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¿Qué son las contracturas musculares y cómo se tratan?

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¿Qué son las contracturas musculares y cómo se tratan?

Para muchos de nosotros las vacaciones de Navidad ya han dado comienzo. Y eso, quieras que no, supone una dosis de tiempo libre para muchos que van a emplearla en practicar deporte siempre y cuando las condiciones climáticas lo permitan y así de paso bajar un poco la comida que hemos ingerido durante estos días. Para los que prefieran quedarse delante del ordenador tecleando o navegando por Internet, mi compañero Sergio ya les dio unos pequeños consejos sobre como ejercitar la espalda y hacer ejercicios para cuidarla como se merece..

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¿De qué nos sirve ir bien vestido al gym si no calentamos antes?

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¿De qué nos sirve ir bien vestido al gym si no calentamos antes?

¿De qué nos sirve ir bien vestido al gym si no calentamos antes de iniciar el ejercicio? Sí, podemos ser los más guapos y con más estilo del gimnasio, pero de nada nos va a valer si vamos a salir lesionados a las primeras de cambio. Con el calentamiento eliminamos este factor de riesgo además de otros puntos a tener en cuenta.

Con el calentamiento ponemos en marcha de una forma progresiva nuestro organismo. A ninguno se nos ocurriría poner el coche a 180 nada más arrancarlo, primero hay que calentar el motor y el resto de piezas para que funcione perfectamente.

El calentamiento debe ser suave y progresivo y se deben incorporar todas las partes de nuestro organismo dándole mayor presencia a aquellas que vayan a tomar protagonismo en nuestra actividad deportiva.

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