Si quieres lucirte con la llegada del verano y tus brazos y hombros necesitan aun mucho trabajo, debes saber que los cambios en la rutina siempre son de ayuda para ver resultados. Por eso, te proponemos dar un paso más en tu...

Sabemos que las flexiones de brazos son uno de los ejercicios más básicos, populares y al mismo tiempo exigentes que se realiza sin más equipamiento que nuestro peso corporal. Para que puedas aprovechar al máximo este ejercicio, a...

Cuando hablamos de trabajar brazos lo primero que pensamos es en ejecutar el clásico curl de bíceps, con mancuerna o barra, para desarrollar este músculo tan visible. Sin embargo, en la variedad está el progreso y por ello, hoy te...

Con fitball o pelota suiza que es el balón que solemos asociar a pilates o ejercicios de estiramiento, podemos trabajar intensamente todo el cuerpo ya que usándolo como apoyo resultará una superficie inestable que demanda mayor...

Los brazos son siempre las extremidades más visibles, sobre todo, en esta época del año en que las temperaturas comienzan a elevarse. Si te has cansado de los curl de bíceps y las flexiones, hoy dejamos cinco originales ejercicios para...

La máquina de poleas es una de las que seguro encontrarás en todos los gimnasios o centros de fitness, y aunque ocupa un gran espacio, también es una buena alternativa si quieres montar un pequeño gimnasio en tu casa, ya que admite...

Si queremos unos brazos con volumen no sólo debemos trabajar el bíceps, pues un tríceps fuerte contribuye a darle forma a las extremidades superiores y puede ser de gran ayuda para ensanchar las mismas. Por eso, hoy te proponemos...

Si de cara al verano buscas darle volumen y fuerza a tus brazos pero con tu rutina no consigue los resultados deseados, os proponemos darle un empujón al entrenamiento y fortalecer los brazos con ejercicios originales y desafiantes al...

Si quieres conseguir unos brazos de acero, con volumen y bien marcados, nunca debes olvidar que los antebrazos también son músculos que debes trabajar, por ello, te contamos cómo desarrollar tus antebrazos con algunos ejercicios. ¿Por...

Entre las diferentes máquinas de cardio que encontramos en el gimnasio o que podemos tener en casa, se encuentra la elíptica, una completa herramienta que hoy te enseñamos a utilizar para aprovecharla al máximo para estar en...

Si quieres ponerte en forma para lucir un torso fuerte en bañador, deberás entrenar duro cada músculo del cuerpo, por eso hoy, te ayudamos a conseguir unos brazos de acero trabajando con isométricos. Las ventajas de realizar...