Si no cuentas con elementos deportivos para entrenar ni te has apuntado al gimnasio sino que pretendes lograr un trabajo de tu cuerpo usando sólo el peso del mismo, te ayudamos a lograrlo con estos siete ejercicios para fortalecer tu...

Si quieres lucirte con la llegada del verano y tus brazos y hombros necesitan aun mucho trabajo, debes saber que los cambios en la rutina siempre son de ayuda para ver resultados. Por eso, te proponemos dar un paso más en tu...

Si quieres desarrollar la fuerza de tus piernas y glúteos así como tonificar los músculos allí situados, no hace falta cargar una enorme cantidad de peso ni usar máquinas específicas en el gimnasio, sino que realizando step- ups puedes...

Si estas intentando tonificar las extremidades de la parte inferior de tu cuerpo y no logras los resultados esperados o buscas opciones para entrenar fuera del gimnasio, aquí dejamos tres rutinas para trabajar piernas que puedes...

Al momento de entrenar podemos lograr un efectivo trabajo sólo con nuestro peso corporal o con ejercicios de autocarga o bien, acudir a diferentes elementos que encontramos en el gimnasio y que también podemos tener en casa. Un buen...

Si te encuentras de vacaciones, tu gimnasio ha cerrado o simplemente has decidido pasar en casa y familia esta Semana Santa, debes saber que no hay excusas que valgan para no entrenar, por eso, hoy dejamos tres intensas rutinas HIIT...

Aunque las máquinas que encontramos en el gimnasio frecuentemente se utilizan para trabajar otras partes del cuerpo, también podemos emplearlas para entrenar nuestro core y así, diversificar el entrenamiento que siempre realizamos. Te...

En casa podemos trabajar todos los músculos del cuerpo fácilmente, sin equipamiento alguno o bien, usando elementos caseros. En este caso, traemos tres rutinas con toallas para trabajar el abdomen intensamente sin salir de...

Entre los diferentes elementos que podemos usar para trabajar nuestro cuerpo, el disco es uno de los más conocidos pero de los menos usados de forma aislada (pues casi siempre se utilizan junto a una barra). Para diversificar tu...

La barra fija y colocada por encima de nuestra cabeza que habitualmente usamos para realizar dominadas o pull ups y por ello también la llamamos "barra de dominadas" puede ser usada para realizar otro tipo de movimientos en los cuales...

Las anillas son uno de los elementos que más se usan en Crossfit y permiten entrenar al mejor estilo de los gimnastas diferentes partes del cuerpo, pero hoy te mostramos los mejores ejercicios para trabajar tu abdomen con este...

El landmine es uno de los muchos elementos que podemos usar para trabajar el cuerpo en el gimnasio o fuera de este, que consiste básicamente en una barra que podemos cargar tanto como deseamos, sostenida a un disco mediante un soporte....

Es muy frecuente cuando nos apuntamos en un gimnasio comenzar con el uso de máquinas para trabajar el cuerpo, pues a nuestra disposición existen variedad de ellas que nos brindan seguridad y nos guían en la realización de ejercicios....

La rueda abdominal o power wheel es uno de los elementos que menos usamos al momento de trabajar la zona media del cuerpo, sin embargo, es uno de los más efectivos para activar la musculatura de dicha zona, por eso, hoy te proponemos...

Cuando hablamos de trabajar brazos lo primero que pensamos es en ejecutar el clásico curl de bíceps, con mancuerna o barra, para desarrollar este músculo tan visible. Sin embargo, en la variedad está el progreso y por ello, hoy te...

Ya sea en tu gimnasio, en un parque, o en el salón de tu casa, el TRX es un sistema de entrenamiento tan efectivo como versátil con el que puedes realizar variedad de ejercicios, por ello, si dispones de este equipamiento, aquí traemos...