Más allá de comer en exceso, no moverse lo suficiente o beber alcohol cada día, hay otros factores que influyen en nuestro peso corporal como las siguientes cinco cosas que pueden hacerte engordar y que seguro no lo sabías:
Al momento de cuidar la salud todo es cuestión de elecciones, por eso, si tu objetivo es perder peso o no sumar kilos a tu cuerpo, te mostramos diferentes alternativas que podemos escoger en nuestra dieta e intentaremos descifran cuál engorda más: ¿batido o zumo? ¿clara o tinto de verano? ¿galletas o tostas?
Entre las bebidas más consumidas en esta temporada encontramos el tinto de verano y la cerveza, dos alternativas diferentes pero igualmente populares y frecuentes en las reuniones de amigos, sin embargo, ¿cuál engorda más?
Hemos hablado muchas veces de las dietas de moda, aquellas que encontramos en las revistas y ofrecen resultados rápidos así como destacables con respecto a otras propuestas. Pues estos recursos siempre están a nuestro alcance y se vuelven frecuentes en esta época del año en que el verano se acerca, pero si bien hay muchas razones para alejarse de las mismas, la principal es comprender que las dietas milagro pueden hacernos engordar y te contamos por qué.
Más de uno responderá un "sí" al interrogante del titular, pues suele ser frecuente la ganancia de peso en esta época del año en que las temperaturas climáticas comienzan a descender. Hoy te contamos a qué se debe esta tendencia y dejamos algunos trucos que te ayudarán a evitarlo.
Muchas veces hemos escuchado que el estrés puede ser el principal enemigo de nuestra salud y forma física, quizá porque solemos engordar cuando estamos estresados. Hoy te contamos por qué sucede un aumento de peso ante el estrés y qué podemos hacer para evitarlo.
Al momento de cuidar la dieta para evitar un aumento de peso siempre miramos lo que comemos y con frecuencia olvidamos lo que bebemos. Sin embargo, en los líquidos de tu dieta puede estar la clave para ver resultados pues a continuación te mostramos cómo pueden hacerte engordar las bebidas.
Claro está que al momento de perder peso resulta clave cuidar lo que comemos, escogiendo bien cada ingrediente de nuestros platos y priorizando los alimentos que ayudan a adelgazar. Sin embargo, también es momento de reducir el consumo de los alimentos que más engordan.
Aunque no podemos decir que un alimento engorda más que otro porque en gran medida depende de las particularidades de cada persona, es decir, su nivel de actividad física, la cantidad consumida, su ritmo metabólico y demás factores, si podemos considerar algunas características que comparte los alimentos que más engordan.
Para adelgazar o no engordar, resulta de mucha ayuda incrementar el gasto calórico mediante la actividad física, pero ella, no siempre tiene que constituir un entrenamiento o ejercicio estructurado, sino que también, puedes quemar más calorías convirtiéndote en un hombre más inquieto en el día a día.
Dentro de la actividad física que realizamos a diario encontramos aquella que involucra la realización de un deporte o la asistencia al gimnasio, o bien, aquella que no es ejercicio y que por sus siglas en inglés (non exercise activity thermogenesis), denominamos NEAT.
Cuando intentamos perder peso siempre es recomendable moderar la ingesta de los alimentos más concentrados en calorías, pero podemos aliarnos de algunos alimentos con los que es imposible engordar debido a su bajo aporte energético y sus diferentes propiedades para el organismo.
Los alimentos que poseen en su composición un notable aporte de fibra y presentan pocas calorías con un gran volumen, son por lo general alimentos que presentan un alto contenido acuoso y una escasa presencia de grasas y otros componentes energéticos.