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Tres ejercicios abdominales que deberías evitar en el gimnasio

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Tres ejercicios abdominales que deberías evitar en el gimnasio

El abdomen es siempre el foco de atención en nuestros entrenamientos, y por ello, acudimos a diversidad de elementos, movimientos o ejercicios con la finalidad de no estancarnos sino progresar y ver resultados. Sin embargo, en la gran variedad hay tres ejercicios abdominales que deberías evitar en el gimnasio por lo riesgoso que pueden ser estos movimientos.

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¿Tienes una pelota suiza en casa? Trabaja al completo con estos 23 ejercicios

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¿Tienes una pelota suiza en casa? Trabaja al completo con estos 23 ejercicios

El fitball, balón de pilates o pelota suiza es un gran elemento que permite trabajar todo el cuerpo intensamente, ya que puede usarse como superficie inestable si nos apoyamos sobre la misma así como también, como elemento de resistencia para trabajar nuestros músculos. Si tienes una pelota suiza en tu casa, debes saber que puedes trabajar al completo con estos 23 ejercicios.

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¿Quieres más volumen en tus brazos? prueba estos cinco ejercicios para tríceps que puedes realizar en casa

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¿Quieres más volumen en tus brazos? prueba estos cinco ejercicios para tríceps que puedes realizar en casa

Para ganar volumen en los brazos no debemos olvidar el trabajo del tríceps, un músculo pequeño pero cuyo desarrollo da forma y engrosa las extremidades superiores. Por eso, si buscas brazos más grandes tienes que probar estos cinco ejercicios para tríceps que puedes realizar en casa, sin equipamiento deportivo.

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Trabaja todo tu cuerpo imitando el movimiento de diferentes animales

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Trabaja todo tu cuerpo imitando el movimiento de diferentes animales

Para trabajar los músculos del cuerpo no necesitamos de sofisticadas máquinas o estructurados ejercicios, sino que con el simple hecho de ponernos en movimiento podemos lograr grandes resultados. Hoy te proponemos trabajar todo el cuerpo imitando a diferentes animales. Sí, has leído bien, pues aunque parece un juego, imitando la naturaleza animal puedes obtener completos y efectivos ejercicios.

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19 ejercicios que puedes hacer con una banda elástica

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19 ejercicios que puedes hacer con una banda elástica

Las bandas elásticas son elementos sencillos, de bajo costo y que no ocupan espacio pero al mismo tiempo, resultan versátiles al momento de entrenar y obligan a los músculos a vencer la resistencia que las mismas ofrecen pudiendo ser una excelente alternativa para intensificar el trabajo. A continuación te mostramos 19 ejercicios que puedes hacer con una banda elástica para trabajar todo el cuerpo.

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