Además de los clásicos ejercicios abdominales en los cuáles elevamos el tronco o realizamos otro tipo de acciones, existen los abdominales hipopresivos que requieren una técnica compleja y que tienen como finalidad reducir la presión intraabdominal. Este tipo de ejercicios no sólo sirven para trabajar la zona media, sino que pueden tener beneficios adicionales.
La posición que adopta nuestro cuerpo dice mucho e influye grandemente en la percepción que tienen los demás de nosotros, pues no será igual que nos vean relajados y alegres que con la cabeza hundida entre los hombros y la vista hacia abajo. Por eso, hoy te proponemos mejorar tu postura corporal, ya que resulta clave para lucir mejor y sentirte bien.
Una buena postura del cuerpo no sólo ayuda a prevenir dolencias comunes, sino también, a lucir con más elegancia y a tener más confianza en nosotros mismos, por ello, hoy te mostramos algunos ejercicios para mejorar la postura corporal trabajando los músculos que intervienen en ella.
El ritmo de vida actual, la mayor presencia de trabajos sedentarios o de oficina y la falta de tonicidad en los músculos, son los principales enemigos de nuestra postura corporal que sabemos, una vez alterada, puede ocasionar graves molestias.
Los glúteos son uno de los grupos musculares más descuidados entre los hombres, quizá, porque por naturaleza poseen más firmeza y tonicidad que en la mujer, sin embargo, más allá de la estética, hoy dejamos cuatro buenas razones para trabajar tus glúteos y no olvidarlos en tu rutina de entrenamiento.
Sin glúteos no podríamos sostener una posición erguida, pues ante todo, éstos son músculos de sostén, por ello, si buscas elegancia con ayuda de una buena postura, es indispensable trabajar y fortalecer los glúteos.
Si tu trabajo demanda estar mucho tiempo dentro de un lugar cerrado, sentado o con movimientos mínimos pero no quieres descuidar tu cuerpo, te proponemos cuidarte en la oficina para estar guapo y en forma sin que el trabajo sea un obstáculo para lograrlo.
Si trabajas en una oficina, detrás de un ordenador, es probable que el movimiento que realizas sea mínimo. Pero debes saber que estar mucho tiempo sentado perjudica la salud, aun si vas al gimnasio o sales a correr después de la jornada laboral.