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Los mejores ejercicios para trabajar tus piernas (y más) con pelota suiza o fitball

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Los mejores ejercicios para trabajar tus piernas (y más) con pelota suiza o fitball

Usando nuevos elementos podemos desafiar a nuestros músculos y conseguir los resultados que siempre estuvimos esperando, pero si además escogemos objetos que permiten trabajar en inestabilidad, podemos activar un mayor número de músculos. Por eso, hoy te mostramos los mejores ejercicios para trabajar tus piernas y más, usando pelota suiza o fitball.

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Cinco variantes del plank para trabajar abdominales y otros músculos del cuerpo

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Cinco variantes del plank para trabajar abdominales y otros músculos del cuerpo

El plank o plancha abdominal es el más clásicos de los ejercicios isométricos que consiste en realizar una estabilización horizontal, colocando para ello el cuerpo alineado de pies a cabeza con manos o antebrazos y puntas de los pies como únicos apoyos en el suelo. Y aunque este ejercicio trabaja principalmente el abdomen, hoy mostramos cinco variantes del plank para trabajar abdominales y otros músculos del cuerpo.

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Tres rutinas que puedes realizar en casa para tonificar tus extremidades

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Tres rutinas que puedes realizar en casa para tonificar tus extremidades

Este verano deja de encerrarte en un gimnasio, que lo único que necesitas es un espacio en tu casa y música que te motive a sudar como nunca en búsqueda del peso y del cuerpo que siempre has querido con éste conjunto específico de ejercicios que se enfocan en trabajar las extremidades del cuerpo y el abdomen sin comprometer la salud de la espalda como con las clásicas crunches, poniendo énfasis en las articulaciones que te garantizarán una mejor flexibilidad.

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Las mejores máquinas para trabajar piernas en el gimnasio

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Las mejores máquinas para trabajar piernas en el gimnasio

Aunque no son imprescindibles, el uso de máquinas para entrenar es muy recomendable si estamos saliendo de una lesión o somos principiantes y queremos realizar un movimiento controlado. Pero también, con las máquinas podemos emplear grandes cargas para intensificar el trabajo de los músculos. Por eso, hoy mostramos las mejores máquinas para trabajar piernas en el gimnasio.

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