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¿Qué es un diario de sueño? Te decimos cómo podrás dormir más y mejor eliminando malos hábitos

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¿Qué es un diario de sueño? Te decimos cómo podrás dormir más y mejor eliminando malos hábitos

Muchas veces la cantidad no es lo mismo que calidad, y seguramente tendrás que darnos la razón al notar que, muchas veces por la mañana, por más temprano que hayas dormido la noche anterior te sientes todavía cansado. Pues bien, eso está por cambiar gracias a un sencillo método de una semana en donde podrás saber qué es lo que está haciendo que duermas mal para así mejorar tu calidad de sueño y amanecer como nuevo cada día.

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Siete consejos que te ayudarán a encontrar un equilibrio mental en la vida

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Siete consejos que te ayudarán a encontrar un equilibrio mental en la vida

El bienestar no sólo es una cuestión física, hoy en día una de las enfermedades más mortíferas en el mundo es asociada al exceso de trabajo y a la falta de información o formas sobre cómo lidiar con él: hablamos de el estrés, ese mal que afecta a millones de personas en todo el globo y que puede llevar a consecuencias terribles como lo es el suicidio, es por ello que te compartimos una lista de tips con los que seguramente podrás vivir una rutina diaria lejos de la ansiedad consiguiendo un equilibrio mental y físico apto para tu día a día.

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Fitness interactivo: La tecnología del bienestar

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Fitness interactivo: La tecnología del bienestar

Las nuevas tecnologías, muchas veces están muy asociadas con el sedentarismo y la falta de movimiento, hoy aportan sus lado más innovador en la búsqueda del bienestar físico.

Estas hacen que muchos ejercicios sean divertidos, atractivos y desafiantes. La población actual, en su mayoría hombres jóvenes, estamos ligados con la tecnología, la usamos todos los días y trabajamos con ella, por eso resulta atractivo la aparición de ésta en el deporte.

Algunas son utilizadas por deportistas de alto rendimiento para medir, corregir y mejorar marcas, ayudando a la sincronización. Ahora estos mismos sistemas llegan de manera más flexible y al alcance de la población normal, convirtiendo lo que parece agotador en una tarea entretenida.

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