A medida que lo viejo se vuelve a poner de nueva cuenta de moda, no podemos negar la influencia de los años 80 y 90 que continúan influenciando el estilismo deportivo contemporáneo en looks para el día a día, por ello no es de sorprendernos que un look tan popular como los trajes para correr sean retomados con un giro mucho más moderno y urbano para esta temporada.
No sólo importa la intensidad de entrenamiento o la forma en que organizamos el mismo, sino también factores externos que pueden influenciar nuestro trabajo tales como la hora del día en que nos ejercitamos. Por eso, hoy nos preguntamos ¿cuál es el mejor momento del día para entrenar? A continuación, intentaremos dar respuesta a este interrogante.
Cuando comenzamos un régimen o queremos disminuir el consumo calórico que llevábamos hasta entonces, se hace necesario calcular, para un óptimo balance energético, cuáles han de ser las calorías que necesitamos al día para que nuestro organismo trabaje correctamente y realice todas sus funciones vitales, para que de esta forma consumamos las mismas calorías que gastamos a diario y no aumentar ni bajar de peso.
Para saber cuántas calorías necesitamos, debemos comenzar por realizar el cálculo del metabolismo basal que representa el 60-70 por ciento de las calorías totales que nuestro cuerpo gasta a diario y por lo tanto, deben suplirse para vivir con salud.
Para su cálculo disponemos de distintas fórmulas pero nuestros compañeros de Vitónica nos recomiendan esta: