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Vitónica

Las tres claves para realizar un peso muerto perfecto

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Las tres claves para realizar un peso muerto perfecto

El peso muerto es uno de los ejercicios básicos de musculación que todo el mundo debería hacer. Yo soy una firme defensora del peso muerto por los grandes beneficios que supone, y así os lo conté hace tiempo en este artículo. Además de trabajar toda nuestra cadena posterior (sóleos, gemelos, musculatura posterior del muslo -incluyendo los femorales-, glúteos, musculatura del core y erectores espinales) también es un ejercicio muy funcional.

La pega que le ponen los que no realizan peso muerto es que puede ser lesivo: todos los ejercicios son potencialmente lesivos si los realizamos con una mala técnica, no es algo exclusivo del peso muerto. Y como la técnica es lo más importante, hoy os damos las tres claves para realizar un peso muerto perfecto.

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¿Se puede ser completamente saludable?

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¿Se puede ser completamente saludable?

Es una pregunta que no tiene una única respuesta, pues depende de lo que entendamos por "completamente saludable". La pregunta ha surgido en una conversación en el trabajo que creo interesante compartir con vosotros, hablando sobre los consejos saludables y lo complicado que es a veces cumplirlos todos sin desfallecer.

Si hablamos ser completamente saludable en un modo estricto,estaríamos hablando de una persona que siga prácticamente todos los consejos saludables en cuanto a alimentación, estilo de vida, ejercicio, descanso, relaciones sociales y demás variables que puedan influir en el estado de salud. Teniendo en cuenta la cantidad de recomendaciones que existen, no es nada fácil cumplirlas por completo.

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¿Os habéis unido a la tendencia del estampado tropical este verano?, la pregunta de la semana

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¿Os habéis unido a la tendencia del estampado tropical este verano?, la pregunta de la semana

La pregunta de la semana viene a cuenta del estampado más veraniego, el estampado tropical que se vuelve a llevar más que nunca. Un guiño a la clásica camisa hawaiana con toques horteras que ahora resulta que es la última moda y la llevan hasta los hombres más modernos y estilosos:

¿Os habéis unido a la tendencia del estampado tropical este verano?

Como siempre, debéis contarnos vuestra experiencia en la sección Respuestas del blog, a la que accedéis directamente a través del link de aquí arriba. ¡Gracias de antemano por vuestra participación!

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Claves para quemar grasas sin perder músculo

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Claves para quemar grasas sin perder músculo

Es frecuente querer deshacernos de la grasa que sobra en nuestro organismo luciendo un cuerpo marcado gracias a la presencia de una buena musculatura. Sin embargo, con facilidad podemos reducir masa muscular y lípidos al mismo tiempo, por eso, hoy dejamos algunas claves para que esto no suceda y logres quemar grasas sin perder músculo.

Por qué preservar el músculo mientras perdemos grasas

Es claro que cuando perdemos peso corporal perdemos parte de grasa y parte de masa magra dentro de la cual encontramos músculo, sin embargo, si logramos preservar músculo y eliminar en mayor proporción de grasa, no sólo lograremos un cuerpo más estético sino también, un organismo más sano.

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Ren Clean Bio Activo, cosmética gourmet para el cuidado de tus manos

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Ren Clean Bio Activo, cosmética gourmet para el cuidado de tus manos

Hoy en día, muchos de los ingredientes de nuestra despensa han pasado a formar parte de la cosmética a través de texturas, formas, aromas, propiedades y beneficios.

Todas conocemos trucos caseros de belleza, a base de ingredientes cien por cien naturales (conocidos como “remedios de la abuela”) que hemos empleado alguna vez para salir de más de una apuro.

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Trendencias Lifestyle

¿Alguien ha dicho vacaciones de verano? Esto se merece una buena celebración

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¿Alguien ha dicho vacaciones de verano? Esto se merece una buena celebración

Y por fin llegó agosto, y con él las ansiadas, esperadas, deseadas y bien merecidas vacaciones de verano. Muchos de vosotros cogeréis el avión, otros carretera y manta, y alguno se quedarán en casa como una semana más. No importa, como cada viernes, venimos a alegrar los días con buena música, y esta semana no podía ser menos.

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Los laboratorios Vichy presentan Stemoxydine de Neogenic, la primera molécula que actúa sobre las células madres del bulbo piloso

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Los laboratorios Vichy presentan Stemoxydine de Neogenic, la primera molécula que actúa sobre las células madres del bulbo piloso

La mayor preocupación de quienes empiezan a perder pelo es que se les pueda ver el cuero cabelludo. Un montón de estudios han demostrado que el 62% de los hombres reconoce que la salud de su cabello influye en su calidad de vida, y en su poder de seducción, por lo que la mayoría buscan en la farmacia tratamientos que les ayuden a aumentar su densidad capilar.

Hasta hace muy poco, todos los estudios e investigaciones en torno a la alopecia se centraban en evitar la caída del cabello. Los laboratorios Vichy acaban de presentar Stemoxydine de Neogenic, la primera molécula patentada para favorecer el buen funcionamiento de las células madre en el origen de nuevos cabellos.

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Trabaja tus bíceps con efectividad para lograr resultados seguros

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Trabaja tus bíceps con efectividad para lograr resultados seguros

El bíceps es el músculo más reconocido del brazo y quizá por ello, nunca olvidamos trabajarlo en la rutina, sin embargo, si queremos lograr resultados seguros y conseguir un buen desarrollo muscular, debemos trabajar los bíceps con efectividad, cuidando no sólo la técnica sino también la planificación de la rutina.

A continuación os dejamos algunos consejos para lograr un efectivo trabajo de bíceps que te permita asegurar el crecimiento de este músculo tan popular y visible de nuestros brazos.

Técnica correcta, buen estímulo para crecer

Una buena técnica de ejecución de cada ejercicio es indispensable para prevenir lesiones mientras entrenamos, pero también es fundamental para conseguir un buen estímulo para el crecimiento muscular, ya que si el movimiento no se realiza bien, podemos trabajar otros músculos o reducir la carga de trabajo sobre la zona deseada.

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El mejor street-style de la semana (CCVII)

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El mejor street-style de la semana (CCVII)

De entrada, cabría imaginar que el primer "Mejor street-style de la semana" de este mes de agosto debería estar lleno de bañadores, chanclas y otras prendas típicas de las vacaciones de verano. Pero nada más lejos de la realidad. Curiosamente, la mayoría de looks que hemos encontrado en la blogosfera tiran de americana, corbata y todo lo que haga falta para ir marcando estilo por el mundo. ¿Quién dijo que en verano no podíamos ir elegantes? Veamos.

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