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Las horas ideales para dormir todos los días dependerán de la edad

Las horas ideales para dormir todos los días dependerán de la edad
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Cuando nos vamos a dormir siempre hemos tenido la creencia que la cantidad correcta de horas de sueño son ocho, pero si somos niños la cantidad debe de aumentar un poco más.

La National Sleep Foundation acaba de presentar un estudio con 18 médicos y científicos que analizaron 300 estudios para llegar al número ideal de horas para dormir, dependiendo de la edad.

Como será normal de comprender mientras más años tenemos, se recomiendan dormir una cantidad menor de horas, pero la media se manejará entre 7 y 9 horas.

  • Recién nacidos (0-3 meses): 14-17 horas cada día.
  • Bebés (4-11 meses): 12-15 horas cada día.
  • Niños (1-2 años): 11-14 horas cada día.
  • Preescolares (3-5 años): 10-13 horas cada día.
  • Niños en edad escolar (6-13 años): 9-11 horas cada día.
  • Adolescentes (14-17 años): 8-10 horas cada día.
  • Adultos jóvenes (18-25 años): 7-9 horas cada día.
  • Adultos (26-64 años): 7-9 horas cada día.
  • Ancianos (65+): 7-8 horas cada día.

Lo importante de la lista será que realmente logremos cumplir con esa cantidad de horas, muchas veces por cuestiones del trabajo o el estudio vemos reducidas esas horas de sueño, pero al final tarde o temprano nos cobrarán factura.

Vía | Gizmodo

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