En los intentos de lograr una dieta más saludable muchas veces caemos en los extremos y abusamos de alimentos considerados "sanos y nutritivos", pero en alimentación, todo en exceso es malo y a continuación dejamos cinco ejemplos que lo demuestran.
Uno de los consejos recibidos con mayor frecuencia cuando buscamos perder peso es el de beber más agua, sin embargo, aun queda mucha incertidumbre acerca de la efectividad de este recurso, por eso hoy te contamos si realmente ayuda a adelgazar.
Siempre hablamos de los beneficios de una correcta hidratación para cuidar la salud y la forma física, sin embargo, hay mucha información y poca certeza acerca de cuánto necesitamos beber. La indicación más popular señala que son recomendables ocho vasos de agua al día, pero ¿son realmente necesarios?
Cuando las temperaturas se reducen, la ingesta de líquidos también suele disminuirse, pero como hemos dicho anteriormente, en otoño e invierno más que nunca, es importante cuidar que no falte agua en nuestro organismo. Por eso, os mostramos los alimentos más hidratantes y con menos calorías para esta temporada.
En pleno verano, no sólo sudamos más sino también, nos exponemos más al sol y nuestra piel requiere cuidados especiales para lucir siempre tersa y suave. Y dado que la dieta puede ayudarte, hoy te mostramos las mejores opciones para hidratar y nutrir tu piel este verano.
Si bien siempre resulta de mucha ayuda acudir a cosméticos que nos ayuden a hidratar y nutrir la piel, la alimentación puede ser el complemento perfecto de nuestra crema preferida, pues no sólo beneficiaremos la piel ahora, sino también, la cuidaremos a futuro.
Si estás en planes de trabajar tus músculos y ejercitarte con regularidad para lograr un cuerpo en forma, te recomendamos apuntarte al aquafitness una excelente opción, original, muy relajante y divertida sobre todo, si eres de los amantes del agua.
Bajo el nombre de aquafitness identificamos a un conjunto de actividades físicas que se realizan en medio del agua para cuidar la salud y la forma del cuerpo, sin embargo, existen diferentes alternativas dentro del aquafitness que pueden ajustarse a las necesidades y preferencias de cada uno.
Hace un par de semanas empezamos esta serie de posts sobre los cuidados cosméticos básicos para hombres. Tras el limpiador facial y el exfoliante, hoy comentaremos la hidratación de la piel. Una necesidad que tienen todos los tipos de piel, no hay excepción.
Para empezar, un 60% del peso corporal de un hombre es agua (las mujeres, algo menos). Esta sencilla molécula lo inunda todo, es necesaria para multitud de funciones del organismo. ¿Dónde está repartida toda ese agua? Aproximadamente 2/3 del agua está en las células, el resto se concentra en el espacio intercelular y en el plasma sanguíneo.
Si hablamos de calidad de piel, podéis imaginar la importancia del agua para las células cutáneas, sus funciones y los pasillos que las unen: el espacio intersticial.
¿Cómo tenemos el nivel de hidratación de la piel del rostro, mensencios? ¿Escamas blancas y arrugas de deshidrataciónen la frente, en las mejillas? ¿Con brillos? Tenemos de nuevo la piel deshidratada y grasa.
Debemos observar la piel del rostro cada cierto tiempo y estar atentos al nivel de hidratación. Aunque utilicemos la hidratante a diario, son tantos los factores que deshidratan la piel que no tiene suficiente aporte de hidratación. Si es un caso extremo, os aconsejo que invirtáis en un serum de hidratación.
El agua es esencial en nuestra vida, pues la hidratación es necesaria para poder realizar nuestras funciones vitales, pero no se trata de un quema-grasas en potencia el cual se activa solo a primeras horas de la mañana. Y no solo no nos ayuda para tal fin sino que encima podemos empezar la jornada con un mal pie por no haber hecho correctamente una de las comidas fundamentales del día: el desayuno.
Que darnos un baño en agua caliente puede tener beneficios no nos dice nada nuevo, pero quizá hay muchas cosas que no sabíamos como que ya los egipcios, griegos y romanos usaban los baños como culto a la estética; o la existencia de la ducha escocesa y sus innumerables beneficios.
Tanto en nuestro día a día como para una escapada a algún tipo de spa los baños son un apoyo que siempre tendremos ahí en períodos de especial estrés, cansancio o especial agobio tanto físico como mental.