Si estamos de vacaciones o simplemente nos hemos alejado del gimnasio por estos meses del verano, no tenemos por qué dejar de entrenar y para demostrarlo hoy traemos tres rutinas para trabajar brazos en casa, sin equipamiento...

La rueda abdominal, también llamada ab wheel, es un elemento de mucha utilidad al momento de trabajar el abdomen ejecutando extensiones abdominales y otros movimientos intensos. Sin embargo, la rueda abdominal no sólo sirve para...

Los core sliders o discos deslizantes son uno de los muchos elementos que podemos encontrar en el gimnasio o que incluso podemos tener en casa para trabajar todo el cuerpo al completo, pues no ocupan mucho espacio y son verdaderamente...

Si quieres lucirte con la llegada del verano y tus brazos y hombros necesitan aun mucho trabajo, debes saber que los cambios en la rutina siempre son de ayuda para ver resultados. Por eso, te proponemos dar un paso más en tu...

Las flexiones de brazos son un buen ejercicio de autocarga o con el peso corporal que nos permite trabajar sin equipamiento en donde quiera que nos encontremos. Sin embargo, podemos realizar diferentes variantes de este gran ejercicio...

El fitball, balón de pilates o pelota suiza es un gran elemento que permite trabajar todo el cuerpo intensamente, ya que puede usarse como superficie inestable si nos apoyamos sobre la misma así como también, como elemento de...

Para ganar volumen en los brazos no debemos olvidar el trabajo del tríceps, un músculo pequeño pero cuyo desarrollo da forma y engrosa las extremidades superiores. Por eso, si buscas brazos más grandes tienes que probar estos cinco...

Con fitball o pelota suiza que es el balón que solemos asociar a pilates o ejercicios de estiramiento, podemos trabajar intensamente todo el cuerpo ya que usándolo como apoyo resultará una superficie inestable que demanda mayor...

Los brazos son siempre las extremidades más visibles, sobre todo, en esta época del año en que las temperaturas comienzan a elevarse. Si te has cansado de los curl de bíceps y las flexiones, hoy dejamos cinco originales ejercicios para...

La máquina de poleas es una de las que seguro encontrarás en todos los gimnasios o centros de fitness, y aunque ocupa un gran espacio, también es una buena alternativa si quieres montar un pequeño gimnasio en tu casa, ya que admite...

Si queremos unos brazos con volumen no sólo debemos trabajar el bíceps, pues un tríceps fuerte contribuye a darle forma a las extremidades superiores y puede ser de gran ayuda para ensanchar las mismas. Por eso, hoy te proponemos...

Si de cara al verano buscas darle volumen y fuerza a tus brazos pero con tu rutina no consigue los resultados deseados, os proponemos darle un empujón al entrenamiento y fortalecer los brazos con ejercicios originales y desafiantes al...

Si quieres conseguir unos brazos de acero, con volumen y bien marcados, nunca debes olvidar que los antebrazos también son músculos que debes trabajar, por ello, te contamos cómo desarrollar tus antebrazos con algunos ejercicios. ¿Por...

Entre las diferentes máquinas de cardio que encontramos en el gimnasio o que podemos tener en casa, se encuentra la elíptica, una completa herramienta que hoy te enseñamos a utilizar para aprovecharla al máximo para estar en...

Si quieres ponerte en forma para lucir un torso fuerte en bañador, deberás entrenar duro cada músculo del cuerpo, por eso hoy, te ayudamos a conseguir unos brazos de acero trabajando con isométricos. Las ventajas de realizar...