La dieta es clave al momento de ganar masa muscular y las proteínas son imprescindibles en la misma, sin embargo, algunos alimentos más que otros pueden ser de ayuda por la calidad y digestibilidad de sus proteínas o bien, por otros...

El entrenamiento para hipertrofiar o ganar músculo debe reunir ciertas características importantes si queremos lograr resultados. Asimismo, lo ideal es que se acompañe de una dieta adecuada, con los nutrientes apropiados para...

Seguramente te has preguntado muchas veces si realmente vale la pena acudir a suplementos alimenticios y la respuesta puede variar de una persona a otra. Por eso, hoy te contamos si los suplementos en la dieta son necesarios y cuándo...

Aunque las máquinas que encontramos en el gimnasio frecuentemente se utilizan para trabajar otras partes del cuerpo, también podemos emplearlas para entrenar nuestro core y así, diversificar el entrenamiento que siempre realizamos. Te...

La rueda abdominal o power wheel es uno de los elementos que menos usamos al momento de trabajar la zona media del cuerpo, sin embargo, es uno de los más efectivos para activar la musculatura de dicha zona, por eso, hoy te proponemos...

Cuando hablamos de trabajar brazos lo primero que pensamos es en ejecutar el clásico curl de bíceps, con mancuerna o barra, para desarrollar este músculo tan visible. Sin embargo, en la variedad está el progreso y por ello, hoy te...