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El descanso: condición necesaria para verte y sentirte bien

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El descanso: condición necesaria para verte y sentirte bien

Si estás trabajando duro para poner el cuerpo en forma y lograr así un organismo saludable y con buena apariencia física, te contamos que el descanso es condición necesaria para verte y sentirte bien, por lo tanto, además de trabajar intensamente, recuerda descansar.

Los beneficios de un correcto descanso

Para vernos y sentirnos bien es indispensable lograr un buen descanso, y cuando decimos buen descanso hacemos referencia a lograr un sueño de calidad, profundo y reparador, durante un tiempo no menor a 7 horas cada noche, mejor aún si dormimos unas 8 a 10 horas cada día.

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Roncar, cómo evitarlo

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Roncar, cómo evitarlo

A todos nos gusta dormir en cálida paz, en lo posible, sólo escuchando a lo lejos el ruido de la ciudad en la que vivimos, o los pajaritos cantando por la mañana, podemos soportar el coche que pasa, la silla del vecino de arriba, a todo eso estamos acostumbrados.

Un ruido muy molesto, repetitivo y que puede desesperarnos son los ronquidos. Roncar no es sólo un problema habitual, le quita el sueño a otros y es un aviso de que algo no va bien, además son un riesgo para la salud y nos recuerdan que es momento de tomar medidas.

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