Publicidad

No solo moda: planes, lugares y museos para descubrir sin tener que salir de casa

No solo moda: planes, lugares y museos para descubrir sin tener que salir de casa
Sin comentarios

Publicidad

Suscríbete a Trendencias Hombre

Publicidad

Un fin de semana más llega y es completamente distinto a todos los anteriores: aunque la primavera se asome como un esperado cambio de estación, lo ideal es quedarse en casa para resguardar nuestra salud, pero no por ello caer en el aburrimiento total con las recomendaciones de nuestras webs hermanas con planes para llevar a cabo aún en cuarentena.

Museos en la comodidad de tu hogar

Decenas de galerías y museos de todo el mundo de han sumado a la iniciativa de ofrecer recorridos virtuales y exposiciones en línea, aquí algunas de nuestras recomendaciones:

No Solo Moda Planes Lugares Y Museos Para Descubrir Sin Tener Que Salir De Casa

Lo mejor en la pantalla para disfrutar en casa

Si amas de estar al tanto de las nuevas producciones del cine y la televisión, entonces estas novedades y recomendaciones te harán más ameno el hecho de quedarte en casa.

No Solo Moda Planes Lugares Y Museos Para Descubrir Sin Tener Que Salir De Casa

Actividades con los pequeños de la casa

Con el aislamiento, los niños son los que más recienten el estar encerrados en casa, por ello, para hacerles las cosas más amenas, en Bebés y más nos ofrecen las siguientes actividades para pasar un rato ameno.

No Solo Moda Planes Lugares Y Museos Para Descubrir Sin Tener Que Salir De Casa

Imágenes | Unsplash | Cortesía

Vitónica en Instagram

  • ¡Tenemos nueva receta en la web! Hoy os traemos una TARTA DE YOGUR ESPONJOSA SIN GLUTEN, por si queréis daros un capricho dulce durante la cuarentena.⁣ ⁣ 📝 INGREDIENTES (PARA 8 PERSONAS):⁣ 🔷 4 huevos⁣ 🔷 Ralladura de medio limón⁣ 🔷 400 gr de yogur natural 🔷 2,5 ml de esencia de vainilla⁣ 🔷 1 pizca de sal⁣ 🔷 20 ml de edulcorante apto para cocinar líquido 🔷 35 gr de maizena⁣ ⁣ 🍳 PREPARACIÓN:⁣ Precalentar el horno a 170º C y preparar un molde redondo. Engrasar un poco los laterales con aceite de girasol o de oliva suave.⁣ ⁣ Escurrir el líquido visible de los yogures y mezclar todos en un recipiente hasta dejarlos cremosos. Disponer sobre una estameña, paño limpio que no suelte hilo o varias capas de papel de cocina, sobre un colador, y dejar unos 20-30 minutos. Remover y apretar ligeramente para terminar de desechar la mayor cantidad de agua posible.⁣ ⁣ Ahora, pesar el yogur obtenido para asegurar que tenemos 400 g (podemos añadir un poco más de yogur sin escurrir si nos hemos quedado muy cortos). Separar las claras de las yemas, reservando las primeras para el último momento.⁣ ⁣ Batir con unas varillas manuales las yemas con la ralladura de limón (o usar vainilla, o naranja), la maizena tamizada y edulcorante al gusto (equivalente aprox 80-100 g de azúcar). Añadir el yogur y batir un poco más hasta obtener una crema sin grumos.⁣ ⁣ Con una batidora de varillas limpias, batir las claras hasta casi punto de nieve. Incorporarlas a la mezcla principal en tres tandas, con movimientos envolventes usando una espátula o lengua de silicona, para no perder el aire obtenido.⁣ ⁣ Verter en el molde, igualando la superficie con la espátula o el dorso de una cuchara, y hornear a media altura durante unos 50-55 minutos. Subirá mucho, pero luego se bajará al salir del horno. Vigilar que no se queme antes de tiempo, podemos cubrirlo con papel de aluminio.⁣ ⁣ Esperar un poco fuera del horno antes de abrir el molde y dejar enfriar. Llevar a la nevera para que esté fría antes de cortar, así estará más asentada y tendrá mejor textura.⁣ ⁣ Síguenos en @vitonica_com⁣ ⁣ #receta #recetasaludable #recetafitness #healthyrecipe #fitrecipe #tarta #tartafitness #eatrealfood #realfood
  • Vamos con el entrenamiento de hoy: un poco de cardio con una cuerda para saltar. Si no tienes cuerda, puedes hacerlo sin ella, simplemente saltando en el sitio con los brazos imitando el movimiento que harías con ella.⁣ ⁣ Serán 10 minutos en total: cada minuto hacemos 40 segundos del máximo número de saltos con los pies juntos, y 20 segundos de descanso. ¿Fácil, no?⁣ ⁣ Recuerda que el movimiento de la cuerda sale desde las muñecas, mientras mantienes los codos pegados al cuerpo. ⁣ ⁣ Mantén tu cuerpo erguido activando bien el abdomen y, al saltar, no hace falta que te eleves mucho del suelo: lo justo para que la cuerda pase por debajo y así puedas hacer más saltos.⁣ ⁣⁣ ¿Listos? ¡Vamos! 💪🏻⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Síguenos en @vitonica_com⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #YoMeQuedoEnCasa #YoEntrenoEnCasa #entrenamiento #fitness #circuito #training #cardio #saltos #cuerda #saltar #ropejumping
  • ¿Todavía no te salen las flexiones? (La palabra clave en esa frase es "todavía", por saldrán, eso seguro). Te damos un par de opciones para comenzar a entrenarlas e ir ganando fuerza.⁣⁣ ⁣⁣ 💪🏻 Flexiones de pie sobre la pared: ponte de cara a la pared y aléjate un paso mediano. Coloca las manos a la altura de los hombros y, flexionando los codos y sin mover los pies, acerca tu cuerpo a la pared. Recuerda que los codos deben apuntar hacia atrás y quedar pegados a los costados.⁣⁣ ⁣⁣ 💪🏻 Flexiones inclinadas: coloca una silla con el respaldo pegado a la pared (para que no se mueva). Apoya las manos sobre el asiento y coloca tu cuerpo en posición de plancha, con las piernas estiradas y los pies apoyados en el suelo. Desde ahí, flexiona los codos dirigiéndolos hacia atrás. Al estar las manos situadas más arriba que los pies, moverás menos peso y será más fácil hacer las flexiones.⁣⁣ ⁣⁣ 💪🏻 Flexiones sobre las rodillas: túmbate boca abajo con las manos colocadas debajo de los hombros y los codos pegados a los costados. Apóyate sobre tus rodillas (quizás quieres colocar una colchoneta debajo de ellas para no hacerte daño). Empuja el suelo con tus manos y eleva tu tronco hasta que forme una línea recta desde la cabeza a las rodillas, y baja despacio.⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Síguenos en @vitonica_com⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #YoMeQuedoEnCasa #YoEntrenoEnCasa #entrenamiento #fitness #flexiones #variaciones #pushup #pectoral ⁣ ⁣ Imagen de iStock
  • ¿Os estáis animando a cocinar más durante la cuarentena? Para echaros una mano, en portada en la web ahora mismo tenéis nuestra selección de 10 RECETAS DE BIZCOCHOS Y TARTAS FITNESS SALUDABLES, para que pongáis en marcha el horno. Y para haceros un poco la boca agua, aquí os dejamos la receta completa de BROWNIE FITNESS DE PLÁTANO SIN AZÚCAR Y SIN HARINA, para un capricho de chocolate.⁣ ⁣ 📝 INGREDIENTES (PARA 12 UNIDADES):⁣ 🔷 180 gr de plátano maduro, pesado sin piel⁣ 🔷 2 huevos L⁣ 🔷 5 ml de esencia de vainilla⁣ 🔷 50 gr de cacao puro en polvo sin azúcar⁣ 🔷 80 gr de chocolate negro sin azúcar picado⁣ 🔷 6 gr de bicarbonato sódico⁣ 🔷 1 gr de sal⁣ 🔷 1 gr de canela molida (opcional)⁣ 🔷 10 ml de leche o bebida vegetal⁣ ⁣ 🍳 PREPARACIÓN:⁣ Precalentar el horno a 175ºC y cubrir con papel sulfurizado -de hornear- un molde cuadrado de unos 20 cm de lado. Si es más pequeño, las piezas de brownie saldrán más gruesas y algo más difíciles de cortar, pero también más jugosas.⁣ ⁣ Pelar los plátanos y cortarlos en trozos. Colocar en un cuenco con los huevos y batir con un tenedor, machacándolos bien, o usar una batidora. También se puede emplear un procesador de alimentos o batidora de vaso. Incorporar el resto de ingredientes, salvo el chocolate, y batir un poco más hasta que no queden grumos secos.⁣ ⁣ Añadir el chocolate negro picado o troceado y remover con suavidad. Llenar el molde y hornear durante unos 20 minutos. Al pinchar el centro con un palillo debe salir ligeramente manchado, pero no mojado. Dejar enfriar fuera del horno unos 10 minutos antes de desmoldar y trasladar con el propio papel a una rejilla.⁣ ⁣ Esperar a que se enfríe por completo antes de cortar en piezas. Se cortará mejor si lo dejamos una o dos horas en la nevera, para que se asiente la miga. Guardar en un recipiente hermético en la nevera, sobre todo si hace mucho calor.⁣ ⁣ Síguenos en @vitonica_com⁣ ⁣ #receta #recetasaludable #recetafitness #recipe #healthyrecipe #fitrecipe #brownie #browniefitness #chocolate #eatrealfood #realfood
  • Aquí tenemos nuestro entrenamiento de hoy, un poquito más intenso: se trata del WOD de CrossFit Chelsea, que hemos modificado ligeramente para que sea accesible a todos aunque no tengamos material de entrenamiento en casa, ¿probamos?⁣ ⁣ Se trata de un entrenamiento de 30 minutos de duración en el que cada minuto vamos a tener que completar 20 jumping jacks, 10 flexiones y 15 sentadillas al aire (sin carga). El tiempo que nos sobre de ese minuto hasta que empiece el siguiente, lo descansamos.⁣ ⁣ Claro está que según vayamos avanzando en el WOD, los ejercicios nos costarán más, y nos sobrará menos tiempo para descansar. Nuestro consejo es que vayáis tranquilos durante todo el entrenamiento, y que no deis el máximo desde el minuto uno, para evitar pagarlo después 😅⁣ ⁣ La modificación que hemos hecho ha sido cambiar las 5 dominadas originales por 20 jumping jacks, por si no tenéis barra de dominadas en casa. Si la tenéis, ya sabéis lo que toca 💪🏻⁣⁣ ⁣⁣ ¡Ánimo a todos, y a por ello! 💪🏻⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Síguenos en @vitonica_com⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #YoMeQuedoEnCasa #YoEntrenoEnCasa #entrenamiento #fitness #circuito #training #wod #Crossfit #Chelsea
Temas

Publicidad

Ver 0 comentarios

Publicidad

Publicidad

Temas de interés
Inicio

Explora en nuestros medios

Subir

Tecnología

Videojuegos

Entretenimiento

Gastronomía

Estilo de vida

Motor

Economía

Familia y Ocio

Latinoamérica

    Participamos en