Hay millones de ejercicios que podemos realizar para trabajar diferentes partes del cuerpo al mismo tiempo, pero uno de los más útiles consiste simplemente en realizar un traslado de objetos pesados de un lado a otro.
Cuando la finalidad es quemar grasas, el HIIT es una modalidad muy útil al momento de entrenar, sin embargo, muchas veces resulta poco aconsejable para principiantes. Una alternativa es el HIIW, un nuevo método para quemar grasas apto para todo público.
La mayoría de las personas consideran que caminar es actividad de débiles y que sólo con correr es posible adelgazar, pero para conocer con exactitud qué actividad es más útil al momento de perder peso, hoy investigamos un poco sobre el tema y lo compartimos con vosotros.
Si no logras engancharte con la moda del running y antes que correr prefieres realizar otra actividad igual de eficiente para gastar energía, te proponemos probar el Power Walking que te permitirá quemar calorías con sólo caminar.
El Power Walking no es más que caminar pero con una estructura que permite un entrenamiento efectivo para quemar calorías y lo mejor, usar como combustible principalmente grasas. Es decir, no es simplemente caminar, sino hacerlo con una series de lineamientos básicos.
Al momento de optar por una actividad efectiva para ponernos en forma, siempre hay un eterno dilema que se plantea entre correr o caminar. Por eso, hoy te ayudamos con algunos datos útiles para que puedas optar por la alternativa más apropiada.
Antes de detallar las diferencias entre correr y caminar, es importante tener en cuenta las condiciones previas y el estado físico de cada persona, pues no será igual correr para una persona físicamente activa que para una totalmente sedentaria.
Cuando pensamos en cuidarnos y hacer ejercicio casi siempre nos viene a la mente conseguir unos brazos torneados, un abdomen plano o unos glúteos firmes, pero hay una parte de nuestro cuerpo, el corazón, que es mucho más importante entrenar para gozar de una buena salud, por eso en nuestro especial Cuerpo en Forma hoy vamos a darle la importancia que se merece.