Si entre tus propósitos para este año se encuentra probar un nuevo alimento cada mes con el objetivo de dar variedad a tu dieta, te recomendamos los siguientes cinco alimentos que puedes sumar a tus platos si buscas comer más sano.
Para fortalecer y cuidar el funcionamiento de tus músculos, las proteínas son de gran importancia y ya hemos hablado de ello, sin embargo, también son determinantes algunos micronutrientes, por ello, hoy damos a conocer cuatro vitaminas y minerales que tus músculos necesitan.
La dieta y el entrenamiento son claves para desprenderse del exceso de grasa del cuerpo, pero cuando hablamos de nuestra alimentación, no sólo debemos considerar las calorías de la misma, sino que, si quieres quemar grasas, también debes garantizar que no falten vitaminas y minerales en tu dieta.
Al momento de quemar grasas, es fundamental reducir las calorías de la dieta y cuidar la ingesta de hidratos, proteínas y grasas, pero además de hacer estas modificaciones sobre los macronutrientes y la energía, debemos considerar los pequeños nutrientes contenidos en los alimentos.
Que levanten la mano los que no han disfrutado nunca de un tratamiento corporal en cabina que no sea un masaje. Ufff no sabéis lo que os perdéis: es relajante, placentero y muy bueno para la piel, por supuesto. Os voy a contar cómo fue mi recubrimiento de fango marino.
Eso sí que es un regalo: un vale por un recubrimiento corporal en un centro estético. Entre las opciones propuestas, escogí el de fango marino porque no había recibido nunca ninguno. ¡Yo que creí que era fango espeso tipo el de guerra de barro!. En fín, una no nace enseñada.
Los fangos marinos contienen una concentración de minerales fantástica para la piel y la colman de beneficios nutrientes. Es como aplicarle una mascarilla concentrada a todo el cuerpo. Se presentan como polvos color cemento y la esteticista añade agua al momento hasta formar una crema líquida.
Existen productos naturales de toda la vida que sorprenden por su simplicidad y sus propiedades curativas que se ríen de las fórmulas modernas y tecnológicamente avanzadas. Éste es el caso del Agua de Carabaña, mano de santo para calmar con urgencia picores de la piel.
Y no os extrañe que vuestra abuela o vuestra madre se rían de nuestra ignorancia, la generación joven, puesto que la botella de ese agua muy rica en sales minerales ha estado siempre en la estantería de los remedios del hogar.
Este agua fue declarada agua minero-medicinal en 1883. De sus propiedades digestivas no vamos a hablar: nos interesan sus efectos sobre la piel. Es ideal para la piel grasa por su acción antiseborreica. En Mensencia ya tenemos un usuario habitual que lo está probando y nos comentará en breve su experiencia.
Pero el error está en consumirlo diariamente a moda de refresco porque, a pesar de que su efecto es saludable para el cuerpo humano, no es conveniente hacerlo en demasía porque podemos encontrarnos con efectos no deseados.
El higo, infrutescencia proveniente de la higuera (Ficus carica), está consolidado como un alimento rico en minerales y con importantes beneficios sobre la salud.
El higo es una importante fuente de calcio, siendo la fruta con mayor contenido de este mineral. Resulta un buen acompañamiento para aquellas personas en crecimiento, adolescentes, embarazadas y para aquellas personas adultas que empiezan a presentar problemas óseos. Puedes ayudar a una absorción más eficaz de este importante mineral combinándolo con nata o yogur.
Esta fruta de finales de verano también contiene potasio que junto con el calcio constituyen dos iones muy importantes en la actividad muscular, los cuales ayudan a mantener bajo control la presión arterial.