Para trabajar los músculos de la espalda, y lograr un torso ancho, y una mejor postura corporal, hay variedad de ejercicios que podemos realizar. Pero si no te encuentras en casa o planeas estar lejos del gimnasio muchos días, te proponemos entrenar la espalda en casa, usando sólo tu cuerpo para ello.
El ejercicio físico puede ser un gran aliado de nuestras relaciones sexuales ya que induce cambios por dentro y fuera de nuestro cuerpo que sin duda contribuyen a mejorar las mismas. Sin embargo, algunas actividades pueden ser de mayor ayuda que otras y por eso, te mostramos cómo debes entrenar para mejorar tu vida sexual.
Para ganar volumen en los brazos no debemos olvidar el trabajo del tríceps, un músculo pequeño pero cuyo desarrollo da forma y engrosa las extremidades superiores. Por eso, si buscas brazos más grandes tienes que probar estos cinco ejercicios para tríceps que puedes realizar en casa, sin equipamiento deportivo.
Aunque no lo creas, aun estas a tiempo de quitar grasa visible, perder kilos y mejorar tu estética de aquí hasta el final del verano, y para eso, puedes usar alguna de estas tres opciones para quemar grasa en la playa.
Al momento de trabajar pectorales con el objetivo de lograr un pecho de acero siempre incluimos en nuestra rutina el clásico press de banca. Hoy te proponemos progresar sumando variedad a la rutina y entrenando con barra, pero sin realizar press de banca.
Para trabajar los músculos del cuerpo no necesitamos de sofisticadas máquinas o estructurados ejercicios, sino que con el simple hecho de ponernos en movimiento podemos lograr grandes resultados. Hoy te proponemos trabajar todo el cuerpo imitando a diferentes animales. Sí, has leído bien, pues aunque parece un juego, imitando la naturaleza animal puedes obtener completos y efectivos ejercicios.
Las bandas elásticas son elementos sencillos, de bajo costo y que no ocupan espacio pero al mismo tiempo, resultan versátiles al momento de entrenar y obligan a los músculos a vencer la resistencia que las mismas ofrecen pudiendo ser una excelente alternativa para intensificar el trabajo. A continuación te mostramos 19 ejercicios que puedes hacer con una banda elástica para trabajar todo el cuerpo.
Las barras son un elemento básico junto a las mancuernas cuando trabajamos nuestros músculos, sin embargo, solemos usar las mismas para ejercitar hombros, brazos, pecho y pocas partes del cuerpo más. No obstante, si sólo tienes una barra para entrenar, también puedes trabajar duramente tu abdomen con ella y a continuación te mostramos cómo.
Con fitball o pelota suiza que es el balón que solemos asociar a pilates o ejercicios de estiramiento, podemos trabajar intensamente todo el cuerpo ya que usándolo como apoyo resultará una superficie inestable que demanda mayor esfuerzo a los músculos solicitados. Por eso, hoy traemos ejercicios con fitball para trabajar los brazos de una forma diferente e intensa, toma nota:
Si siempre te has centrado en trabajar tu zona media con ejercicios que solicitan sobre todo la parte central de tu abdomen o el recto mayor del mismo, hoy traemos tres intensos y efectivos movimientos para tus oblicuos que te permitirán afinar la cintura y lograr la tableta de chocolate que siempre has deseado.