Para ganar volumen en los brazos no debemos olvidar el trabajo del tríceps, un músculo pequeño pero cuyo desarrollo da forma y engrosa las extremidades superiores. Por eso, si buscas brazos más grandes tienes que probar estos cinco ejercicios para tríceps que puedes realizar en casa, sin equipamiento deportivo.
Los amantes de las series de televisión y de la fotografía de paisaje ahora podrán combinar sus dos pasiones en una sola, ya que la galería After White pone a la venta las fotografías del ruso Victor Boyko que se ha inspirado en los escenarios de la exitosa serie Twin Peaks para ofrecernos 24 imágenes con las que podemos llenar de arte nuestro hogar y mostrar nuestro fanatismo por una de las mejores series con un regreso alucinante.
Hay muchas formas de poner el cuerpo en forma y gran parte de ellas involucran máquinas de cardio, equipamiento costoso o al menos, un desembolso en un gimnasio. Sin embargo, hay ejercicios que nos permiten tonificar diferentes músculos del cuerpo y quemar calorías sin equipamiento alguno como es el escalador, del cual hoy traemos algunas variantes para quemar calorías en casa.
Si no te encuentras cerca del gimnasio o has decidido ponerte en forma sin ayuda de este, de seguro te serán de utilidad estas tres rutinas para trabajar fuerza y músculos sin equipamiento deportivo específico, por lo que podrás realizarlas en casa, al aire libre o en cualquier otro espacio.
Si aun no te has apuntado al gimnasio en este nuevo año pero intentas aferrarte al propósito de lograr un cuerpo en forma durante el 2017, hoy dejamos tres rutinas full body para entrenar en casa, sin equipamiento costoso ni sofisticado y en muy poco tiempo. ¡No hay excusas!
En esta época del año poco acudimos al gimnasio o nuestro centro de fitness nos da vacaciones, por eso, si no queremos perder la forma debemos recurrir al entrenamiento en casa. Una opción es realizar estos 13 ejercicios con toalla para trabajar todo el cuerpo fácilmente pero a alta intensidad.
Para todos aquellos que buscáis una alternativa al gimnasio o al parque donde encontráis variedad de mobiliario para trabajar tu cuerpo, hoy traemos tres rutinas de entrenamiento aptas para ponerse en forma en casa.
Si estás lejos del gimnasio o este año has decidido entrenar todo el cuerpo en casa y sacar provecho a tu esfuerzo, hoy dejamos 30 ejercicios sin equipamiento para diferentes áreas musculares y con distintos objetivos, que puedes poner en práctica.
Todos tenemos nuestros rituales personales a nivel de higiene, eliminación, acicalamiento, a la hora de peinarnos, vestirnos, etc., y gran parte de estas cosas las hacemos en el lavabo. Cuando no vivimos con la pareja todo esto queda fuera de su vista y conocimiento, pero cuando empezamos a vivir juntos la confianza hace que compartamos mucho más. Esta confianza en la pareja, ¿debe llegar hasta el punto de hacer las cosas con la puerta del lavabo abierta?
Unos hombros fuertes y desarrollados contribuyen a tener un torso ancho, formado y elegante, de allí la importancia de su trabajo regular. Si te encuentras lejos del gimnasio o quieres trabajar tus hombros en casa, hoy traemos ideas para lograrlo sin equipamiento alguno.
Aunque hay muchos ejercicios para hombros que podemos realizar con sólo un par de mancuernas, las alternativas que a continuación presentamos no requieren ningún objeto deportivo y se pueden realizar con nuestro propio cuerpo o el peso corporal combinado con equipamiento que hay en toda casa.