En esta época del año es muy frecuente que como parte de nuestras vacaciones descuidemos lo que comemos cayendo muchas veces en manos de los chiringuitos playeros. Si tú quieres cuidar la línea en verano, esto es lo que debes evitar al momento de comer en los puestos de la playa.
Es frecuente que asociemos grasas con dietas de peor calidad, una salud deteriorada y un cuerpo descuidado, sin embargo, no todas las grasas son iguales sino que algunas de ellas son necesarias en nuestro cuerpo y lejos de perjudicarlo, lo benefician por dentro y por fuera. A continuación te mostramos siete alimentos colmados de grasas que pueden ayudarte a estar en forma.
En las grandes cadenas de supermercados cada vez son menos los alimentos naturales que se presentan tal como se los cosecha de la tierra y más los alimentos con "características, nutrientes y demás" añadidos. Estos son los ultraprocesados, los alimentos que siempre debes evitar en tu dieta y a continuación te contamos por qué.
Eres un ejemplo a seguir de lunes a viernes, te mueves con regularidad, entrenas, comes sano y nunca caes en excesos pero... ¿los fines de semana te conviertes en otra persona, con hábitos muy diferentes? Si te has sentido identificado dejamos las claves para que tu fin de semana arruine tus planes de estar en forma.
Seguramente has oído hablar de las grasas trans, un tipo de grasas que por sus efectos negativos, resultan las menos recomendables para incluir en nuestra dieta diaria. Para que sepas lo mucho que puede afectar al organismo humano su consumo, te mostramos cinco razones para reducir las mismas si buscas estar en forma.
Así como se ha popularizado la dieta paleo que pretende imitar (en la medida de lo posible) la alimentación que llevaban nuestros antepasados, hoy vemos una tendencia en lo que a entrenamiento respecta por imitar el ejercicio y actividad física que realizaban los hombres del paleolítico. Una nueva alternativa para estar en forma es entonces, apuntarse al paleotraining.
Si quieres más tonicidad en la zona media del cuerpo y quitar la última grasilla rebelde que rodea a tus abdominales, te proponemos lograr resultados en casa, en sólo 4 minutos, con estas tres rutinas Tabata especialmente pensadas para quemar grasas y fortalecer el abdomen.
No son pocas las personas que se apuntan al gimnasio en el mes de mayo con la intención de ponerse a punto para el bañador, lucir bien en la playa es el objetivo y por eso, en un mes intensifican el trabajo de "lo visible" del cuerpo". Este es un grave error que estas a tiempo de evitar, porque: ¡este es el momento! No seáis un preplaya.
La paleo dieta, dieta del paleolítico o dieta paleo es una propuesta que desde hace mucho tiempo se presenta como una alternativa para ponernos en forma. Hoy te contamos las ventajas de la misma y cómo puedes apuntarte a esta dieta si decides ponerla en práctica.
Para no perder motivación al momento de entrenar siempre es positivo asumir nuevos desafíos, por eso, para ayudarte a ponerte en forma este nuevo año, dejamos tres retos deportivos que puedes proponerte y comenzar desde ahora.