La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), es una dieta específicamente diseñada para el control de la hipertensión arterial que este año se ha situado entre las tres mejores alternativas para adelgazar según en ránking...

En nuestra dieta las calorías son ofrecidas por tres macronutrientes: proteínas, grasas e hidratos. Dado que los primeros son fundamentales al momento de adelgazar, nos preguntamos: para perder peso, ¿mejor reducir hidratos o grasas?...

Si has escuchado hablar de la dieta alcalina como la solución a todos los problemas de salud e incluso, como una buena alternativa para perder peso, te contamos qué es y por qué la ciencia no avala su puesta en práctica para lograr un...

Hace sólo unos días atrás salió a la luz una noticia que revela el secreto de la reina Letizia para tener la piel que tiene y siempre estar tan delgada: la dieta Perricone, una dieta con supuestos efectos antiedad y adelgazantes que...

Cuando practicamos ejercicio con regularidad sin duda logramos resultados que solemos visualizar en nuestro cuerpo, sin embargo, el ejercicio no sólo beneficia tu cuerpo sino también tu dieta, por lo que si comes muy mal y te...

Durante mucho tiempo las grasas ocuparon todo el lugar en el banquillo de los acusados y representaban el enemigo número uno tanto en nuestra dieta como en la salud de nuestro cuerpo. Sin embargo, debemos saber que las grasas son...

No son pocas las que veces que nos apuntamos en el gimnasio con el objetivo de reducir barriga, disminuir cartucheras o quitar la grasa localizada en glúteos, sin embargo, perder grasa localizada en una zona del cuerpo, ¿es un...

Seguramente has escuchado hablar de los polifenoles, un compuesto antioxidante que encontramos en muchos productos de belleza y también, de forma natural en los alimentos. Sin embargo, si deseas saber más sobre los mismos te contamos...

Seguramente has oído hablar de las grasas trans, un tipo de grasas que por sus efectos negativos, resultan las menos recomendables para incluir en nuestra dieta diaria. Para que sepas lo mucho que puede afectar al organismo humano su...

La paleo dieta, dieta del paleolítico o dieta paleo es una propuesta que desde hace mucho tiempo se presenta como una alternativa para ponernos en forma. Hoy te contamos las ventajas de la misma y cómo puedes apuntarte a esta dieta si...

Seguramente habéis escuchado infinidad de consejos sobre dieta cuando intentas deshacerte de los kilos de más, sin embargo, uno muy frecuente es: comer de todo un poco. ¿Se trata de un buen recurso para adelgazar o simplemente es un...

He conocido más de una persona que se pasa al veganismo para adelgazar o que eligen alimentos o preparaciones vegetarianas para cuidar su alimentación y salud con su consumo. Sin embargo, una dieta vegetariana no es garantía de dieta...

Si en tu dieta faltan frutas, verduras y legumbres, sobran hamburguesas y carnes rojas y deseas de una vez y para siempre comer más sano, os proponemos una una opción: apuntarte a la dieta flexitariana. ¿En qué consiste la dieta...

Aunque sabemos que tanto dieta como ejercicio son factores clave para lograr un cuerpo con buena salud y estado físico, muchas veces colocamos estos pilares sobre la báscula y nos preguntamos, ¿cuál es más importante para estar en...

Muchos habéis escuchado que si estás sano por dentro lucirás bien por fuera, y ello es una realidad que debemos recordar siempre que buscamos mejorar nuestra estética. Por eso, si quieres detener la caída del cabello y lucir un pelazo,...

Al momento de cuidar la dieta para evitar un aumento de peso siempre miramos lo que comemos y con frecuencia olvidamos lo que bebemos. Sin embargo, en los líquidos de tu dieta puede estar la clave para ver resultados pues a...