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Rutina de modelo: David Ortega

Rutina de modelo: David Ortega
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Con la oficialización del verano como temporada regente la presión por lucir un cuerpo tonificado se hace más latente. Cuando de rutina y tips se tratan los modelo son siempre un buen role model, ya que siempre están trabajando sus cuerpos y saben cuales son los ejercicios que funcionan y la mejor dieta a seguir. Como parte de la serie “Rutina de modelo” este mes entrevistamos al modelo y cantante David Ortega sobre sus métodos para mantenerse en forma.

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Fanático de la vida al aire libre, David, al igual que muchas celebridades, es aficionado a practicar el trekking deporte en el que se realizan caminatas en entornos naturales, específicamente áreas montañosas, que además de ser un gran ejercicio cardiovascular lo ayuda a disfrutar al máximo su rutina de ejercicios.

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Como tip David se asegura de enfocarse en cada uno de los músculos que trabaja, es un gran promotor del “si no duele, no funciona". Durante la semana dedica dos horas y media a tonificar y moldear los grupos musculares y considera que dormir 8 horas es indispensable para la regeneración muscular.

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Una de las zonas más complicadas de lograr es sin duda el famoso “six pack” por lo que David dedica 4 días de rutina a estos músculos con ejercicios en los que trabaja con mucho peso. En cuanto a la alimentación; mantiene una postura firme con la dieta, pero se permite algunos ”antojos” esporádicamente. Mantenerse enfocado es fundamental para conseguir el cuerpo que deseas, por esto David nos recomienda no entrenar con el celular, ya que te roba concentración y tu trabajo muscular no es el mismo.

Sigue a David en instragram @davidortega55

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