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Siete alimentos colmados de grasas que pueden ayudarte a estar en forma

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Siete alimentos colmados de grasas que pueden ayudarte a estar en forma

Es frecuente que asociemos grasas con dietas de peor calidad, una salud deteriorada y un cuerpo descuidado, sin embargo, no todas las grasas son iguales sino que algunas de ellas son necesarias en nuestro cuerpo y lejos de perjudicarlo, lo benefician por dentro y por fuera. A continuación te mostramos siete alimentos colmados de grasas que pueden ayudarte a estar en forma.

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Carnes: ¿cuáles elegir para estar sano y en forma?

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Carnes: ¿cuáles elegir para estar sano y en forma?

Las carnes conforman un grupo muy grande y variado de alimentos que solemos incluir como parte de la dieta habitual, pero si buscas estar sano y en forma recomendamos hacer una cuidadosa selección de las mismas. Por eso, hoy te contamos cuáles elegir para lograr tu objetivo.

¿Carnes rojas o blancas?

La clásica división entre carnes rojas y carnes blancas, que siempre beneficiaba a estas últimas, debe quedar atrás en nuestra memoria, pues se sabe que dependiendo del corte de carne que escojamos, podemos encontrar una carne de pollo con más grasas y menos nutrientes buenos que una carne de ternera o roja.

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Omega 3: para qué puede servirnos

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Omega 3: para qué puede servirnos

Siempre hemos escuchado lo beneficioso de consumir pescado que contiene Omega 3, así que creo que es importante conocer porque es tan bueno para la salud.

El Omega 3 esta presente en el pescado sobre todo en el pescado azul como sardinas, atún, salmón y trucha, su consumo ayuda a aumentar el tiempo de coagulación en la sangre por lo que previene enfermedades cardiovasculares, también ayuda a disminuir los triglicéridos y ayuda a la artritis.

Uno de los mayores problemas en la salud de los hombres españoles son los problemas cardiovasculares y ésta es una de las principales razones para consumirlo e incluirlo en la dieta.

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