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Cinco ejercicios con barras paralelas para trabajar con tu propio peso desde casa

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Cinco ejercicios con barras paralelas para trabajar con tu propio peso desde casa

Muchas veces la falta de tiempo es una limitante para poder ejercitarnos correctamente, pero cuando ajustamos nuestras rutinas del día a día y nos hacemos de un tiempo libre para hacer ejercicio, la falta de equipamiento para ejercitarnos resulta ser otro inconveniente. Si eres hábil con las manualidades o puedes hacerte de unas barras paralelas, podrás trabajar todo tu cuerpo desde casa sin la necesidad de pisar un gimnasio.

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Adicción al ejercicio o cómo los excesos pueden perjudicar la salud

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Adicción al ejercicio o cómo los excesos pueden perjudicar la salud

La práctica regular de actividad física o el entrenamiento constante, suelen ser hábitos muy recomendables cuando buscamos estar en forma, sin embargo, los excesos pueden perjudicar la salud y eso queda demostrado cuando se presenta una adicción al ejercicio.

¿En qué consiste la adicción al ejercicio?

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Aunque en el Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) aun no se contempla la adicción al ejercicio, se sabe que se trata de un trastorno conductual que puede afectar alrededor del 3% de la población que se ejercita regularmente y perjudicar tanto la salud física como mental y emocional de quienes la padecen.

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Claves para adoptar buenos hábitos sin morir en el intento

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Claves para adoptar buenos hábitos sin morir en el intento

Unos buenos hábitos de vida no sólo protegerán tu salud física, sino también, tu salud mental y emocional y tu estética, por ello, todos intentamos alguna vez modificar los mismos y avanzar hacia un cambio definitivo. Sin embargo, no es nada fácil adoptar buenos hábitos, por ello, hoy dejamos algunas claves que te ayudarán a lograrlo sin morir en el intento.

¿Por qué es tan difícil adoptar buenos hábitos?

No sólo los hábitos saludables son difíciles de adoptar sino también, otro tipo de hábitos de vida. E incluso, cuando somos adultos, lo que debemos hacer es modificar nuestros hábitos, tarea que resulta aun más compleja.

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Actividades que, aunque no lo creas, pueden ayudarte a perder peso

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Actividades que, aunque no lo creas, pueden ayudarte a perder peso

Cuando decidimos deshacernos de los kilos de más, generalmente comenzamos a movernos más, buscando para ello, diferentes actividades que ayudan a quemar calorías, sin embargo, no sólo un mayor gasto de energía puede ayudarte a adelgazar, sino que en otros efectos también puede esconderse la razón por la que algunas actividades, aunque no lo creas, pueden ayudarte a perder peso.

El ejercicio no sólo ayuda a adelgazar quemando calorías

Aunque uno de los grandes beneficios de la actividad física al momento de adelgazar es producir un mayor gasto de calorías, ésta no es la única ayuda que recibimos del ejercicio cuando deseamos perder peso.

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Diferentes actividades para quemar 100 Kcal en pocos minutos

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Diferentes actividades para quemar 100 Kcal en pocos minutos

Si no tienes mucho tiempo para entrenar debes saber que quemar sólo 100 Kcal diarias puede ser de mucha ayuda para mantener el peso e incluso, para reducir algunos kilos al año. Por eso, hoy te mostramos diferentes actividades para quemar 100 Kcal en pocos minutos.

100 Kcal, muy fáciles de quemar pero con muchos beneficios

Aunque para adelgazar necesitaríamos quitar de nuestro balance energético unas 500 Kcal diarias, 100 Kcal pueden ayudarnos, pues aunque sea muy fácil quemar esta cantidad a diario, una reducción de sólo 100 kcal puede ofrecernos grandes beneficios.

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Cinco hábitos saludables que te ayudarán a prevenir las ojeras

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Cinco hábitos saludables que te ayudarán a prevenir las ojeras

Ya hemos dicho muchas veces que la belleza comienza con el cuidado interno del organismo, ya que un cuerpo que funciona bien y está sano, también resulta guapo por fuera. Por eso, hoy te mostramos cinco hábitos saludables que te ayudarán a prevenir las ojeras.

Los siguientes hábitos no sólo cuidarán de la salud de tu organismo y favorecerán su correcto funcionamiento, sino que también, repercutirán positivamente en tu apariencia física ayudando en este caso, a prevenir o mantener a raya las ojeras.

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Apúntate a las actividades playeras y conserva el cuerpo en forma

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Apúntate a las actividades playeras y conserva el cuerpo en forma

Si has trabajado duro todo el año para lograr un cuerpo en forma que se luzca durante el verano, sin duda no querrás perder todo el esfuerzo en los meses de vacaciones, entonces, te proponemos apuntarte a las actividades playeras para conservar el cuerpo en forma también en estos meses en que nos salimos de la rutina.

La playa, un buen lugar para mantenernos activos

La playa muchas veces es sinónimo de relajación y de tomar el sol o disfrutar del agua, sin actividad física asociada, sin embargo, es un buen lugar para mantenernos activos y así, conservar el cuerpo en forma que con tanta dedicación hemos logrado.

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Consejos para mantener un buen ritmo intestinal

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Consejos para mantener un buen ritmo intestinal

Nuestro ritmo de vida actual es un indicativo claro del porqué tenemos tantos problemas de estómago. El estrés, las comidas que realizamos fuera de casa o la falta de tiempo para hacer una digestión correcta son factores determinantes para el mal funcioamiento de nuestro ritmo intestinal.

Es importante que cuidemos nuestro estómago, y nuestro intestino. Quizá sea muy probable que en un futuro no muy lejano aparezcan enfermedades derivadas de una mala alimentación, de unos hábitos poco saludables o sencillamente por no seguir unos consejos que nos ayuden a regular eso tan importante que denominamos ritmo intestinal.

Hay diez recomendaciones muy sencillas para mejorar esto, basta con seguir unas simples pautas para mejorar nuestra salud y para que esas molestias estomacales que algunos tenemos a menudo se vean reducidas. Seguro que con estos consejos conseguirás lo mismo que la chica del anuncio del Bífidus, una regularidad intestinal como el mecanismo de un reloj suizo.

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Practica el esquí en tu salón

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Practica el esquí en tu salón

¿Siempre que ves la nieve y la gente enfundada en sus esquíes te mueres de la envidia pero no eres capaz de ponerte en marcha? ¿odias el verano porque no puedes esquiar? Tranquilos amigos, tengo la solución a vuestros problemas: Skygim, ideal para prácticar el esquí en tú salón.

Esta máquina es una plataforma motorizada que simula la práctica del esquí. Este deporte, tradicionalmente de invierno, te permite trabajar la coordinación, las piernas y conseguirás unos glúteos fuertes y firmes. También podrás trabajar los abdominales y por supuesto quemarás adrenalina y calorías.

El Skygim cuenta con dos plataformas con motores independientes, que hacen de esquíes virtuales vibrando, inclinándose y rotando. Un lujo al alcance de pocos, ya que su precio ronda los 1600 euros. Una auténtica virguería que además incluye un simulador con más de 30 circuitos reales. ¡Ay, soñar es gratis!

Vía | Clipset
Más información | Pro.idee (Gr)


En Vitónica | Skigym: esquiar sin salir de casa

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