Ya hemos dicho que las proteínas son de gran ayuda para adelgazar, pues brindan saciedad, generan un mayor gasto calórico para digerirse y además, ayudan a conservar masa muscular. Hoy, te contamos cómo elegir adecuadamente, pues te...

Muchos en esta época del año intentan perder peso para lucir en forma en bañador. Y si bien a nadie viene mal cuidar su dieta y entrenar, tampoco debemos descuidar nuestra alimentación, por eso, te recomendamos que no falten proteínas...

En la entrada anterior vimos de cerca como actuaban los hidratos en nuestro cuerpo, como, además de ser la energía principal con la que hacemos que nuestro organismo funcione y pueda entrenar intensamente, también, un exceso en su...

Para muchos de los que acudís al gimnasio, hablar de batidos de proteínas o suplementos proteicos es el pan nuestro de cada día: si no los tomamos seguro que oímos de gente que o bien compra o bien toma para conseguir un plus proteico....

Muchas veces os hemos hablado en Mensencia de los consejos que dan en Vitónica para perder grasa más efectivamente, ya sea desde un punto de vista nutricional o desde el punto de vista del entrenamiento, el ejercicio o las rutinas de...

Hace no mucho os dábamos unos consejos para aumentar la masa muscular. Eran objetivos fáciles que podían conseguirse sin mucho esfuerzo, pero quizás lo más complicado no es realizar lo correcto sino evitar caer en aquello que sólo nos...

Siempre estamos en mente con las dietas para arriba, dietas para abajo... parece ser que el único objetivo es estar delgado sin importar el estar sanos. Pero hay gente que bien persigue lo contrario: aumentar su masa muscular. Con ello...