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No solo moda: planes, lugares y museos para descubrir sin tener que salir de casa

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Un fin de semana más llega y es completamente distinto a todos los anteriores: aunque la primavera se asome como un esperado cambio de estación, lo ideal es quedarse en casa para resguardar nuestra salud, pero no por ello caer en el aburrimiento total con las recomendaciones de nuestras webs hermanas con planes para llevar a cabo aún en cuarentena.

Museos en la comodidad de tu hogar

Decenas de galerías y museos de todo el mundo de han sumado a la iniciativa de ofrecer recorridos virtuales y exposiciones en línea, aquí algunas de nuestras recomendaciones:

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Lo mejor en la pantalla para disfrutar en casa

Si amas de estar al tanto de las nuevas producciones del cine y la televisión, entonces estas novedades y recomendaciones te harán más ameno el hecho de quedarte en casa.

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Actividades con los pequeños de la casa

Con el aislamiento, los niños son los que más recienten el estar encerrados en casa, por ello, para hacerles las cosas más amenas, en Bebés y más nos ofrecen las siguientes actividades para pasar un rato ameno.

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Imágenes | Unsplash | Cortesía

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  • Ya tenéis aquí lo nuevo de Fitbit @fitbitespana: la FITBIT LUXE. Se trata de una apuesta de la marca por acercar la salud integral y, sobre todo, de la salud mental, a un público cada vez más amplio. Por ello, la Fitbit Luxe inckuye algunas de las características que, hasta ahora, solo encontrábamos en relojes como el Fitbit Sense. Es el caso de la medición del nivel de estrés. Esto se suma a un diseño de lujo, que busca asemejar una joya única, cómoda y elegante, que se adapta a la forma anatómica de nuestra muñeca. En portada de nuestra web (www.vitonica.com) tenéis ahora mismo un extenso artículo donde os contamos todas las novedades de esta nueva pulsera cuantificadora de la marca. Síguenos en @vitonica_com⁣ #pulseracuantificadora #pulserainteligente #fitbit #fitbitluxe @fitbit @fitbitespana
  • Ya tenéis en nuestra web (www.vitonica.com) nuestro menú batch cooking semanal, con recetas ligeras para cargar en el tupper. Aquí os dejamos unas cuantas de las mejores recetas: las tenéis todas disponibles en la web.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Síguenos en @vitonica_com⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #menú #menúsaludable #recetas #recetassaludables #menúfitness #recetasfitness
  • ¡Comenzamos una nueva semana de entrenamientos! Y lo hacemos, como siempre, con nuestro reto de la semana. Como viene siendo habitual, te proponemos dos cosas:⁣ ⁣ Cronométrate hoy, practica durante la semana, y vuelve a cronometrarte el domingo. ¿Cuánto has conseguido mejorar?⁣ También puedes retar a un amigo e ir ayudandoos el uno al otro. ¡Vamos allá! 💪🏻 JUMPING JACKS: comenzamos tranquilos subiendo pulsaciones. De pie, con las piernas juntas y los brazos a ambos lados del cuerpo, da un salto y aterriza con las piernas abiertas y los brazos por encima de la cabeza. Da otro salto y vuelve a la posición inicial.⁣ 💪🏻 ESCALADORES O MOUNTAIN CLIMBERS: terminamos con trabajo de core. Colócate en posición de plancha, con las manos debajo de tus hombros, y ve llevando las rodillas alternativamente hacia el pecho, como si estuvieras corriendo.⁣ 💪🏻 SENTADILLAS CON SALTO: con las piernas separadas a la anchura de las caderas, flexionamos las rodillas por lo menos hasta los 90 grados y damos un salto al levantarnos. Recuerda aterrizar sobre las puntas de los pies.⁣ 💪🏻 FLEXIONES: colócate en posición de plancha (puedes hacerlo sobre las puntas de los pies o sobre las rodillas) y pon las manos debajo de tus hombros. Flexiona tus codos dirigiéndolos hacia atrás y ligeramente en diagonal hasta que tu pecho quede muy cerca del suelo, y empuja el suelo con tus manos para volver a subir. Síguenos en @vitonica_com⁣ ⁣ #entrenamiento #training #fitness #workout #circuito #reto #JumpingJacks #flexiones #pushups #zancadas #lunges #commando #commandoplanks #planchas
  • La avena es una opción excelente para sacarnos de un apuro cuando queremos hacer un desayuno o merienda saludable. Por supuesto, siempre podemos optar por echar un puñado de copos de avena en un cuenco, añadir leche o bebida vegetal y algo de fruta fresca. Pero si queréis variar y tener una opción más divertida y original, os dejamos este SOUFFLÉ DE AVENA, LECHE DE COCO Y FRUTOS ROJOS. 📝 INGREDIENTES (PARA 6 PERSONAS):⁣ 🔷 100 g copos de avena 🔷 400 ml leche de coco (entera o ligera) 🔷 250 ml leche de almendra u otra bebida vegetal 🔷 1 vaina de vainilla 🔷 1 canela en rama 🔷 3 huevos 🔷 Sal una pizca 🔷 Frutos rojos al gusto 🔷 5 ml edulcorante apto para cocinar líquido opcional (o un poco de miel o sirope de arce) 🔷 1 ralladura de naranja o limón 🍳 PREPARACIÓN:⁣ Precalentar el horno a 175ºC con calor arriba y abajo. Separar las yemas de las claras de los huevos en recipientes diferentes y lavar y secar bien las frutas, troceándolas si fuera necesario. Reservar. Poner en una olla al fuego los copos de avena con la leche de coco, la leche de avena, la vaina de vainilla abierta longitudinalmente, la rama de canela y una pizca de sal. Mezclar y calentar sin dejar que llegue a hervir, removiendo suavemente de vez en cuando, dejando que espese unos 10-15 minutos. Dejar enfriar un poco. Mientras tanto montar las claras a punto de nieve con una batidora de varillas. Retirar la canela y la vainilla; batir ligeramente las yemas y echar la mezcla de avena, removiendo con suavidad hasta integrar. Incorporar las claras montadas mezclando con movimientos envolventes, de arriba abajo, suavemente, para dar volumen. Añadir los frutos rojos y ralladura de naranja o limón al gusto. Verter en un molde o fuente de horno con cuidado y hornear durante unos 25-35 minutos. El tiempo dependerá del tipo de molde usado y del horno, y también del punto que queramos darle al cuajado. Tiene que estar dorado por arriba y que al pinchar con un palillo no salga totalmente mojado. Receta de @liliana_fuchs⁣⁣ ⁣⁣ Síguenos en @vitonica_com #receta #recetasaludable #recetafitness #desayunosaludable🚦 #meriendasaludable #avena #frutosrojos🍒🍓🍇
  • Terminamos el fin de semana con nuestro entrenamiento de abdominales. En 20 minutillos estaremos listos, repitiendo 5 rondas de este circuito con variaciones de planchas.⁣ 💪🏻 ESCALADORES: comenzamos con los clásicos para ir complicándolos después. Nos colocamos en posición de plancha frontal con las manos debajo de los hombros y nuestro cuerpo formando una línea recta, y llevamos nuestras rodillas alternativamente hacia el pecho, como si estuviéramos corriendo.⁣⁣ 💪🏻 SPIDERMAN PLANK: muy similar al anterior, solo que en lugar de llevar las rodillas al codo contrario, las llevaremos al codo del mismo lado, acercándolas por el lado para trabajar los oblícuos.⁣⁣ 💪🏻 ESCALADORES CRUZADOS: igual que el ejercicio anterior, solo que en lugar de llevar las rodillas hacia el pecho, las llevaremos hacia el codo contrario, realizando un pequeño giro de cintura.⁣⁣ 💪🏻 PLANK JACKS: aquí cambiamos un poco. Adoptamos posición de plank, con las manos debajo de los hombros y pasamos, con pequeños saltitos, a abrir y cerrar las piernas como haríamos en los jumping jacks. Intenta que tu cadera no se eleve demasiado al saltar.⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Síguenos en @vitonica_com⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #entrenamiento #training #fitness #workout #abdominales #abs #core #plancha #escaladores #mountainclimbers #plankjacks #spidermanplanks
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