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Cinco flexiones de brazos para trabajar todo el cuerpo y quemar calorías al mismo tiempo

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Cinco flexiones de brazos para trabajar todo el cuerpo y quemar calorías al mismo tiempo

Las flexiones de brazos son un buen ejercicio de autocarga o con el peso corporal que nos permite trabajar sin equipamiento en donde quiera que nos encontremos. Sin embargo, podemos realizar diferentes variantes de este gran ejercicio para trabajar todo el cuerpo y quemar calorías al mismo tiempo. A continuación mostramos cinco ejemplos que lo permiten:

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¿Tienes una pelota suiza en casa? Trabaja al completo con estos 23 ejercicios

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¿Tienes una pelota suiza en casa? Trabaja al completo con estos 23 ejercicios

El fitball, balón de pilates o pelota suiza es un gran elemento que permite trabajar todo el cuerpo intensamente, ya que puede usarse como superficie inestable si nos apoyamos sobre la misma así como también, como elemento de resistencia para trabajar nuestros músculos. Si tienes una pelota suiza en tu casa, debes saber que puedes trabajar al completo con estos 23 ejercicios.

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¿Quieres más volumen en tus brazos? prueba estos cinco ejercicios para tríceps que puedes realizar en casa

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¿Quieres más volumen en tus brazos? prueba estos cinco ejercicios para tríceps que puedes realizar en casa

Para ganar volumen en los brazos no debemos olvidar el trabajo del tríceps, un músculo pequeño pero cuyo desarrollo da forma y engrosa las extremidades superiores. Por eso, si buscas brazos más grandes tienes que probar estos cinco ejercicios para tríceps que puedes realizar en casa, sin equipamiento deportivo.

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Ejercicios con fitball para trabajar tus brazos de una forma diferente e intensa

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Ejercicios con fitball para trabajar tus brazos de una forma diferente e intensa

Con fitball o pelota suiza que es el balón que solemos asociar a pilates o ejercicios de estiramiento, podemos trabajar intensamente todo el cuerpo ya que usándolo como apoyo resultará una superficie inestable que demanda mayor esfuerzo a los músculos solicitados. Por eso, hoy traemos ejercicios con fitball para trabajar los brazos de una forma diferente e intensa, toma nota:

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Tres rutinas que puedes realizar en casa para tonificar tus extremidades

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Tres rutinas que puedes realizar en casa para tonificar tus extremidades

Este verano deja de encerrarte en un gimnasio, que lo único que necesitas es un espacio en tu casa y música que te motive a sudar como nunca en búsqueda del peso y del cuerpo que siempre has querido con éste conjunto específico de ejercicios que se enfocan en trabajar las extremidades del cuerpo y el abdomen sin comprometer la salud de la espalda como con las clásicas crunches, poniendo énfasis en las articulaciones que te garantizarán una mejor flexibilidad.

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Desarrolla tus antebrazos con estos ejercicios

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Desarrolla tus antebrazos con estos ejercicios

Si quieres conseguir unos brazos de acero, con volumen y bien marcados, nunca debes olvidar que los antebrazos también son músculos que debes trabajar, por ello, te contamos cómo desarrollar tus antebrazos con algunos ejercicios.

¿Por qué trabajar antebrazos?

En muy pocas rutinas de entrenamiento se incluyen ejercicios específicos para esta zona del cuerpo, quizá, porque pensamos que músculos más visibles y que demuestran un mayor trabajo son los ubicados más arriba en nuestros brazos, tales como bíceps, tríceps u hombros.

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