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Si no usas máquinas, estos son todos los elementos que puedes encontrar en un gimnasio para entrenar tu cuerpo

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Si no usas máquinas, estos son todos los elementos que puedes encontrar en un gimnasio para entrenar tu cuerpo

Es muy frecuente cuando nos apuntamos en un gimnasio comenzar con el uso de máquinas para trabajar el cuerpo, pues a nuestra disposición existen variedad de ellas que nos brindan seguridad y nos guían en la realización de ejercicios. Pero si no usas máquinas, te mostramos todos los elementos que puedes encontrar en un gimnasio para entrenar tu cuerpo.

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Saca mayor provecho a la rueda abdominal con estos cinco originales ejercicios

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Saca mayor provecho a la rueda abdominal con estos cinco originales ejercicios

La rueda abdominal o power wheel es uno de los elementos que menos usamos al momento de trabajar la zona media del cuerpo, sin embargo, es uno de los más efectivos para activar la musculatura de dicha zona, por eso, hoy te proponemos sumar este implemento a la rutina y sacarle mayor provecho a la rueda abdominal con estos cinco originales ejercicios.

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Más allá del curl de bíceps: siete ejercicios para desarrollar este músculo tan visible del brazo

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Más allá del curl de bíceps: siete ejercicios para desarrollar este músculo tan visible del brazo

Cuando hablamos de trabajar brazos lo primero que pensamos es en ejecutar el clásico curl de bíceps, con mancuerna o barra, para desarrollar este músculo tan visible. Sin embargo, en la variedad está el progreso y por ello, hoy te mostramos otros siete ejercicios alternativos al curl de bíceps para lograr resultados.

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21 ejercicios que puedes realizar con TRX para ponerte en forma fuera del gimnasio

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21 ejercicios que puedes realizar con TRX para ponerte en forma fuera del gimnasio

El TRX es un sistema de arnés que mediante un anclaje, nos permite trabajar en suspensión donde quiera que nos encontremos. El entrenamiento en suspensión utiliza nuestro cuerpo como carga y resulta inestable por lo que permite intensificar nuestro esfuerzo. Si tienes este elemento disponible en casa te mostramos 21 ejercicios que puedes realizar con TRX para ponerte en forma fuera del gimnasio.

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