Los hidratos de carbono continúan siendo muchas veces demonizados al momento de perder peso, cuando esto en realidad es un error porque si escogemos las alternativas adecuadas pueden ser de gran ayuda para lograr nuestro objetivo....

En nuestra dieta las calorías son ofrecidas por tres macronutrientes: proteínas, grasas e hidratos. Dado que los primeros son fundamentales al momento de adelgazar, nos preguntamos: para perder peso, ¿mejor reducir hidratos o grasas?...

Al momento de perder peso podemos implementar diferentes recursos para reducir el ingreso de calorías y así, lograr el déficit calórico que resulta imprescindible para obtener resultados. Entre estos recursos podemos acudir a aumentar...

Para desintoxicarnos, para adelgazar o para solucionar otros muchos problemas de salud no sólo podemos acudir a profesionales de la medicina, sino también a otro tipo de terapias o recursos como pueden ser el sauna, la acupuntura, la...

Las dietas y productos que rozan el ridículo para perder peso existen desde hace mucho tiempo, sin embargo, cada día encontramos nuevas ofertas, originales y que no dejan de tentarnos con sus atractivas (aunque riesgosas) propuestas....

El mundo de la alimentación y la salud está rodeado de creencias populares que pueden guiarnos por caminos erróneos si no tenemos suficiente información para refutarlas, por eso, te mostramos los siete falsos mitos que necesitas...

Si has comenzado tu operación bañador renovando expectativas en el gimnasio e intentando no sólo quedarte en la sala de musculación, te mostramos las clases del gimnasio que más calorías queman y otras que pueden ayudarte a perder...

Seguramente te has preguntado muchas veces si realmente vale la pena acudir a suplementos alimenticios y la respuesta puede variar de una persona a otra. Por eso, hoy te contamos si los suplementos en la dieta son necesarios y cuándo...

Si te has pasado con las torrijas días atrás y ahora has decidido hacer todo lo posible para que tu operación bañador sea un éxito, hoy tejamos siete trucos para mantener el hambre a raya que pueden ayudarte a empezar con buen pie este...

El peso siempre ha sido el valor como referencia cuando buscamos reducir barriga o lograr un cuerpo en forma, sin embargo, los resultados de la báscula no son los más importantes. El peso no dice todo y lo demostramos revelando cómo...

Al momento de controlar la dieta con el objetivo de perder peso muchas son las personas que restringen el aporte de calorías y para ello, suman con cada plato la energía que consumen. Sin embargo, si buscas adelgazar debes saber por...

La mayor parte de las personas que han buscado perder peso lo hacen pensando en su aspecto físico centrándose en el volumen y las formas del cuerpo. Sin embargo, los efectos positivos de adelgazar van más allá de la pérdida de barriga...

Si has escuchado hablar de la dieta alcalina como la solución a todos los problemas de salud e incluso, como una buena alternativa para perder peso, te contamos qué es y por qué la ciencia no avala su puesta en práctica para lograr un...

No son pocas las personas que cometen una y otra vez el mismo error: eliminar por completo pastas, arroz, legumbres, y otros cereales y derivados cuando intentan perder peso y cuidar la salud. Sin embargo, si aun crees que los hidratos...

Si buscas una dieta para perder peso, para cuidar tu salud, para lucir mejor, para proteger tu corazón o controlar enfermedades como la diabetes, el U.S. News & World Report ha publicado como todos los años su ránking con las...

Las bebidas alcohólicas son siempre cuestión de polémica, pues por un lado escuchamos que podemos beber con moderación las mismas sin problema e incluso se suele recomendar erróneamente una copa de vino al día, mientras que por otro,...