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¿De vacaciones? No pierdas la oportunidad de practicar running en la playa, aquí sus beneficios

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¿De vacaciones? No pierdas la oportunidad de practicar running en la playa, aquí sus beneficios

Relajarte a la orilla del mar es el pretexto perfecto para olvidarte por completo de la rutina, pero no necesariamente de todas: ejercitarse en la playa trae más beneficios a tu cuerpo de lo que crees, por ello no sólo necesitarás empacar un par de sandalias, sino que también podrás llevar tus tenis favoritos que llevas al gimnasio, porque estar en forma también es posible en vacaciones.

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La salud de nuestros pies a examen

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La salud de nuestros pies a examen

Según la OMS, una persona camina de media de 5.000 a 6.000 pasos al día. Lógicamente, nuestros pies se resienten y requieren cuidados. Para disfrutar de unos pies saludables lo primero y principal, como es lógico, es lavarlos a diario pero, no conviene tenerlos mucho tiempo en agua, y también es importante secarlos bien, sobre todo entre los dedos. Secándolos bien evitaréis que os salgan verrugas.

Para quien lo desconozca, comentar que el piel tiene veintiocho huesos, más de treinta articulaciones y numerosos ligamentos, nervios y vasos sanguíneos.

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Después de un largo día, tómate un merecido descanso, y mima tus pies

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Después de un largo día, tómate un merecido descanso, y mima tus pies

Aunque hace un día gris, y parece que se va a poner a llover de un momento a otro, hoy quiero hablaros de vuestros pies, porque siempre tendemos a dejar las cosas para mañana y, en más de una ocasión, nos plantamos en la arena de la playa, o en el césped del jardín de la casa de algún conocido con unos pies que no sabemos dónde esconder.

Nuestros pies en invierno se ven sometidos a duras pruebas, encerrados en zapatos de cuero, con los que solemos caminar una media de diez mil pasos al día. Y como no todos nos podemos permitir el lujo de pagar a un podólogo, para que nuestros pobres pies no causen mala impresión existe un ritual tan sencillo como fácil, que estoy convencida de que no tardaréis en incorporarlo a vuestros gestos preferidos de cuidados.

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Crema de pies L'Occitane, gama karité. La probamos

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Crema de pies L'Occitane, gama karité. La probamos

Varios lectores asíduos os habéis interesado por el cuidado de los pies. Es una zona del cuerpo que adquiere especial importancia en verano ya que quedan más al desnudo. Una de las cremas para pies que he probado es la de L'Occitane.

Aplicarse a menudo crema en los pies, a ser posible un poco de producto a diario, ayuda muchísimo a eliminar durícias de los pies. Si los cuidáis bien no tendréis grietas en la piel que no solo son antiestéticas sino que duelen si acaban en herida abierta. Para los hombres es importante que la crema no tenga un acabado desagradable, por eso he querido hablaros de ésta.

Lo que para unos es agradable para otros no lo es. Pero la mayoría coincidiréis en pedir textura ligera y aroma lo más neutro posible. Creo poder afirmar que la crema para los pies es el cuidado corporal que menos os cuesta adoptar como rutina cosmética habitual.

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Cuidados cosméticos y de belleza para hombre, de pies a cabeza

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Cuidados cosméticos y de belleza para hombre, de pies a cabeza

Aquí llego con recomendaciones de cuidados cosméticos y marcas específicas de tratamiento que pueden servir a hombres preocupados por su aspecto como vosotros. En verano me gusta empezar por los cuidados de los pies para que no se nos olvide la importancia de esa dura y reseca piel.

Aunque tengáis preferencia por el calzado cerrado (¡vivan las Hawaianas!) ya no lleváis calcetines en tantas ocasiones como en invierno. La falta de esa protección diaria en los pies y el aumento de las temperaturas hace que necesitemos todos un producto como Bariéderm de Uriage.

Para fisuras y grietas en los talones, en las cutículas de las uñas y sequedad extrema en los codos. En esas zonas una simple crema hidratante no es suficiente, necesita de una manteca que nutra y sea emoliente. Nada más feo que esas zonas blancas en los pies a causa de la sequedad. Con la ayuda de una piedra pómez, quedarás lisos y suaves. Perfectos.

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El podólogo, ese amigo

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El podólogo, ese amigo

Entre nuestras rutinas higiénicas y cosméticas debemos incluir las visitas al podólogo, aunque sea como mínimo una vez al año. ¡Qué mejor momento ahora que estamos a punto de desprendernos de los calcetines por unos meses!

Tenemos asociado la idea de que los podólogos o callistas están reservados para las personas mayores, pero nada más lejos de la realidad. Se encargan de las enfermedades y alteraciones que afectan al pie: desde uñas encarnadas hasta durezas o callos.

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La ictioterapia o peces Garra Rufa

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La ictioterapia o peces Garra Rufa

En las últimas semanas no hay telediario o programa de la tarde de televisión que se precie que no haga alusión a la ictioterapia o en el que veamos al presentador sumergir los pies en una recipiente lleno de pequeños peces garra rufa.

No os penséis que están ávidos de tener a estos pequeños animalitos como mascotas, sino que con sus pequeñas bocas exfolian la piel muerta de los pies y los dejan suaves e hidratados. Por esta razón se conocen como los peces dermatólogos ¿Sorprendente verdad?

Aunque al principio os suene raro, es uno de los tratamientos estéticos más demandados en Nueva York, Paris y en los salones de belleza de Alemania y Holanda. Hace unos meses acaba de llegar a España y está causando verdadero furor.

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Glacil, el gel de Montibello para piernas cansadas. Mi experiencia en los días de calor

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Glacil, el gel de Montibello para piernas cansadas. Mi experiencia en los días de calor

A estas alturas del verano, mis piernas ya empiezan a molestarme. Las siento pesadas, como hechas de piedra. Claro que trabajar sin aire acondicionado con este calor no ayuda nada a mi circulación. He rescatado mi tubo de Glacil de Montibello de mi neceser.

Hace años que lo gasto y es una ayuda que no tiene precio. Si trabajas de pie muchas horas al día como yo, seguro que acabas utilizando algun tipo de producto refrescante y relajante como este. Hay muchos en el mercado pero el frescor y el alivio que consigo con Glacil no lo cambio.

No sólo lo utilizo para piernas sino también para los pies. Si eres de los que sufre de calor en los pies, con una mínima aplicación del gel antes de calzarte las zapatillas de deporte o el calzado cerrado de verano, notarás comodidad.

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¿Chanclas a diario? No, gracias

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¿Chanclas a diario? No, gracias

Ahora que estamos en pleno verano son muchas las personas que por comodidad y frescura optan por las chanclas, havaianas, flip-flops, etc.. como calzado de uso diario, más allá de la playa y la piscina.

Partiendo de la base de que si busamos ser un hombre con estilo no es el calzado más idóneo para utilizar fuera de los lugares indicados, también debemos tener en cuenta que el uso continuado de este tipo de calzado perjudica seriamente nuestros pies a corto y largo plazo.

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