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El mejor streetstyle de la semana: el verano refresca tanto nuestros looks de oficina como los casuales

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El calor está cambiando nuestros looks, hay que protegrerse del sol con sombreros y optar por camisas remangadas y trajes de lino. En la oficina apetece poner color a nuestros trajes para alegrarlos de cara al verano, y cuando queremos vestir informal echamos mano de camisas con estampados tropicales y rayas. Las chaquetas también se vuelven más ligeras, las favoritas del verano son las de estampado camuflaje o las de tipo aventurero.

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Looks Verano 1
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El mejor streetstyle de la semana: los complementos imprescindibles para esta temporada
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  • ¡Tenemos nueva receta en la web para vosotros! Una versión saludable, nutritiva y apta para personas veganas alérgicas o intolerantes a los huevos y lácteos de la clásica salsa holandesa: SALSA HOLANDESA SIN HUEVO Y SIN LÁCTEOS. 📝 INGREDIENTES (PARA 2 PERSONAS):⁣ 🔷 50 g anacardos o tahina 🔷 30 ml zumo de limón 🔷 15 ml aceite de oliva virgen extra 🔷 2,5 ml vinagre de manzana o arroz 🔷 5 ml mostaza 🔷 Levadura de cerveza en copos 1 cucharada 🔷 Cúrcuma molida al gusto (opcional, para dar color) 🔷 Pimienta negra 🔷 Sal 🔷 Agua cantidad necesaria según textura 🍳 PREPARACIÓN:⁣ Si se usan anacardos, dejar a remojo al menos dos horas. Después, colar y triturar con un robot o picadora hasta obtener una pasta homogénea y cremosa. Mezclar con el zumo de limón recién exprimido y colado, el aceite, el vinagre, la mostaza, la levadura de cerveza nutricional, y un poco de sal y pimienta. Añadir cúrcuma molida al gusto para dar color y empezar a añadir un poco de agua, cucharada a cucharada, a medida que se va removiendo con unas varillas, hasta dar con la textura deseada, cremosa, más o menos espesa según el uso que se le quiera dar. También se puede hacer batiendo todo en un robot o batidora de vaso. Probar y ajustar los ingredientes o el punto de sal al gusto. Usar inmediatamente o guardar en un recipiente hermético en la nevera. Receta de @liliana_fuchs⁣⁣ ⁣⁣ Síguenos en @vitonica_com #receta #recetasaludable #recetafitness #salsa #salsaholandesa #salsavegana
  • Si ayer le dábamos caña a la fuerza y al cardio, hoy os proponemos un entrenamiento de tren superior solo con una goma elástica. Haz 5 rondas de este circuito descansando unos 2 minutos entre una ronda y otra¿preparados?⁣ 💪🏻 REMO A 45 GRADOS CON GOMA: colócate de pie con las piernas abiertas a la anchura de la cadera, las rodillas ligeramente flexionadas y el torso inclinado. Pasa la goma por debajo de los pies asegurándote de que queda bien sujeta. Agarra los extremos con las manos, con las palmas mirando hacia el cuerpo y tira de la goma elevando los codos mientras los mantienes bien abiertos. Tira hasta que tus manos lleguen aproximadamente debajo de tu pecho y vuelve a la posición inicial.⁣ ⁣ 💪🏻 DIPS DE TRÍCEPS: colócate delante de una silla, dándole la espalda, y apoya la manos en el asiento con los dedos de las manos mirando hacia adelante. Flexiona los codos dirigiéndolos hacia atrás, haciendo que tus glúteos bajen hacia el suelo, y vuelve a extenderlos para volver a subir. Recuerda mantener los hombros lejos de tus orejas. ⁣ 💪🏻 CURLS DE BÍCEPS CON GOMA: colócate de pie y pisa la goma con tu pie derecho. Agarra el otro extremo con tu mano derecha, manteniendo el brazo extendido. Flexiona el codo tirando de la goma y acercando tu mano hacia el hombro, y vuelve despacio a la posición inicial. No olvides repetir con el otro brazo.⁣ 💪🏻 FLEXIONES: colócate en posición de plancha frontal, con las manos aproximadamente debajo de los hombros, y apoyado sobre las puntas de los pies. Flexiona los codos dirigiéndolos hacia atrás y ligeramente en diagonal hasta que tu pecho casi roce el suelo, y vuelve a extenderlos para volver a la posición inicial. Haz las flexiones que puedas sobre las puntas de los pies y completa apoyándote sobre las rodillas.⁣ Síguenos en @vitonica_com⁣ ⁣ #entrenamiento #training #fitness #workout #trensuperior #brazos #biceps #triceps #hombros #espalda #pectorales
  • Cada vez son más las marcas que se preocupan por la sostenibilidad y ética de los productos que lanzan al mercado. Este es el caso de Reebok @reebok que ya cuenta con las colecciones [REE]GROW y [REE]CYCLED. Dentro de estas colecciones están lanzando una serie de zapatillas sostenibles entre las que ya podemos encontrar las Reebok Nano X1 Vegan. Estas zapatillas están elaboradas con materiales y productos 100% libres de ingredientes de origen animal y con al menos un 40% de materiales con base biológica. Además de eso, cuenta con una parte superior de hecha con hilos de algodón y madera, una media suela de aceite de ricino y espuma EVA y una suela de caucho natural. En nuestra web (www.vitonica.com) tenéis toda la información sobre esta zapatillas cuyo precio es de 150 euros. Síguenos en @vitonica_com⁣ #crossfit #reebok #reeboknanox1 #nanox1vegan #zapatillas #modasostenible @reebok @reebokeurope
  • Si esta primavera y verano vas a practicar trail running, es importante que tengas una buena preparación. Como pasa con el running más tradicional, combinar el entrenamiento de correr más tradicional, con un entrenamiento de fuerza, te ayudará a estar más preparado. Estos tres ejercicios pueden formar parte de un entrenamiento de fuerza completo para practicar trail running este verano: remo en polea, sentadilla y flexión de rodillas en máquina. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecer todos tus grupos musculares, haciendo hincapié en las piernas y el core. Si ves que estos entrenamientos interfieren en tu capacidad para correr es conveniente que trates de reducir la intensidad o la frecuencia con la que los llevas a cabo. El entrenamiento tiene que potenciarte, no limitarte. Síguenos en @vitonica_com⁣⁣ ⁣⁣ #entrenamiento #training #workout #fitness #entrenamientofuerza #trailrunning Imágenes de iStock⁣⁣
  • Hoy os proponemos un entrenamiento en el combinamos el cardio (con la carrera) con los ejercicios de fuerza. Un entrenamiento combinado para poner a prueba los grandes grupos musculares, ¿te apuntas?⁣ ⁣ Haremos 5 rondas de este circuito y descansaremos un par de minutos entre cada una de ellas.⁣ 💪🏻 1 KM DE CARRERA: no busques hacer tu mejor tiempo, sino llevar un ritmo constante que te permita seguir rindiendo en los otros ejercicios. Lleva una velocidad que te permita estar cómodo y hablar (o cantar) mientras estás corriendo.⁣ ⁣ 💪🏻 Terminada la carrera, camina unos metros para recuperar el aliento y realiza 15 BURPEES en el sitio. 💪🏻 Una vez completados los burpees, realizamos un SPRINT DE 200 METROS. Es una distancia corta en la que tendremos que ir a fuego y darlo todo. Los últimos metros del kilómetro de carrera podemos hacerlos en progresión para ir cogiendo velocidad para el sprint.⁣ Date tiempo para recuperarte al terminar y... ¡vuelta a la carga!⁣ ⁣ Síguenos en @vitonica_com⁣ ⁣ #entrenamiento #training #fitness #workout #fuerza #cardio #carrera #running #sprint #burpees
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