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Ejercicios riesgosos en el gimnasio: ¿cómo prevenir una lesión?

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Ejercicios riesgosos en el gimnasio: ¿cómo prevenir una lesión?

Cualquier esfuerzo físico puede implicar una lesión, ya que ante el movimiento, la contracción muscular u otros gestos, siempre podemos sufrir accidentes o daños por otras causas. En el gimnasio, hay algunos ejercicios más riesgosos que otros pero no por ello debemos dejar de hacerlos, sino que la clave está en saber cómo prevenir una lesión.

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Las mejores máquinas para trabajar piernas en el gimnasio

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Las mejores máquinas para trabajar piernas en el gimnasio

Aunque no son imprescindibles, el uso de máquinas para entrenar es muy recomendable si estamos saliendo de una lesión o somos principiantes y queremos realizar un movimiento controlado. Pero también, con las máquinas podemos emplear grandes cargas para intensificar el trabajo de los músculos. Por eso, hoy mostramos las mejores máquinas para trabajar piernas en el gimnasio.

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Utiliza una rutina full body para combinar trabajo y gimnasio

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Utiliza una rutina full body para combinar trabajo y gimnasio

Si tras las vacaciones has retomado tus actividades habituales y no encuentras manera de combinar trabajo y gimnasio, te proponemos utilizar una rutina full body o de cuerpo completo para lograrlo y así, ponerte en forma sin tener que entrenar todos los días de la semana.

¿En qué consiste una rutina full body?

Como su nombre lo indica, una rutina de entrenamiento full body está destinada a trabajar diferentes partes de nuestro cuerpo y no únicamente piernas y brazos o espalda y abdomen, sino que intentará solicitar el esfuerzo de todo el cuerpo en una única sesión de entrenamiento.

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