Si quieres un trabajo diferente, sin usar mancuernas, máquinas o barras en el gimnasio, te proponemos acudir a un balón medicinal para lograr fortalecer tus extremidades y dejamos 13 ejercicios que puedes realizar con este elemento...

Si hace tiempo que trabajas tu abdomen y buscas un cambio en tu entrenamiento habitual que te permita ver resultados, te recomendamos realizar abdominales con peso. A continuación dejamos tres rutinas de ejercicios para sumar...

Si estamos de vacaciones o simplemente nos hemos alejado del gimnasio por estos meses del verano, no tenemos por qué dejar de entrenar y para demostrarlo hoy traemos tres rutinas para trabajar brazos en casa, sin equipamiento...

Las anillas son uno de los muchos elementos que podemos encontrar en el gimnasio y que si bien se utilizan mucho por gimnastas, nos permiten un entrenamiento intenso y efectivo para ver resultados. Por ello, a continuación mostramos...

Los core sliders o discos deslizantes son uno de los muchos elementos que podemos encontrar en el gimnasio o que incluso podemos tener en casa para trabajar todo el cuerpo al completo, pues no ocupan mucho espacio y son verdaderamente...

La banda elástica es uno de los muchos elementos que podemos utilizar al momento de entrenar. Es versátil, apta para tener en casa, muy económica y efectiva para trabajar todos los músculos del cuerpo, pero hoy te mostramos cómo es...

Si no cuentas con elementos deportivos para entrenar ni te has apuntado al gimnasio sino que pretendes lograr un trabajo de tu cuerpo usando sólo el peso del mismo, te ayudamos a lograrlo con estos siete ejercicios para fortalecer tu...

Si quieres lucirte con la llegada del verano y tus brazos y hombros necesitan aun mucho trabajo, debes saber que los cambios en la rutina siempre son de ayuda para ver resultados. Por eso, te proponemos dar un paso más en tu...

Si quieres desarrollar la fuerza de tus piernas y glúteos así como tonificar los músculos allí situados, no hace falta cargar una enorme cantidad de peso ni usar máquinas específicas en el gimnasio, sino que realizando step- ups puedes...

Si estas intentando tonificar las extremidades de la parte inferior de tu cuerpo y no logras los resultados esperados o buscas opciones para entrenar fuera del gimnasio, aquí dejamos tres rutinas para trabajar piernas que puedes...

En las cercanías del verano no son pocos los hombres que buscan un torso ancho, definido que se luzca en pleno verano y en la playa. Para lograrlo, el trabajo de pectorales y espalda es fundamental, por eso, te proponemos ensanchar el...

El entrenamiento para hipertrofiar o ganar músculo debe reunir ciertas características importantes si queremos lograr resultados. Asimismo, lo ideal es que se acompañe de una dieta adecuada, con los nutrientes apropiados para...

Seguramente te has preguntado muchas veces si realmente vale la pena acudir a suplementos alimenticios y la respuesta puede variar de una persona a otra. Por eso, hoy te contamos si los suplementos en la dieta son necesarios y cuándo...

Para trabajar el abdomen tenemos variedad de ejercicios que podemos realizar sin equipamiento alguno, en casa, pero si queremos ver progresos podemos intensificar el trabajo usando una banda elástica. A continuación te mostramos 13...

Al momento de entrenar podemos lograr un efectivo trabajo sólo con nuestro peso corporal o con ejercicios de autocarga o bien, acudir a diferentes elementos que encontramos en el gimnasio y que también podemos tener en casa. Un buen...

Si te encuentras de vacaciones, tu gimnasio ha cerrado o simplemente has decidido pasar en casa y familia esta Semana Santa, debes saber que no hay excusas que valgan para no entrenar, por eso, hoy dejamos tres intensas rutinas HIIT...