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13 ejercicios que puedes realizar en un banco

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13 ejercicios que puedes realizar en un banco

Entre las principales máquinas que encontramos en un gimnasio siempre está presente el banco con diferentes formas y algunos con la posibilidad de declinar e inclinar en el que podemos realizar infinidad de movimientos. Si hasta el momento sólo habías usado esta máquina para realizar press de pectorales, os mostramos 13 ejercicios más que puedes realizar en un banco.

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Ejercicios riesgosos en el gimnasio: ¿cómo prevenir una lesión?

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Ejercicios riesgosos en el gimnasio: ¿cómo prevenir una lesión?

Cualquier esfuerzo físico puede implicar una lesión, ya que ante el movimiento, la contracción muscular u otros gestos, siempre podemos sufrir accidentes o daños por otras causas. En el gimnasio, hay algunos ejercicios más riesgosos que otros pero no por ello debemos dejar de hacerlos, sino que la clave está en saber cómo prevenir una lesión.

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