Es frecuente que asociemos grasas con dietas de peor calidad, una salud deteriorada y un cuerpo descuidado, sin embargo, no todas las grasas son iguales sino que algunas de ellas son necesarias en nuestro cuerpo y lejos de perjudicarlo, lo benefician por dentro y por fuera. A continuación te mostramos siete alimentos colmados de grasas que pueden ayudarte a estar en forma.
Ni las carnes rojas son tan malas como creemos ni las carnes blancas son la alternativa más saludable siempre, sino que hay otros factores a considerar si queremos escoger la mejor opción para cuidar la salud y estar en forma. Un aspecto importante es obtener proteínas magras acompañadas de buenos nutrientes, por eso, a continuación te mostramos cuáles son las carnes con menos grasas que puedes sumar a tu dieta.
Si quieres cuidar tu dieta con el objetivo de estar bien por dentro pero también, lucir mejor por fuera, hoy dejamos 11 propuestas de snacks saludables colmados de nutricosméticos que podrás consumir entre horas.
La alimentación que llevamos incide en nuestra salud general más de lo que imaginamos, y para tener una sonrisa perfecta lo que comemos también es importante, tal es así que a continuación te mostramos cinco nutrientes científicamente probados que te ayudan a lograr una boca sana y atractiva a la vista ajena.
Muchos componentes de nuestra dieta pueden ser de utilidad para cuidar nuestra estética, pues como ya hemos contado cuando hablamos de la nutricosmética, podemos usar los nutrientes a nuestro favor en casa. Así, hoy te contamos cómo el omega 3 es de gran ayuda para lucir guapos y en forma.
El omega 3 es un tipo de ácidos grasos insaturados que nuestro cuerpo no puede elaborar pero que necesita para funcionar correctamente. Es decir, es un ácido graso esencial que sólo podemos obtenerlo si lo incorporamos con lo que comemos.
La genética es sin duda el factor determinante que predispone a unas personas a que su tono de piel sea más moreno o no, pero también hay factores que influyen a la hora de que el bronceado sea más o menos intenso y uno de los más importantes es la alimentación.
Y es que controlando lo que comemos nos será más fácil conseguir un aspecto saludale, una piel más bronceada y además conseguiremos controlar en cierta medida la posible aparición de manchas o arrugas protegiendo nuestra piel. Veamos cuales son los alimentos que más y mejor nos van a ayudar a lucir una piel morena este verano.
Quietos todos los que han salido disparados a la bodega más próxima: con moderación, no vaya a ser peor el remedio. Os llevo datos de un estudio científico sobre los beneficios de tomar dos copas de vino al día.
¡Si es que la dieta mediterránea es la mejor!. Comemos sano y, por suerte, tenemos pescado en abundancia, una deliciosa fuente de ácidos grasos omega-3 (salmón, caballa, sardina).
Si no te gusta el pescado será porque no has probado las recetas de nuestros compañeros de Directo al paladar pero tienes otra fuente de omega-3: el vino. Si no te gusta el vino tampoco, chico, me preocupas …
El Omega 3 esta presente en el pescado sobre todo en el pescado azul como sardinas, atún, salmón y trucha, su consumo ayuda a aumentar el tiempo de coagulación en la sangre por lo que previene enfermedades cardiovasculares, también ayuda a disminuir los triglicéridos y ayuda a la artritis.
Uno de los mayores problemas en la salud de los hombres españoles son los problemas cardiovasculares y ésta es una de las principales razones para consumirlo e incluirlo en la dieta.