Si de cara al verano sientes que aun necesitas volumen en tu tronco para lucir bien en bañador, a continuación dejamos tres rutinas para trabajar tu espalda en casa y lograr el torso que siempre has deseado. Aunque no es habitual el...

La banda elástica es uno de los muchos elementos que podemos utilizar al momento de entrenar. Es versátil, apta para tener en casa, muy económica y efectiva para trabajar todos los músculos del cuerpo, pero hoy te mostramos cómo es...

Si no cuentas con elementos deportivos para entrenar ni te has apuntado al gimnasio sino que pretendes lograr un trabajo de tu cuerpo usando sólo el peso del mismo, te ayudamos a lograrlo con estos siete ejercicios para fortalecer tu...

Si quieres lucirte con la llegada del verano y tus brazos y hombros necesitan aun mucho trabajo, debes saber que los cambios en la rutina siempre son de ayuda para ver resultados. Por eso, te proponemos dar un paso más en tu...

Seguramente te has preguntado muchas veces si realmente vale la pena acudir a suplementos alimenticios y la respuesta puede variar de una persona a otra. Por eso, hoy te contamos si los suplementos en la dieta son necesarios y cuándo...

Aunque las máquinas que encontramos en el gimnasio frecuentemente se utilizan para trabajar otras partes del cuerpo, también podemos emplearlas para entrenar nuestro core y así, diversificar el entrenamiento que siempre realizamos. Te...

Entre los diferentes elementos que podemos usar para trabajar nuestro cuerpo, el disco es uno de los más conocidos pero de los menos usados de forma aislada (pues casi siempre se utilizan junto a una barra). Para diversificar tu...

La barra fija y colocada por encima de nuestra cabeza que habitualmente usamos para realizar dominadas o pull ups y por ello también la llamamos "barra de dominadas" puede ser usada para realizar otro tipo de movimientos en los cuales...

Las anillas son uno de los elementos que más se usan en Crossfit y permiten entrenar al mejor estilo de los gimnastas diferentes partes del cuerpo, pero hoy te mostramos los mejores ejercicios para trabajar tu abdomen con este...

El landmine es uno de los muchos elementos que podemos usar para trabajar el cuerpo en el gimnasio o fuera de este, que consiste básicamente en una barra que podemos cargar tanto como deseamos, sostenida a un disco mediante un soporte....

La rueda abdominal o power wheel es uno de los elementos que menos usamos al momento de trabajar la zona media del cuerpo, sin embargo, es uno de los más efectivos para activar la musculatura de dicha zona, por eso, hoy te proponemos...

Cuando hablamos de trabajar brazos lo primero que pensamos es en ejecutar el clásico curl de bíceps, con mancuerna o barra, para desarrollar este músculo tan visible. Sin embargo, en la variedad está el progreso y por ello, hoy te...

Los burpees son un ejercicio de gran intensidad y que solemos odiar pero que resulta verdaderamente efectivo para ponernos en forma ya que sólo necesitamos de nuestro cuerpo y permiten ganar fuerza, quemar calorías y tonificar muchos...

El TRX es un sistema de arnés que mediante un anclaje, nos permite trabajar en suspensión donde quiera que nos encontremos. El entrenamiento en suspensión utiliza nuestro cuerpo como carga y resulta inestable por lo que permite...

Al momento de trabajar nuestros músculos solemos realizar variedad de ejercicios, siendo la mayoría de ellos bilaterales, es decir, que trabajan ambos brazos, o ambas piernas al mismo tiempo. Sin embargo, los ejercicios unilaterales...

Si en estas fechas te encuentras lejos del gimnasio o tu centro de fitness se encuentra cerrado, puedes optar siempre por el entrenamiento en casa. Para ello, hoy dejamos los mejores ejercicios sin equipamiento para trabajar glúteos de...