Publicidad
Publicidad

RSS gluteos

Cinco variantes del plank para trabajar abdominales y otros músculos del cuerpo

Comentar
Cinco variantes del plank para trabajar abdominales y otros músculos del cuerpo

El plank o plancha abdominal es el más clásicos de los ejercicios isométricos que consiste en realizar una estabilización horizontal, colocando para ello el cuerpo alineado de pies a cabeza con manos o antebrazos y puntas de los pies como únicos apoyos en el suelo. Y aunque este ejercicio trabaja principalmente el abdomen, hoy mostramos cinco variantes del plank para trabajar abdominales y otros músculos del cuerpo.

Leer más »
Publicidad

Trabaja tu cuerpo al completo utilizando las variantes del peso muerto

Comentar
Trabaja tu cuerpo al completo utilizando las variantes del peso muerto

Los ejercicios básicos son aquellos que movilizan grandes grupos musculares y por ello, son de mucha ayuda cuando buscamos ganar volumen. Entre los mismos, podemos encontrar diferentes variantes del peso muerto que te proponemos utilizar para trabajar el cuerpo al completo.

Para recordar antes de entrenar

El peso muerto y todas sus variantes constituyen buenos movimientos para trabajar de forma integral músculos de gran tamaño situados en el tren inferior del cuerpo y zona media del mismo. Sin embargo, antes de comenzar a entrenar con estos ejercicios, es importante recordar:

Leer más »

Trabaja tus glúteos en casa y lúcete este verano

Comentar
Trabaja tus glúteos en casa y lúcete este verano

Independientemente de tu estilo al momento de ir a la playa, siempre es evidente la tonicidad de nuestros glúteos, por lo tanto, hoy te acercamos algunos ejercicios que puedes realizar donde te encuentres, o en la comodidad de tu casa, para trabajar tus glúteos y lucirte este verano.

Beneficios mucho más que estéticos

El trabajo de glúteos no sólo te permite lograr una buena forma corporal que demuestra tu gran esfuerzo para ponerte en forma, sino que además, al ejercitar los glúteos, recibirás otros beneficios más allá de la estética.

Leer más »

Cuatro buenas razones para trabajar tus glúteos, más allá de la estética

2 Comentarios
Cuatro buenas razones para trabajar tus glúteos, más allá de la estética

Los glúteos son uno de los grupos musculares más descuidados entre los hombres, quizá, porque por naturaleza poseen más firmeza y tonicidad que en la mujer, sin embargo, más allá de la estética, hoy dejamos cuatro buenas razones para trabajar tus glúteos y no olvidarlos en tu rutina de entrenamiento.

Glúteos fuertes y mejor postura corporal

Sin glúteos no podríamos sostener una posición erguida, pues ante todo, éstos son músculos de sostén, por ello, si buscas elegancia con ayuda de una buena postura, es indispensable trabajar y fortalecer los glúteos.

Leer más »
Publicidad

Peso muerto, un ejercicio básico que no debe faltar en tu rutina

5 Comentarios
Peso muerto, un ejercicio básico que no debe faltar en tu rutina

Para trabajar los músculos del tren inferior y sobre todo, focalizar el esfuerzo en la zona posterior del mismo, es fundamental incluir movimientos completos como el peso muerto, un ejercicio básico que no debe faltar en tu rutina si buscas tonificar y ganar volumen muscular.

En defensa del peso muerto

Durante mucho tiempo, e incluso a veces en la actualidad, escuchamos decir que el peso muerto es un ejercicio lesivo y peligroso para la espalda, sin embargo, es un gran básico que moviliza diferentes grupos musculares y permite lograr valiosos resultados en nuestro cuerpo, por ello, hoy vamos en defensa del peso muerto.

Leer más »

Consigue unos glúteos de acero para el verano

3 Comentarios
Consigue unos glúteos de acero para el verano

Los glúteos son una de las zonas más atractivas del cuerpo masculino, por ello, en la cercanía de la temporada de playa, no podemos dejar de trabajar para conseguir unos glúteos de acerco para el verano que permitan ser el centro de atención cuando nos presentemos en bañador.

Las claves para unos glúteos de acero

El mayor atractivo de los glúteos pasa por su forma redondeada y firme al mismo tiempo, que se puede apreciar aun cuando el bañador no es de los más ajustados. Para conseguir ello y lucirnos en medio de la playa, debemos considerar varios aspectos claves.

Leer más »

Trabaja tus glúteos de cara al verano

8 Comentarios
Trabaja tus glúteos de cara al verano

El tiempo de playa y sol está cada vez más cerca y si queremos lucir en forma en bañador, no sólo el tronco debe mostrarse entrenado, sino que es importante trabajar los glúteos de cara al verano. Para ello, te proponemos diferentes opciones.

Sala de musculación

Es la clásica alternativa por la que optamos si queremos trabajar los músculos del cuerpo, por ello, para fortalecer nuestros glúteos, en la sala de musculación podemos tener muchas alternativas, ya sea usando nuestro propio cuerpo para entrenar, empleando máquinas o echando mano a las pesas.

Leer más »

Fortalece glúteos, no solo por presumir

7 Comentarios
Fortalece glúteos, no solo por presumir

Son muchas las mujeres que cuando les preguntan qué es lo primero en que se fijan en el físico de un hombre responden, sin poder evitar todavía una disimulada risa floja; ¡En el culo!

Adiós a la mirada, la altura, la barba o las tan socorridas en tiempos manos, el atractivo pasa por unas nalgas firmes y redondeadas, pero conseguirlas no es sólo una cuestión de estética ya que esta zona del cuerpo nos ayuda a mantener una postura correcta y evitar problemas de espalda dando sostén a la pelvis y la columna.

¿Será que intuimos que un trasero bonito es señal de un cuerpo sano? Suposiciones a parte en nuestro especial cuerpo en forma hoy vamos a hablar de algunos de los ejercicios que te pueden ayudar a conseguirlo.

Leer más »
Publicidad
Inicio
Inicio

Ver más artículos