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¿Cuánto peso podemos perder por semana estando a dieta?

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¿Cuánto peso podemos perder por semana estando a dieta?

Si habéis hecho dieta, sabréis que lo típico en estos casos es perder bastante peso las primeras semanas para luego ir, progresivamente estancándonos en nuestro afán por conseguir el peso ideal y disminuir la velocidad con la que perdemos esos kilos de más. Pero es normal. Todo tiene que ir a su debido tiempo y si alguien os dice que está perdiendo kilo y medio a la semana, creedme que la cosa no va bien o os está mintiendo como un bellaco.

Muchas veces esa perdida aparente de grasa solo es una pérdida de agua e incluso de masa muscular, con lo que el porcentaje de grasa corporal no se ve afectado y lo único que estamos haciendo es provocarnos un efecto rebote o efecto yo-yo que ríete tú de los kilos que ya tenemos perdidos.

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¿Cuál se supone que es mi peso ideal?

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¿Cuál se supone que es mi peso ideal?

Seguramente esta es una pregunta que muchos de nosotros nos hemos hecho alguna vez cuando estamos en plena dieta de adelgazamiento y deseamos saber cual es, según nuestra relación altura-edad, nuestro peso ideal. Pues bien, hay que tener mucho cuidado con este tipo de mediciones, especialmente con aquellas que nos ofrecen en Internet o sitios de confianza bastante dudable.

En verdad, como nuestros compañeros de Vitónica han apuntado, no existe un peso óptimo para una persona. Existe un rango de peso saludable, individual a cada persona, en el que no se nos tiene que adjudicar un peso por mirar a una tabla, sino que el peso que elijamos como meta ha de cumplir tres requisitos fundamentales:

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