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Tres ejercicios en casa para trabajar tus brazos al completo y sin equipo

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Tres ejercicios en casa para trabajar tus brazos al completo y sin equipo

Estarás de acuerdo con nosotros que trabajar bíceps y tríceps es de lo más buscado en hombres al momento de iniciarse en las rutinas de ejercicio, algo que tiene mucha lógica ya que el desarrollo de ciertos músculos está asociado con la fuerza y la virilidad, que puedes explotar al máximo con ciertas rutinas con las que no necesitas equipo, solamente tu cuerpo y la energía suficiente para comenzar a moldear tu figura.

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Trabaja tus hombros en casa, sin equipamiento alguno

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Trabaja tus hombros en casa, sin equipamiento alguno

Unos hombros fuertes y desarrollados contribuyen a tener un torso ancho, formado y elegante, de allí la importancia de su trabajo regular. Si te encuentras lejos del gimnasio o quieres trabajar tus hombros en casa, hoy traemos ideas para lograrlo sin equipamiento alguno.

Aunque hay muchos ejercicios para hombros que podemos realizar con sólo un par de mancuernas, las alternativas que a continuación presentamos no requieren ningún objeto deportivo y se pueden realizar con nuestro propio cuerpo o el peso corporal combinado con equipamiento que hay en toda casa.

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Trabaja tus hombros para lucir un tronco definido y elegante

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Trabaja tus hombros para lucir un tronco definido y elegante

Si al mirarte al espejo quieres ver la letra "V" reflejada en la forma de torso o si intentas entrenar para estar en forma y lucir elegancia, te proponemos concentrarte en el trabajo de tus hombros, que te permitirán lucir un tronco definido y elegante al mismo tiempo.

El hombro y su ayuda en nuestro cuerpo

El hombro es la articulación que une el brazo con el tronco y se encuentra rodeada de músculos, tendones y demás estructuras que permiten el movimiento. Es la artículación con mayor movilidad en nuestro cuerpo y el trabajo de los músculos que la rodean pueden ser de gran ayuda para lucir mejor.

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Consejos para ejercitar hombros y brazos

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Consejos para ejercitar hombros y brazos

Es automático, si pensamos en cómo ejercitar hombros y brazos nos vienen a la cabeza imágenes de pesas, músculos súper desarrollados y fotos de Arnold Swarzeneger de joven.

Ah ¿Qué solo me pasa a mí? Bueno, en cualquier caso hoy vamos a dedicar el especial cuerpo en forma a detallar cómo entrenar estas partes del cuerpo tan importantes y agradecidas, más allá de las ideas preconcebidas que podemos encontrarnos por ahí.

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Los hombros, esos grandes olvidados. Cómo fortalecerlos de forma fácil y sencilla

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Los hombros, esos grandes olvidados. Cómo fortalecerlos de forma fácil y sencilla

Hay gente que cuando entra por primera vez a un gimnasio lo hace con una obsesión, definir más sus biceps y abdominales. Pero esta obsesión puede repercutir en descompensar otras zonas de nuestro cuerpo igual de importantes como puede ser el caso de los hombros.

Bien es cierto que los hombros es una zona a la que no debemos someter a grandes cargas pero tampoco debemos olvidarnos de ellos a la hora de definir nuestro cuerpo. Para ello hoy os vamos a mostrar ejercicios fáciles y sencillos que con un par de mancuernas podremos realizar en casa evitando así esa incómoda sensación de hombros caídos y débiles.

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No te olvides de tu espalda: cuidados y ejercicios

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No te olvides de tu espalda: cuidados y ejercicios

La espalda es una de las partes del cuerpo que más debemos cuidar y que al mismo tiempo menos importancia le damos.

Y es que pocas veces nos acordamos de ella hasta que el mal no está hecho o como dice el sabio refranero español, “sólo nos acordamos de Santa Bárbara cuando truena”.

En Mensencia queremos recordarte y concienciarte que si cuidas la posición y los esfuerzos a los que sometes tu espalda a diario, no tendrás que lamentarte en un futuro de ciertas lesiones que sin duda repercutirán en el mañana.

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