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Las mejores ideas para intensificar tus burpees

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Las mejores ideas para intensificar tus burpees

Los burpees son un ejercicio de gran intensidad y que solemos odiar pero que resulta verdaderamente efectivo para ponernos en forma ya que sólo necesitamos de nuestro cuerpo y permiten ganar fuerza, quemar calorías y tonificar muchos músculos al mismo tiempo. Si ya llevas tiempo con su práctica, te mostramos las mejores ideas para intensificar tus burpees y obtener resultados.

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21 ejercicios que puedes realizar con TRX para ponerte en forma fuera del gimnasio

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21 ejercicios que puedes realizar con TRX para ponerte en forma fuera del gimnasio

El TRX es un sistema de arnés que mediante un anclaje, nos permite trabajar en suspensión donde quiera que nos encontremos. El entrenamiento en suspensión utiliza nuestro cuerpo como carga y resulta inestable por lo que permite intensificar nuestro esfuerzo. Si tienes este elemento disponible en casa te mostramos 21 ejercicios que puedes realizar con TRX para ponerte en forma fuera del gimnasio.

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Nuestra selección de 27 rutinas antiexcusas: para trabajar el cuerpo en poco tiempo, sin equipamiento y donde quieras

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Nuestra selección de 27 rutinas antiexcusas: para trabajar el cuerpo en poco tiempo, sin equipamiento y donde quieras

"No tengo tiempo", "no tengo dinero", "mi gimnasio ha cerrado", "no cuento con elementos deportivos", y otras excusas son más frecuentes en esta época del año en que más que nunca deberíamos entrenar para no perder la forma ni descuidar la salud. Por eso, hoy dejamos nuestra selección de 27 rutinas antiexcusas para trabajar todo el cuerpo sin obstáculos: en poco tiempo, sin equipamiento y donde quieras.

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No pierdas ritmo en tu entrenamiento de invierno: estos son los deportes que pueden ayudarte

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No pierdas ritmo en tu entrenamiento de invierno: estos son los deportes que pueden ayudarte

Cuando las temperaturas caen a todos nos apetece quedarnos en casa, en el calor del hogar y desistimos de ir al gimnasio, pero todo esto sumado a una dieta que solemos descuidar puede ser la combinación perfecta para ganar peso en esta temporada. Por eso, lo mejor es que no pierdas ritmo en tu entrenamiento de invierno y para ello, estos son los deportes que pueden ayudarte.

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