RSS beber

Se acerca fin de año y entre las celebraciones navideñas y las cenas de empresas u otras solemos comer y beber en exceso, por eso, hoy dejamos algunos trucos para controlar el consumo de alcohol en estas fiestas.

Siempre hablamos de los beneficios de una correcta hidratación para cuidar la salud y la forma física, sin embargo, hay mucha información y poca certeza acerca de cuánto necesitamos beber. La indicación más popular señala que son recomendables ocho vasos de agua al día, pero ¿son realmente necesarios?

Pues no, nada más alejado de la realidad. Desde luego que son muchos los mitos que existen sobre la alimentación y la pérdida de peso, y algunos, por desgracia, se han implantado con mucha fuerza en nuestra sociedad y es ahora, en la época en la que a todos nos entran las ansías por perder peso, cuando afloran con mayor fuerza. Y este sin duda es uno de los que más escucho: yo nada más levantarme bebo agua, que eso ayuda a perder peso.

El agua es esencial en nuestra vida, pues la hidratación es necesaria para poder realizar nuestras funciones vitales, pero no se trata de un quema-grasas en potencia el cual se activa solo a primeras horas de la mañana. Y no solo no nos ayuda para tal fin sino que encima podemos empezar la jornada con un mal pie por no haber hecho correctamente una de las comidas fundamentales del día: el desayuno.