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Procura dormir bien más que nunca en estas fechas: siete consejos que pueden ayudarte

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Procura dormir bien más que nunca en estas fechas: siete consejos que pueden ayudarte

En esta época del año en que cerramos ciclos laborales y también personales, tenemos un evento tras otro y millones de cosas pendientes para culminar antes de que termine el año, es frecuente dormir menos. Sin embargo, debería suceder todo lo contrario por eso te recomendamos dormir bien más que nunca en estas fechas y dejamos siete consejos que pueden ayudarte a lograrlo.

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El descanso: condición necesaria para verte y sentirte bien

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El descanso: condición necesaria para verte y sentirte bien

Si estás trabajando duro para poner el cuerpo en forma y lograr así un organismo saludable y con buena apariencia física, te contamos que el descanso es condición necesaria para verte y sentirte bien, por lo tanto, además de trabajar intensamente, recuerda descansar.

Los beneficios de un correcto descanso

Para vernos y sentirnos bien es indispensable lograr un buen descanso, y cuando decimos buen descanso hacemos referencia a lograr un sueño de calidad, profundo y reparador, durante un tiempo no menor a 7 horas cada noche, mejor aún si dormimos unas 8 a 10 horas cada día.

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Roncar, cómo evitarlo

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Roncar, cómo evitarlo

A todos nos gusta dormir en cálida paz, en lo posible, sólo escuchando a lo lejos el ruido de la ciudad en la que vivimos, o los pajaritos cantando por la mañana, podemos soportar el coche que pasa, la silla del vecino de arriba, a todo eso estamos acostumbrados.

Un ruido muy molesto, repetitivo y que puede desesperarnos son los ronquidos. Roncar no es sólo un problema habitual, le quita el sueño a otros y es un aviso de que algo no va bien, además son un riesgo para la salud y nos recuerdan que es momento de tomar medidas.

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