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El plátano no engorda, derribando mitos

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El plátano no engorda, derribando mitos

Existe un mito, entre tantos, que recorre las calles sumándose a la rumorología sobre alimentos que engordan o que no engordan y es aquel que dice que el plátano engorda. Pues bien hoy en Mensencia derribaremos mitos.

El plátano no engorda, hay que decirlo claro y si puede ser gritándolo a los 4 vientos. Y digo yo que es imposible que engorde una fruta que tiene 100 kcal cada 100 grs. Más engordará un bollo, o un bocata de chorizo, o comer a cucharadas la nocilla, o cenar fritos e hidratos de carbono como pastas con mucha grasa añadida en forma de queso derretido.

Por lo tanto lo de que engorda no lo podemos decir a la ligera. Además hay que tener en cuenta que el poder saciador del plátano es muy superior a cualquier otra fruta que comamos y que un simple plátano nos puede llenar y por lo tanto incluso servir como sustituto a otro tipo de comidas que por el mismo peso nos aportan más calorías.

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El higo, una fruta mediterránea muy rica en minerales

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El higo, una fruta mediterránea muy rica en minerales

El higo, infrutescencia proveniente de la higuera (Ficus carica), está consolidado como un alimento rico en minerales y con importantes beneficios sobre la salud.

El higo es una importante fuente de calcio, siendo la fruta con mayor contenido de este mineral. Resulta un buen acompañamiento para aquellas personas en crecimiento, adolescentes, embarazadas y para aquellas personas adultas que empiezan a presentar problemas óseos. Puedes ayudar a una absorción más eficaz de este importante mineral combinándolo con nata o yogur.

Esta fruta de finales de verano también contiene potasio que junto con el calcio constituyen dos iones muy importantes en la actividad muscular, los cuales ayudan a mantener bajo control la presión arterial.

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Las dietas más famosas de Hollywood: La dieta macrobiótica

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Las dietas más famosas de Hollywood: La dieta macrobiótica

Si hay algo clave en el mundo de Hollywood es, sin duda, la imagen. Y es que precisamente es de eso de lo que comen. Como podéis imaginar pues, los esfuerzos que hacen para poder lucir esos tipitos que tanto nos gustan, son inmensos y, como no, muchas veces peligrosos si no se siguen adecuadamente o se llevan el tiempo preciso. Así que desde Mensencia queremos recoger las dietas que más se llevan ahora, explicando su funcionamiento, sus pros y sus contras así como las claves para no caer en una mala rutina y convertir la dieta en un auténtico infierno en el que el efecto yo-yo estará garantizado.

Comenzamos con la dieta Macrobiótica, que se puso bastante de moda a finales de los años 90 y cuenta con nombres tan conocidos entre su lista de acérrimos seguidores como Richard Gere, Prince o Joaquin Phoenix entre otros aunque suele tener bastantes más seguidores femeninos (Gwyneth Paltrow le dio bastante bombo a esta dieta y los resultados son más que visibles).

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Mascarillas naturales a la mano: nivel 2

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Mascarillas naturales a la mano: nivel 2

Ya os hablé de lo bueno que es cuidar nuestra piel con productos naturales que generalmente tenemos en la nevera, ayudando también a la salud de nuestros bolsillos.

Pues bien, esta vez es el turno de las mascarillas naturales con frutas, son más ligeras, aportando todos sus antioxidantes dejando una piel más luminosa. También es ideal, si al igual que las ponemos como mascarillas las tomamos en zumos o al natural.

Le llegó la hora a los arándanos, fresas, piña, naranja y uva negra, todo un cóctel para nuestra piel. Es una mascarilla que limpiará las impurezas y efectos dañinos del ambiente, ayudará a reforzarla y ha mantenerla más fuerte.

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