El pescado es uno de los alimentos que más se recomienda consumir en el marco de una dieta equilibrada, sin embargo, entre los diferentes ejemplares encontramos dos grupos bien distintos: pescado azul y pescado blanco, de los cuales te...

Si buscas una dieta para perder peso, para cuidar tu salud, para lucir mejor, para proteger tu corazón o controlar enfermedades como la diabetes, el U.S. News & World Report ha publicado como todos los años su ránking con las...

Si con el frío no te apetece salir del calor de tu hogar pero no quieres perder la línea, te proponemos probar alguna de estas siete actividades que puedes realizar en casa para mantenerte en forma esta temporada de invierno. Yoga y...

Cuando las temperaturas caen a todos nos apetece quedarnos en casa, en el calor del hogar y desistimos de ir al gimnasio, pero todo esto sumado a una dieta que solemos descuidar puede ser la combinación perfecta para ganar peso en esta...

Todos pensamos en el gimnasio cuando decidimos ponernos en forma, sin embargo, asistir al gimnasio no es imprescindible para trabajar nuestro cuerpo, sino que podemos entrenar en casa o en el gimnasio y para que escojas la opción...

Los hidratos, y las harinas en general son el primer ingrediente que deseamos quitar de nuestra dieta al momento de cuidar la línea o perder peso, sin embargo, no todas las opciones son iguales sino de entre todos el azúcar y las...

La premisa de que se necesita una hora diaria o de lo contrario no obtendremos resultados no es más que una gran mentira, pues 30 minutos sirven de mucho para entrenar nuestro cuerpo y por eso, a continuación te mostramos lo que puedes...

No sólo con el inicio de cada año podemos renovar esperanzas y objetivos, sino que el comienzo de un nuevo curso puede ser el momento ideal para crear buenos hábitos y ponernos en forma. Así, con este nuevo curso proponemos un nuevo...

Cuando hablamos de azúcar hablamos de hidratos simples en general, sin embargo, la Organización Mundial de la Salud no recomienda evitar todos los azúcares de la dieta sino aquellos "añadidos" a los alimentos. Por eso, hoy hablamos de...

En una dieta de calidad y equilibrada no pueden faltar las frutas y verduras, pero si queremos lograr un cuerpo en forma estos alimentos deben ser imprescindibles en cada plato que se presenta en la mesa. A continuación te damos siete...

En esta época del año es muy frecuente que como parte de nuestras vacaciones descuidemos lo que comemos cayendo muchas veces en manos de los chiringuitos playeros. Si tú quieres cuidar la línea en verano, esto es lo que debes evitar...

Es frecuente que asociemos grasas con dietas de peor calidad, una salud deteriorada y un cuerpo descuidado, sin embargo, no todas las grasas son iguales sino que algunas de ellas son necesarias en nuestro cuerpo y lejos de...

En las grandes cadenas de supermercados cada vez son menos los alimentos naturales que se presentan tal como se los cosecha de la tierra y más los alimentos con "características, nutrientes y demás" añadidos. Estos son los...

Eres un ejemplo a seguir de lunes a viernes, te mueves con regularidad, entrenas, comes sano y nunca caes en excesos pero... ¿los fines de semana te conviertes en otra persona, con hábitos muy diferentes? Si te has sentido identificado...

Seguramente has oído hablar de las grasas trans, un tipo de grasas que por sus efectos negativos, resultan las menos recomendables para incluir en nuestra dieta diaria. Para que sepas lo mucho que puede afectar al organismo humano su...

Así como se ha popularizado la dieta paleo que pretende imitar (en la medida de lo posible) la alimentación que llevaban nuestros antepasados, hoy vemos una tendencia en lo que a entrenamiento respecta por imitar el ejercicio y...