Si has comenzado tu operación bañador renovando expectativas en el gimnasio e intentando no sólo quedarte en la sala de musculación, te mostramos las clases del gimnasio que más calorías queman y otras que pueden ayudarte a perder...

Es muy frecuente cuando nos apuntamos en un gimnasio comenzar con el uso de máquinas para trabajar el cuerpo, pues a nuestra disposición existen variedad de ellas que nos brindan seguridad y nos guían en la realización de ejercicios....

Para motivarnos a nosotros mismos, además de establecer propósitos para cumplir a lo largo del año, podemos desafiarnos con diferentes retos que nos ayuden a lograr un cuerpo sano y en forma como las siete opciones que mostramos a...

Si has comenzado una rutina de entrenamiento con el objetivo de adelgazar, sin duda lograrás más y mejores resultados si acompañas la misma con una buena dieta. Por eso, hoy te contamos las mejores y peores opciones para comer después...

Entre las principales máquinas que encontramos en un gimnasio siempre está presente el banco con diferentes formas y algunos con la posibilidad de declinar e inclinar en el que podemos realizar infinidad de movimientos. Si hasta el...

Si en este 2017 te has propuesto comenzar a trabajar el cuerpo en el gimnasio y continuar asistiendo todo el año, sin duda debes leer los siguientes 11 consejos para entrenar bien y no morir en el intento tus primeros días de...

Cualquier esfuerzo físico puede implicar una lesión, ya que ante el movimiento, la contracción muscular u otros gestos, siempre podemos sufrir accidentes o daños por otras causas. En el gimnasio, hay algunos ejercicios más riesgosos...

Si nos planteamos ganar fuerza, tono y masa muscular para lograr un cuerpo en forma, lo primero que solemos hacer es apuntarnos al gimnasio para concretar allí nuestro entrenamiento, sin embargo, ¿es imprescindible ir al gimnasio? La...

Aunque no son imprescindibles, el uso de máquinas para entrenar es muy recomendable si estamos saliendo de una lesión o somos principiantes y queremos realizar un movimiento controlado. Pero también, con las máquinas podemos emplear...

En la actualidad resulta cada vez más complejo encontrar tiempo para practicar ejercicio, y si además, deseamos dedicar más tiempo a nuestra pareja, una buena forma de conjugar ambos es apuntarte al entrenamiento de a dos. Los pro y...

Estamos muy próximos al comienzo de la primavera y las temperaturas comienzan a elevarse, por lo que es un buen momento para salir del gimnasio y entrenar al aire libre y aprovechar todas las ventajas que este cambio puede producir en...

Si practicas triatlón sin duda realizarás más de dos disciplinas deportivas al entrenar cada semana, pero aunque no seas un triatleta, debes saber que te beneficiarás combinando entrenamientos y obtendrás grandes ventajas sobre tu...

Para incentivar a que nuestro cuerpo utilice las reservas de grasas como fuente de energía, el entrenamiento interválico de alta intensidad o HIIT puede ser de mucha ayuda, por eso, hoy traemos algunas rutinas HIIT para quemar grasas...

Con el paso de las vacaciones y el comienzo del otoño muchos somos los que nos apuntamos a un centro de fitness para ejercitarnos. Para aprovechar al máximo los recursos que estos espacios ofrecen y trabajar una de las zonas más...

Si tras las vacaciones has retomado tus actividades habituales y no encuentras manera de combinar trabajo y gimnasio, te proponemos utilizar una rutina full body o de cuerpo completo para lograrlo y así, ponerte en forma sin tener que...

En la mayor parte de los gimnasios encontramos diferentes máquinas de cardio que nos permiten realizar un trabajo aeróbico ya sea para comenzar una rutina o tras finalizar una sesión de pesas. Entre las mismas, generalmente encontramos...