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Cinco flexiones de brazos para trabajar todo el cuerpo y quemar calorías al mismo tiempo

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Cinco flexiones de brazos para trabajar todo el cuerpo y quemar calorías al mismo tiempo

Las flexiones de brazos son un buen ejercicio de autocarga o con el peso corporal que nos permite trabajar sin equipamiento en donde quiera que nos encontremos. Sin embargo, podemos realizar diferentes variantes de este gran ejercicio para trabajar todo el cuerpo y quemar calorías al mismo tiempo. A continuación mostramos cinco ejemplos que lo permiten:

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Después del Bucket Challenge, David Beckham acepta el reto de Guy Richie apuntándose al 22pushup

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Después del Bucket Challenge, David Beckham acepta el reto de Guy Richie apuntándose al 22pushup

De un tiempo a esta parte, las redes sociales permiten lanzar desafíos hilarantes pero inútiles, aunque en ocasiones sirven también para conseguir fondos para una buena causa. Acordaos si no del Bucket Challenge que nos permitió ver a celebrities mientras se tiraban por encima de la cabeza un cubo de agua helada para sensibilizar contra una enfermedad.

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Evoluciona con tus flexiones para intensificar el entrenamiento

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Evoluciona con tus flexiones para intensificar el entrenamiento

Para trabajar los músculos en cualquier lugar, sin necesidad de equipamiento y exigiendo un gran esfuerzo a nuestro cuerpo, las flexiones de brazos son el ejercicio clave, por eso, hoy te proponemos evolucionar este movimiento para intensificar el entrenamiento y lograr más y mejores resultados.

Los músculos más trabajados

Durante la realización de flexiones de brazos se trabajar diferentes músculos del cuerpo, aunque el esfuerzo se concentra en el tren superior, exigiendo la contracción de músculos del pecho, de brazos y de hombros.

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Optimiza tus flexiones

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Optimiza tus flexiones

Las flexiones de brazos son uno de los ejercicios más populares que existen y con ellos, puedes trabajar de manera efectiva tus músculos para lograr un cuerpo en forma. Por eso hoy, te damos algunos consejos para que puedas optimizar tus flexiones y alcanzar excelentes resultados.

Flexiones: efectivas y económicas

Si no tenemos acceso a un gimnasio o equipamiento deportivo y no queremos desembolsar dinero para entrenar el cuerpo, podemos trabajar los músculos sin equipamiento con las flexiones de brazos.

Las flexiones no sólo son un ejercicio económico sino también, muy versátil y efectivo, pues lo podemos realizar en medio de nuestra casa así como al aire libre, y podemos realizar diferentes tipos de flexiones con sólo cambiar el apoyo de los pies o de las manos, así como modificando el recorrido del ejercicio.

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Consejos para ejercitar hombros y brazos

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Consejos para ejercitar hombros y brazos

Es automático, si pensamos en cómo ejercitar hombros y brazos nos vienen a la cabeza imágenes de pesas, músculos súper desarrollados y fotos de Arnold Swarzeneger de joven.

Ah ¿Qué solo me pasa a mí? Bueno, en cualquier caso hoy vamos a dedicar el especial cuerpo en forma a detallar cómo entrenar estas partes del cuerpo tan importantes y agradecidas, más allá de las ideas preconcebidas que podemos encontrarnos por ahí.

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Los mejores ejercicios para trabajar pectorales

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Los mejores ejercicios para trabajar pectorales

Uno de los objetivos que mueve a más hombres a apuntarse al gimnasio es desarrollar los pectorales, un tarea que no siempre resulta fácil ya que es uno de los grupos musculares más grandes de nuestro organismo y requiere constancia y esfuerzo.

En nuestro especial cuerpo en forma hoy hablaremos de algunos de los mejores ejercicios para trabajar esta zona. En casa, en el gimnasio o en la piscina, para que puedas elegir entre varias opciones. Aunque lo mejor siempre es ir combinándolas todas.

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