Al momento de adelgazar, siempre es importante controlar la cantidad de hidratos que consumimos así como seleccionar adecuadamente sus fuentes, por eso, hoy te mostramos algunos hidratos que no engordan sino que pueden ayudarte a perder peso.
Los alimentos ricos en hidratos de carbono tales como los cereales o las harinas, suelen ser los grandes enemigos de las dietas para adelgazar, sin embargo, no todas las harinas son malas para perder peso, sino que es cuestión de aprender a elegirlas correctamente.
Si uno de tus objetivos en este momento es adelgazar y ponerte en forma, debes saber que lo mejor es incluir en tu dieta todos los nutrientes que el cuerpo necesita en cantidades adecuadas y escogiendo productos de calidad, por ello, a continuación te mostramos cuáles son los mejores hidratos para perder peso con salud.
Cuando hablamos de hidratos hacemos referencia al nutriente energético por excelencia y el que debe ofrecer la mayor parte de las calorías de nuestra dieta diaria. Sin embargo, al momento de perder peso es el primer nutriente que intentamos eliminar para acelerar el proceso de adelgazamiento.
En esta primer entrada sólo vamos a tratar los hidratos de carbono, quizá los más importante de los tres por su función energética y de fácil uso para hacer ejercicio cardiovascular o ejercicios de pesas a altas intensidades. En la siguiente entrada trataremos las proteínas y las grasas, para entender todo sobre los macronutrientes que componen todos los alimentos que ingerimos en nuestra dieta habitual (sea esta sana y equilibrada o todo lo contrario)
Si hay algo cierto en el mundo de las dietas es que a ninguno nos es del todo agradable quitarnos de comer cosas que nos gustaría. Debemos restringirnos los dulces, el pan, el alcohol... y eso, por mucho que digan, no es del agrado de nadie. Pero hay quienes deciden llevarlo al extremo y castigarse de unas maneras inhumanas. Y ese no es el camino que hay que seguir. La idea es que a la vez que perdamos peso llevemos una vida emocional estable y disfrutemos, en la medida de lo posible con lo que estamos haciendo.
¿Por qué? Porque sin duda, además de comer para aportar nutrientes al organismo, también debemos disfrutar comiendo. La idea es que las comidas nos brinden placer y contribuyan al estado anímico de la persona, de ahí que mucho, cuando hacen dietas, se vuelven irascibles y violentos. Pero existe una solución.