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Mirar sólo las calorías: el principal error al momento de adelgazar

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Mirar sólo las calorías: el principal error al momento de adelgazar

No son pocas las personas que al comenzar a cuidar la dieta con el objetivo de perder peso mira con más atención el etiquetado de los alimentos en busca del aporte energético o que cuenta calorías para lograr un balance energético negativo. Y aunque es verdad que debemos conseguir mayor gasto que consumo de calorías, mirar sólo las calorías es el principal error al momento de adelgazar.

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¿Quieres adelgazar? Estos son los ejercicios que no pueden faltar en tu rutina

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¿Quieres adelgazar? Estos son los ejercicios que no pueden faltar en tu rutina

Al momento de buscar perder peso y sobre todo, quemar grasas para lograr un cuerpo en forma, el ejercicio es de gran importancia, ya que no sólo incrementa el gasto de calorías sino que además, nos ayuda a lucir mejor y también, beneficia nuestra dieta. Pero dependiendo del entrenamiento su práctica puede beneficiarnos más o menos al momento de adelgazar, por eso, te contamos los ejercicios que no pueden faltar en tu rutina para alcanzar con éxito el objetivo de quitarnos kilos de encima.

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Esto es lo que tiene que tener tu batido si quieres perder peso

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Esto es lo que tiene que tener tu batido si quieres perder peso

Los batidos o smoothies puede ser una gran opción para calmar el hambre entre horas o resolver una comida completa de forma fresca durante el verano. Y aunque son más recomendables que los zumos siempre es importante escoger muy bien los ingredientes de los mismos, por ello, te mostramos todo lo que tiene que tener tu batido si quieres perder peso.

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Batidos verdes, bayas de Goji y tres alimentos más que no sirven para adelgazar como pensabas

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Batidos verdes, bayas de Goji y tres alimentos más que no sirven para adelgazar como pensabas

Los superalimentos están de moda y en esta época del año se promueven aquellas opciones que contribuyen a la pérdida de peso, pues nos encontramos más vulnerables a caer en la tentación cuando nuestro cuerpo queda expuesto con el uso de bañador. Sin embargo, te mostramos los batidos verdes, las bayas de Goji y tres alimentos más que no sirven para adelgazar como pensabas:

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