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Abdominales hipopresivos: no sólo para trabajar la zona media

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Abdominales hipopresivos: no sólo para trabajar la zona media

Además de los clásicos ejercicios abdominales en los cuáles elevamos el tronco o realizamos otro tipo de acciones, existen los abdominales hipopresivos que requieren una técnica compleja y que tienen como finalidad reducir la presión intraabdominal. Este tipo de ejercicios no sólo sirven para trabajar la zona media, sino que pueden tener beneficios adicionales.

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Suma fitonutrientes a tu dieta para estar sano y en forma

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Suma fitonutrientes a tu dieta para estar sano y en forma

Muchas veces hemos escuchado hablar de fitonutrientes y sabemos que ellos se encuentran ampliamente distribuidos en frutas y verduras, sin embargo, hoy te contamos todo sobre estas sustancias que pueden ayudarte a estar sano y en forma.

¿Qué son los fitonutrientes?

Los fitonutrientes, como su nombre lo indica, son sustancias que se encuentran en alimentos de origen vegetal y que contribuyen al sabor y el aroma de cada alimento. Son también llamados fitoquímicos, pues se trata de compuestos químicos que forman parte de la estructura de frutas y vegetales.

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¿Es cierto que la cerveza engorda tanto como dicen?

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¿Es cierto que la cerveza engorda tanto como dicen?


Llega el verano, la playita, los chiringuitos… y con ellos llegan las cervezas, el auténtico terror de todos los que están a dieta. Y sí, no os voy a engañar, engorda. Pero hay que valorar si engorda tanto como dicen y si en verdad nos compensa asumir ese consumo calórico porque nos aporta, además, otra serie de nutrientes que son necesarios e incluso beneficiosos para el cuerpo humano. Así que perdámosla un poco de miedo, que tampoco es para tanto.

Recientes estudios aseguran que una caña de cerveza solamente contiene 90 calorías (depende del tipo de cerveza y sus grados), por lo que es una bebida muy ligera si la comparamos con otras que también consumimos y que no tienen tan mala fama a pesar de aportar más calorías como pueden ser los zumos (que no néctar), bebidas isotónicas, refrescos, batidos etc… incluso ciertos vinos pueden tener más calorías que la propia cerveza sin contar con las bebidas con más alcohol que ya se salen de los percentiles.

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La cola de caballo: qué es, propiedades y beneficios

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La cola de caballo: qué es, propiedades y beneficios

Últimamente está de moda el uso de remedios naturales y principalmente de origen vegetal para curar enfermedades y sintomatologías que hasta ahora se venían tratando con fármacos. Pero eso no es cierto.

Alguna de las plantas que podemos encontrar en los herbolarios a día de hoy, se llevan utilizando desde hace miles de años par tratar enfermedades y afecciones y en ocasiones y sobre determinados individuos, tienen un poder y efectividad mayor que el fármaco específico. Un caso concreto es la cola de caballo.

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Empieza de nuevo a hacer ejercicio: consejos para no perder la asiduidad

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Empieza de nuevo a hacer ejercicio: consejos para no perder la asiduidad

Tras las largas vacaciones de verano (¡dichosos vosotros!), una vez te hayas adaptado de nuevo a tu rutina laboral lo mejor que puedes hacer para conservar la linea (o recuperarla), el buen humor y no dejar que el estrés se apodere de nuevo de tí es volver al gimnasio.

Sea cual sea tu deporte favorito, vuelve a tu rutina de ocio cardiovascular. Si no tienes ninguna, septiembre es un momento perfecto para proponerse empezar con la bicicleta, la natación, el taek-wondo o simplemente salir a caminar a paso ligero.

Para los que la falta de motivación son el enemigo, quisiera aportar unos consejos que a mí me funcionan para mantener la asiduidad cuando hace unas semanas que he empezado y la ilusión por la rentrée se va apagando.

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