Todos sabemos que las dominadas son un movimiento muy exigente pero al mismo tiempo de gran efectividad para el trabajo de la espalda. Por eso si ya has conseguido tu primer dominada y quieres ir más allá en tu entrenamiento, os dejamos algunas ideas para variar este ejercicio.
Dar variedad a nuestra rutina de ejercicios siempre resulta clave si no queremos estancarnos y ver progresos, por eso, hoy te proponemos dale un empujón a tu entrenamiento de espalda empleando nuevos elementos y diferentes ejercicios con ellos.
Para lograr un torso fuerte y definido el trabajo de la espalda resulta de gran importancia, y para ello, te proponemos emplear el remo en todas sus modalidades como ejercicio efectivo para el tren superior del cuerpo.
Al momento de trabajar la espalda en el gimnasio, uno de los ejercicios más utilizados es la dominada, un movimiento muy intenso y difícil de lograr, sobre todo, si somos principiantes en el mundo del fitness. Por eso, hoy dejamos algunos consejos para que puedas conseguir tus primeras dominadas.
Con el paso de las vacaciones y el comienzo del otoño muchos somos los que nos apuntamos a un centro de fitness para ejercitarnos. Para aprovechar al máximo los recursos que estos espacios ofrecen y trabajar una de las zonas más importantes de nuestro cuerpo, os contamos cuáles son las mejores máquinas para trabajar la espalda en el gimnasio.
Ya hemos mostrado como trabajar abdomen, brazos y glúteos en casa, pero uno de los grupos musculares más difíciles de trabajar fuera del gimnasio y que sin embargo, se lleva todas las miradas durante el verano es la espalda, por eso, hoy te mostramos como entrenar y fortalecer tu espalda en casa.
Ya sea si quieres beneficiar tu postura, si deseas prevenir molestias en la zona o evitar posibles lesiones, o bien, simplemente quieres lucir más ancho en la parte superior del cuerpo y de esa forma beneficiar tu estética, es importante trabajar los músculos de la espalda.
Después de haberse asociado con Braun para dar vida a su bodycruZer, y después de que Wilkinson haya lanzado ya, desde hace algún tiempo, su QuatroTitanium Body, Gilette, por fin, se ha decidido a presentar su primera cuchilla de afeitar para el cuerpo. Esto, quizá, se deba al hecho de que la depilación del cuerpo masculino ha dejado de ser un tema tabú.
Según un estudio de la marca, actualmente más de un tercio de los hombres mayores de 15 años se afeitan el cuerpo. Un gesto de belleza aplaudido por las féminas ya que, 8 de cada 10 mujeres, opinan que los hombres deberían dedicar más atención a estos menesteres.
Si bien el trabajo de la espalda es recomendable para cuidar la postura y prevenir lesiones, también podemos buscar un desarrollo muscular que nos permita lucir un tronco imponente por su grosor. Para ello, hoy traemos cinco buenos ejercicios para ensanchar la espalda.
Un cuerpo trabajado no sólo se visualiza en las piernas y brazos, sino que aun bajo la ropa, podemos descubrir un tronco bien formado y desarrollado gracias al ejercicio, por el grosor que confiere la espalda. Si es lo que estáis buscando, comenzaremos por conocer los músculos que permiten ampliar la espalda.
Sin duda el torso se lleva todas las miradas cuando caminas en bañador por la playa, y sobre todo, un gran atractivo es una espalda trabajada. Por eso, te ayudamos a entrenar tu espalda para lucirla en verano.
Si bien los pectorales, los brazos y las piernas también son atractivos en un cuerpo trabajado, la espalda se lleva todas las miradas, pues es una zona difícil de trabajar, pero una vez que se realiza un buen trabajo, podemos denominarla el grupo muscular que marca un buen volumen.
Hace días atrás hablábamos de la importancia de sostener una buena postura corporal para lograr menos barriga y más elegancia y para ello, es fundamental trabajar la espalda porque en ella se encuentran muchos músculos estabilizadores de la columna que contribuyen a la posición que adopta el cuerpo.