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Entrena corriendo sólo unos 15 minutos al día

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Entrena corriendo sólo unos 15 minutos al día

Ya habéis escuchado que siempre es mejor poco que nada, y en materia de ejercicio, aplica la misma regla. Por eso, si eres de los que cuenta con muy poco tiempo para trabajar el cuerpo, te proponemos entrenar corriendo, sólo unos 15 minutos al día.

Poco pero efectivo

Aunque podemos pensar que sólo 15 minutos de entrenamiento diario no son suficientes para estar en forma, la clave está en cómo usamos el tiempo de entrenamiento, para lograr un trabajo corto pero muy efectivo para nuestros músculos y nuestro sistema cardio- respiratorio.

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Si eres corredor habitual, te proponemos cuidar tu estética con los siguientes consejos

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Si eres corredor habitual, te proponemos cuidar tu estética con los siguientes consejos

Si eres un corredor habitual sabrás que la actividad en sí ofrece muchos beneficios para tu forma física, sin embargo, pueden surgir algunos problemas particulares a causa del propio movimiento de correr. Por eso, hoy te proponemos cuidar tu estética con los siguientes consejos útiles.

La piel del corredor

Correr al aire libre implica exponerse a diferentes condiciones climáticas que pueden afectar nuestra piel, por ello, durante todo el año es imprescindible cuidar la misma usando protector solar, en verano con mayor filtro mientras que el resto del año podemos usar una base de factor 30.

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¿Correr o caminar? decídete por la alternativa más apropiada

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¿Correr o caminar? decídete por la alternativa más apropiada

Al momento de optar por una actividad efectiva para ponernos en forma, siempre hay un eterno dilema que se plantea entre correr o caminar. Por eso, hoy te ayudamos con algunos datos útiles para que puedas optar por la alternativa más apropiada.

Las condiciones previas

Antes de detallar las diferencias entre correr y caminar, es importante tener en cuenta las condiciones previas y el estado físico de cada persona, pues no será igual correr para una persona físicamente activa que para una totalmente sedentaria.

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Mejora tu forma de correr y obtén más resultados

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Mejora tu forma de correr y obtén más resultados

Ya hemos dado muchas razones para ponerse en forma corriendo, pues se trata de una actividad placentera, sin restricciones de horarios, lugares y de dinero y además, es realmente efectiva para quemar calorías. Sin embargo, puedes mejorar tu forma de correr y, obtener más resultados que los antes dichos.

Coger una buena técnica, la clave del éxito

Si bien correr es una actividad que produce buenos efectos en nuestro cuerpo de por sí, podemos lograr mucho más cogiendo una buena técnica, es decir, entrenando nuestra forma de correr con la finalidad de mejorarla y obtener un movimiento eficiente, efectivo y seguro.

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Anímate a correr: si todos se enganchan es por algo

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Anímate a correr: si todos se enganchan es por algo

Un nuevo año ya está con nosotros y todos nos planteamos propósitos que guíen nuestro accionar cada día. Por eso, con un especial queremos colaborar al respecto y te damos algunas claves para empezar el año en forma. Hoy, te proponemos animarte a correr y disfrutar de los beneficios de esta actividad con la cual todos se enganchan.

Inicio desde cero

Si eres de los que hace tiempo no realiza actividad física alguna o si nunca has trabajado tu cuerpo, necesitas iniciar desde cero, para ello es necesario que no empieces corriendo sino mejor iniciarte andando a paso ligero hasta coger cierto ritmo.

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Aplicaciones móviles que te ayudan a entrenar mejor

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Aplicaciones móviles que te ayudan a entrenar mejor

Cuando se trata de conseguir un Cuerpo en Forma toda ayuda es poca, las aplicaciones para móviles nos acompañan día a día en un montón de actividades, y también nos pueden servir para hacer nuestros entrenos más efectivos, motivadores o incluso divertidos.

A continuación os contamos algunos de los más útiles y populares ¿Tenéis vuestros móviles preparados?

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