en la playa, y para eso, recurrimos a distintas estrategias que ofrece el mercado, entre ellas, una de las más tentadoras es el uso de los famosos fat burners o también llamados, suplementos quemagrasa. Hoy te contamos todo lo que debes saber acerca de estos productos.

Los quemagrasas más populares

Sin duda hay infinidad de productos y marcas comerciales a nuestra disposición, pero la mayoría contienen similares ingredientes o "compuestos activos" que son los responsables de su capacidad para quemar grasas. A continuación te mostramos estos compuestos, sustancias o similares que hoy en día, son los quemagrasas más populares:

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¿Necesitas un empujón para quemar grasas? Os dejamos algunos consejos

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¿Necesitas un empujón para quemar grasas? Os dejamos algunos consejos

Si estás buscando destruir la grasa de tu cuerpo y las fiestas han sido un obstáculo para lograrlo, os dejamos algunos consejos para todos aquellos que necesitan un empujón para quemar grasas. Con una dieta adecuada y ejercicio acorde todo es posible.

El entrenamiento y las características que debe reunir para quemar grasas

Sabemos que para movilizar grasas del cuerpo resulta primordial movernos más, gastar energía y usar como sustrato las grasas almacenadas en el organismo. Pero no cualquier ejercicio es de ayuda, sino que el entrenamiento debe reunir algunas características particulares.

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El cardio que quema más grasa (I)

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El cardio que quema más grasa (I)


La mejor forma de quemar grasa siempre es el ejercicio cardiovascular, aunque si lo combinamos con las pesas conseguiremos una quema mayor ya que aumentar la cantidad de músculo aumenta el metabolismo basal (lo que quemamos sin hacer otra cosa que vivir), pero ese ejercicio cardiovascular, o cardio, se puede hacer de una forma concreta para que se usen las grasa principalmente como energía.

Para realizar ejercicio cardiovascular podemos usar bien el glucógeno que tenemos en el cuerpo, proveniente de los hidratos de carbono que hayamos ingerido previamente con la alimentación, o de la grasa, que no es más que un exceso de hidratos que no se han usado y se transforman en grasa para usarlos más adelante o la misma grasa que se ha ingerido con la alimentación. Vamos a crear un par de entradas para poder explicar como es el cardio que quema más grasas.

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