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Las mejores ideas para intensificar tus burpees

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Las mejores ideas para intensificar tus burpees

Los burpees son un ejercicio de gran intensidad y que solemos odiar pero que resulta verdaderamente efectivo para ponernos en forma ya que sólo necesitamos de nuestro cuerpo y permiten ganar fuerza, quemar calorías y tonificar muchos músculos al mismo tiempo. Si ya llevas tiempo con su práctica, te mostramos las mejores ideas para intensificar tus burpees y obtener resultados.

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No solo moda: planes, consejos e ideas para echar a andar tus propósitos de año nuevo

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No solo moda: planes, consejos e ideas para echar a andar tus propósitos de año nuevo

En el primer fin de semana del año, nada mejor que comenzar a cumplir todo aquello que prometiste harías, ¿o acaso los tragos nublaron tu memoria? Bueno, no importa, en esta ocasión no vamos a decirte cómo curar la resaca, sino a hacer que cumplas con lo que deseaste hacer antes de caer en ella: porque tus propósitos de año nuevo no se van a lograr solos, ¿entendiste?

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Siete formas de cumplir tus propósitos de año nuevo y convertirlos en hábitos para toda la vida

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Siete formas de cumplir tus propósitos de año nuevo y convertirlos en hábitos para toda la vida

Ha llegado esa época del año en que tenemos metas por cumplir, ya sea porque las dejamos a medias en mitad del año o porque nos ha surgido el deseo de mejorar o de intentar algo que nunca antes habíamos hecho, los propósitos para año nuevo como tal, son en sí sólo la intención de comenzar con un nuevo objetivo, pero lo que debemos de tener en mente es convertir los propósitos de año nuevo en hábitos recurrentes para lograr un éxito personal.

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Siete cosas que le ocurren a tu cuerpo cuando sales a ejercitarte en invierno

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Siete cosas que le ocurren a tu cuerpo cuando sales a ejercitarte en invierno

Si eres de los que por nada se saltan la rutina de salir a ejercitarse incluso cuando hace frío y caiga nieve, tenemos que decirte algo: el cambio de clima no sólo anuncia la llegada de la navidad cambiando el aspecto de las calles, sino que también las bajas temperaturas repercuten en los efectos de tu entrenamiento en exteriores no sólo en tu evolución muscular o como parte de una pérdida de peso, sino directamente a tu salud.

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Tres ejercicios en casa para trabajar tus brazos al completo y sin equipo

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Tres ejercicios en casa para trabajar tus brazos al completo y sin equipo

Estarás de acuerdo con nosotros que trabajar bíceps y tríceps es de lo más buscado en hombres al momento de iniciarse en las rutinas de ejercicio, algo que tiene mucha lógica ya que el desarrollo de ciertos músculos está asociado con la fuerza y la virilidad, que puedes explotar al máximo con ciertas rutinas con las que no necesitas equipo, solamente tu cuerpo y la energía suficiente para comenzar a moldear tu figura.

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Cinco formas de aprovechar tus descansos entre rutinas en el gimnasio

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Cinco formas de aprovechar tus descansos entre rutinas en el gimnasio

¿Qué haces después de una ardua repetición de pesas? Quizá lo que todo mundo hace: toma agua, desaloja el aparato que estuvo utilizando o aprovecha para mirar su teléfono un rato. Bien, si eres uno de los que adopta alguno de los hábitos anteriormente mencionados entonces lo estás haciendo mal, si bien el periodo de descanso entre sesiones de ejercicio es una forma de no sobre-explotar al músculo en cuestión, también es una oportunidad perfecta para aprovechar esos sesenta segundos y volver a la carga con todo, aplicando estos cinco consejos.

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¿De vacaciones? No pierdas la oportunidad de practicar running en la playa, aquí sus beneficios

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¿De vacaciones? No pierdas la oportunidad de practicar running en la playa, aquí sus beneficios

Relajarte a la orilla del mar es el pretexto perfecto para olvidarte por completo de la rutina, pero no necesariamente de todas: ejercitarse en la playa trae más beneficios a tu cuerpo de lo que crees, por ello no sólo necesitarás empacar un par de sandalias, sino que también podrás llevar tus tenis favoritos que llevas al gimnasio, porque estar en forma también es posible en vacaciones.

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Las ventajas que no conocías de ayunar antes de hacer ejercicio (sólo de vez en cuando)

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Las ventajas que no conocías de ayunar antes de hacer ejercicio (sólo de vez en cuando)

Sabemos (gracias a nuestras madres y abuelas) que el alimento más importante del día es el desayuno, sin embargo en aquellas ocasiones en las que el despertador no ha sonado no tienes porqué sentir remordimiento por saltar a la calle con el estómago vacío, ¡al contrario! tenemos buenas noticias para ti: salir a correr o ejercitarse sin haber ingerido alimentos por la mañana tiene varias recompensas a la hora de formar músculo.

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Cinco razones por las que salir a correr en la ciudad no es (para nada) una mala idea

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Cinco razones por las que salir a correr en la ciudad no es (para nada) una mala idea

Para muchos la falta de espacio o tiempo para ejercitarse hace que adquirir aparatos sea una gran opción para poder estar en forma desde casa, sin embargo quienes optan por salir a correr como parte de una rutina de acondicionamiento físico se encontrarán con una gran dificultad, y es que la mayoría de las ciudades hoy en día carecen de espacios para realizar una actividad física tan simple como lo es correr, pero más allá de los obstáculos a los que te puedas enfrentar, el salir a practicar el running será mejor si tomas en cuenta estos consejos con los que la ciudad se convertirá en tu mejor pista de carreras.

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