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París se despide de la semana de la moda presentándonos el mejor street-style de la semana

París se despide de la semana de la moda presentándonos el mejor street-style de la semana
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Ha sido una semana llena de mucha euforia para los amantes de la moda, y es que ha culminado la Fahion Week de París con momentos (tanto en pasarela como en las propias calles de la ciudad luz) que nos dan las claves para lucir nuestro mejor estilo, resumido, claro está, en el mejor street-style de esta semana.

De celebridades sentadas en la primera fila a los influencers que se pasean por la capital del amor, la moda de las calles nunca había sido tan relevante como ahora, dejándonos ver looks optimistas para el verano.

El Mejor Street Style De La Semana Paris Fashion Week Mens Spring Summer 2020 02
El Mejor Street Style De La Semana Paris Fashion Week Mens Spring Summer 2020 03
El Mejor Street Style De La Semana Paris Fashion Week Mens Spring Summer 2020 04
El Mejor Street Style De La Semana Paris Fashion Week Mens Spring Summer 2020 05
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El Mejor Street Style De La Semana Paris Fashion Week Mens Spring Summer 2020 06
El Mejor Street Style De La Semana Paris Fashion Week Mens Spring Summer 2020 07
El Mejor Street Style De La Semana Paris Fashion Week Mens Spring Summer 2020 09
El Mejor Street Style De La Semana Paris Fashion Week Mens Spring Summer 2020 10
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El Mejor Street Style De La Semana Paris Fashion Week Mens Spring Summer 2020 11
El Mejor Street Style De La Semana Paris Fashion Week Mens Spring Summer 2020 12
El Mejor Street Style De La Semana Paris Fashion Week Mens Spring Summer 2020 13
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El Mejor Street Style De La Semana Paris Fashion Week Mens Spring Summer 2020 14
El Mejor Street Style De La Semana Paris Fashion Week Mens Spring Summer 2020 15
El Mejor Street Style De La Semana Paris Fashion Week Mens Spring Summer 2020 16
El Mejor Street Style De La Semana Paris Fashion Week Mens Spring Summer 2020 17

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  • ¿Entrenamos? Hoy os traemos un entrenamiento un poquito más intenso que el de ayer en el que vamos a combinar solamente dos ejercicios: sentadillas y burpees. Los haremos a modo de entrenamiento "sube y baja": primero sumando repeticiones hasta llegar a 10 de cada uno, y después restando para bajar.⁣ ⁣⁣ 💪🏻 SENTADILLAS: lo ideal es que podamos llegar a flexionar las rodillas hasta los 90 grados, como si nos fuéramos a sentar en una silla o sillón que está por detrás de nosotros. Mantén el torso erguido y empuja el suelo con tus talones (asegúrate de que el peso de tu cuerpo está sobre ellos, liberando así las puntas de los pies) a la hora de subir.⁣ ⁣ 💪🏻 BURPEES: un ejercicio completo, pero duro, que combina una sentadilla, una flexión y un salto vertical. Si eres principiante, puedes cambiar los burpees por SQUAT THRUST (es igual al burpee solo que eliminamos la flexión y el salto vertical: nos agachamos con una sentadilla, pasamos a posición de plancha, recogemos las piernas flexionando las rodillas y nos ponemos de pie). También puedes modificar los burpees para hacerlos menos intensos, eliminando solamente la flexión o el salto vertical.⁣ ⁣ Ve tranquilo, sin mirar al reloj: no es un entrenamiento de rapidez, sino de cabeza. Al final del entrenamiento habrás completado 50 sentadillas y 50 burpees. ¡Vamos! 💪🏻⁣ ⁣ Síguenos en @vitonica_com⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #YoMeQuedoEnCasa #YoEntrenoEnCasa #entrenamiento #fitness #sentadillas #squats #burpees
  • Aprovecha el confinamiento para mejorar la movilidad de tus caderas, por ejemplo, con la POSTURA DE LA LUNA CRECIENTE de Yoga o ANJANEYASANA.⁣ ⁣ Parte desde una posición de rodillas y adelanta la pierna derecha apoyando el pie en el suelo. La rodilla debe quedar siempre colocada encima del tobillo.⁣ ⁣ Desciende tu cadera hacia el suelo, activa los glúteos para empujar la cadera hacia adelante y no perder así el equilibrio.⁣ ⁣ Inspira grande, crece hacia el techo alargando la columna y elevando los brazos a ambos lados de la cabeza, uniendo las palmas de las manos, y realiza una extensión de la columna hacia atrás. La cabeza sigue la línea de la columna.⁣ ⁣ Mantén la postura durante 10 segundos, inspirando y soltando el aire con normalidad, y repite con la otra pierna.⁣ ⁣ Síguenos en @vitonica_com⁣ ⁣ #YoMeQuedoEnCasa #YoEntrenoEnCasa #yoga #asana #namaste #medialuna #postura #pose #anjaneyasana
  • ¡Tenemos nueva receta en la web! Hoy os traemos una TARTA DE YOGUR ESPONJOSA SIN GLUTEN, por si queréis daros un capricho dulce durante la cuarentena.⁣ ⁣ 📝 INGREDIENTES (PARA 8 PERSONAS):⁣ 🔷 4 huevos⁣ 🔷 Ralladura de medio limón⁣ 🔷 400 gr de yogur natural 🔷 2,5 ml de esencia de vainilla⁣ 🔷 1 pizca de sal⁣ 🔷 20 ml de edulcorante apto para cocinar líquido 🔷 35 gr de maizena⁣ ⁣ 🍳 PREPARACIÓN:⁣ Precalentar el horno a 170º C y preparar un molde redondo. Engrasar un poco los laterales con aceite de girasol o de oliva suave.⁣ ⁣ Escurrir el líquido visible de los yogures y mezclar todos en un recipiente hasta dejarlos cremosos. Disponer sobre una estameña, paño limpio que no suelte hilo o varias capas de papel de cocina, sobre un colador, y dejar unos 20-30 minutos. Remover y apretar ligeramente para terminar de desechar la mayor cantidad de agua posible.⁣ ⁣ Ahora, pesar el yogur obtenido para asegurar que tenemos 400 g (podemos añadir un poco más de yogur sin escurrir si nos hemos quedado muy cortos). Separar las claras de las yemas, reservando las primeras para el último momento.⁣ ⁣ Batir con unas varillas manuales las yemas con la ralladura de limón (o usar vainilla, o naranja), la maizena tamizada y edulcorante al gusto (equivalente aprox 80-100 g de azúcar). Añadir el yogur y batir un poco más hasta obtener una crema sin grumos.⁣ ⁣ Con una batidora de varillas limpias, batir las claras hasta casi punto de nieve. Incorporarlas a la mezcla principal en tres tandas, con movimientos envolventes usando una espátula o lengua de silicona, para no perder el aire obtenido.⁣ ⁣ Verter en el molde, igualando la superficie con la espátula o el dorso de una cuchara, y hornear a media altura durante unos 50-55 minutos. Subirá mucho, pero luego se bajará al salir del horno. Vigilar que no se queme antes de tiempo, podemos cubrirlo con papel de aluminio.⁣ ⁣ Esperar un poco fuera del horno antes de abrir el molde y dejar enfriar. Llevar a la nevera para que esté fría antes de cortar, así estará más asentada y tendrá mejor textura.⁣ ⁣ Síguenos en @vitonica_com⁣ ⁣ #receta #recetasaludable #recetafitness #healthyrecipe #fitrecipe #tarta #tartafitness #eatrealfood #realfood
  • Vamos con el entrenamiento de hoy: un poco de cardio con una cuerda para saltar. Si no tienes cuerda, puedes hacerlo sin ella, simplemente saltando en el sitio con los brazos imitando el movimiento que harías con ella.⁣ ⁣ Serán 10 minutos en total: cada minuto hacemos 40 segundos del máximo número de saltos con los pies juntos, y 20 segundos de descanso. ¿Fácil, no?⁣ ⁣ Recuerda que el movimiento de la cuerda sale desde las muñecas, mientras mantienes los codos pegados al cuerpo. ⁣ ⁣ Mantén tu cuerpo erguido activando bien el abdomen y, al saltar, no hace falta que te eleves mucho del suelo: lo justo para que la cuerda pase por debajo y así puedas hacer más saltos.⁣ ⁣⁣ ¿Listos? ¡Vamos! 💪🏻⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Síguenos en @vitonica_com⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #YoMeQuedoEnCasa #YoEntrenoEnCasa #entrenamiento #fitness #circuito #training #cardio #saltos #cuerda #saltar #ropejumping
  • ¿Todavía no te salen las flexiones? (La palabra clave en esa frase es "todavía", por saldrán, eso seguro). Te damos un par de opciones para comenzar a entrenarlas e ir ganando fuerza.⁣⁣ ⁣⁣ 💪🏻 Flexiones de pie sobre la pared: ponte de cara a la pared y aléjate un paso mediano. Coloca las manos a la altura de los hombros y, flexionando los codos y sin mover los pies, acerca tu cuerpo a la pared. Recuerda que los codos deben apuntar hacia atrás y quedar pegados a los costados.⁣⁣ ⁣⁣ 💪🏻 Flexiones inclinadas: coloca una silla con el respaldo pegado a la pared (para que no se mueva). Apoya las manos sobre el asiento y coloca tu cuerpo en posición de plancha, con las piernas estiradas y los pies apoyados en el suelo. Desde ahí, flexiona los codos dirigiéndolos hacia atrás. Al estar las manos situadas más arriba que los pies, moverás menos peso y será más fácil hacer las flexiones.⁣⁣ ⁣⁣ 💪🏻 Flexiones sobre las rodillas: túmbate boca abajo con las manos colocadas debajo de los hombros y los codos pegados a los costados. Apóyate sobre tus rodillas (quizás quieres colocar una colchoneta debajo de ellas para no hacerte daño). Empuja el suelo con tus manos y eleva tu tronco hasta que forme una línea recta desde la cabeza a las rodillas, y baja despacio.⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Síguenos en @vitonica_com⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #YoMeQuedoEnCasa #YoEntrenoEnCasa #entrenamiento #fitness #flexiones #variaciones #pushup #pectoral ⁣ ⁣ Imagen de iStock
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