Publicidad
Publicidad

RSS ejercicio

Tres ejercicios en casa para trabajar tus brazos al completo y sin equipo

Comentar
Tres ejercicios en casa para trabajar tus brazos al completo y sin equipo

Estarás de acuerdo con nosotros que trabajar bíceps y tríceps es de lo más buscado en hombres al momento de iniciarse en las rutinas de ejercicio, algo que tiene mucha lógica ya que el desarrollo de ciertos músculos está asociado con la fuerza y la virilidad, que puedes explotar al máximo con ciertas rutinas con las que no necesitas equipo, solamente tu cuerpo y la energía suficiente para comenzar a moldear tu figura.

Leer más »
Publicidad

Cinco formas de aprovechar tus descansos entre rutinas en el gimnasio

Comentar
Cinco formas de aprovechar tus descansos entre rutinas en el gimnasio

¿Qué haces después de una ardua repetición de pesas? Quizá lo que todo mundo hace: toma agua, desaloja el aparato que estuvo utilizando o aprovecha para mirar su teléfono un rato. Bien, si eres uno de los que adopta alguno de los hábitos anteriormente mencionados entonces lo estás haciendo mal, si bien el periodo de descanso entre sesiones de ejercicio es una forma de no sobre-explotar al músculo en cuestión, también es una oportunidad perfecta para aprovechar esos sesenta segundos y volver a la carga con todo, aplicando estos cinco consejos.

Leer más »

¿De vacaciones? No pierdas la oportunidad de practicar running en la playa, aquí sus beneficios

1 Comentario
¿De vacaciones? No pierdas la oportunidad de practicar running en la playa, aquí sus beneficios

Relajarte a la orilla del mar es el pretexto perfecto para olvidarte por completo de la rutina, pero no necesariamente de todas: ejercitarse en la playa trae más beneficios a tu cuerpo de lo que crees, por ello no sólo necesitarás empacar un par de sandalias, sino que también podrás llevar tus tenis favoritos que llevas al gimnasio, porque estar en forma también es posible en vacaciones.

Leer más »

Las ventajas que no conocías de ayunar antes de hacer ejercicio (sólo de vez en cuando)

Comentar
Las ventajas que no conocías de ayunar antes de hacer ejercicio (sólo de vez en cuando)

Sabemos (gracias a nuestras madres y abuelas) que el alimento más importante del día es el desayuno, sin embargo en aquellas ocasiones en las que el despertador no ha sonado no tienes porqué sentir remordimiento por saltar a la calle con el estómago vacío, ¡al contrario! tenemos buenas noticias para ti: salir a correr o ejercitarse sin haber ingerido alimentos por la mañana tiene varias recompensas a la hora de formar músculo.

Leer más »

Cinco razones por las que salir a correr en la ciudad no es (para nada) una mala idea

Comentar
Cinco razones por las que salir a correr en la ciudad no es (para nada) una mala idea

Para muchos la falta de espacio o tiempo para ejercitarse hace que adquirir aparatos sea una gran opción para poder estar en forma desde casa, sin embargo quienes optan por salir a correr como parte de una rutina de acondicionamiento físico se encontrarán con una gran dificultad, y es que la mayoría de las ciudades hoy en día carecen de espacios para realizar una actividad física tan simple como lo es correr, pero más allá de los obstáculos a los que te puedas enfrentar, el salir a practicar el running será mejor si tomas en cuenta estos consejos con los que la ciudad se convertirá en tu mejor pista de carreras.

Leer más »
Publicidad

Consigue el look y la rutina de ejercicios de Joe Jonas para estar en forma

Comentar
Consigue el look y la rutina de ejercicios de Joe Jonas para estar en forma

Cuando los paparazzi asechan a las celebridades por la calle podemos esperar de todo: que luzcan como recién despiertos de una gran noche de fiesta, que su look sea de lo más hortera (aunque sólo bajen al Starbucks a comprar café) o que parezcan salidos de una sesión de fotos para Vanity Fair. Pero lo que no esperábamos era que, como Joe Jonas nos lo demuestra, salieran a la calle a ejercitarse con todo y equipo como el cantante y modelo lo hace al llevar sus pesas rusas. ¿Por qué no lo tomamos como inspiración adoptando su estilo y éstas rutinas para trabajar en casa?

Leer más »

Cinco ejercicios con barras paralelas para trabajar con tu propio peso desde casa

Comentar
Cinco ejercicios con barras paralelas para trabajar con tu propio peso desde casa

Muchas veces la falta de tiempo es una limitante para poder ejercitarnos correctamente, pero cuando ajustamos nuestras rutinas del día a día y nos hacemos de un tiempo libre para hacer ejercicio, la falta de equipamiento para ejercitarnos resulta ser otro inconveniente. Si eres hábil con las manualidades o puedes hacerte de unas barras paralelas, podrás trabajar todo tu cuerpo desde casa sin la necesidad de pisar un gimnasio.

Leer más »

Siete motivos por los que ejercitar el abdomen es bueno para tu salud

Comentar
Siete motivos por los que ejercitar el abdomen es bueno para tu salud

Cuando se trata de llevar una vida saludable no podemos ser ajenos a los beneficios que las rutinas de ejercicio que realizamos siempre representan un plus a nuestra salud. Si pensabas que un abdomen marcado significaba sólo representar una figura atlética envidiable, tienes que saber que hay algo más detrás de un fin estético, y aquí te contamos cómo es que trabajar el abdomen ayuda no sólo a que te veas mejor, sino también a vivir mejor.

Leer más »
Publicidad
Inicio
Inicio

Ver más artículos